Joga je sprva nastala v Indiji. Je ena od šestih filozofskih šol v stari Indiji. Raziskuje resnico in metodo "enotnosti Brahme in sebe". Zaradi trenda kondicije so se številne telovadnice začele tudi pouk joge. S pomočjo priljubljenosti joga razredov se je več ljudi naučilo o jogi, zato so v zadnjih letih joga studii vse bolj priljubljeni. Zdaj imenovana joga je predvsem vrsta metod samokultivacije. Lahko izboljša fiziologijo, psihologijo, čustva in duh ljudi. Oglejte si naše novoJoga hlačeS čudovitimi detajli

Obstaja veliko vrst joge, kot je Hatha joga, ki v glavnem vadi, kako nadzorovati telo in dih. Globlje učinek je, da funkcije telesa delujejo urejeno, tako da je um lahko miren in miren. Primerno je za mlade, ki imajo dovolj časa. Če obstajajo mladi, ki so vadili jogo, bi morali vedeti, da je za vadbo joge potrebno veliko časa. Tu omenjeni čas ni le čas za vadbo joge, ampak tudi prosti čas pri svojem delu v življenju. Če čas ni dovolj, učinek in proces prakse ne bosta idealna.

Moč Joga: Združite asano in globoko dihanje, povežite ciljane akcije joge in poudarite organsko kombinacijo moči in prožnosti.

Zračna joga: Znana tudi kot proti gravitacijska joga, z uporabo zračne joge viseče mreže za dokončanje Hatha joge asane in drugih vrst joge. Proces prakse tega razreda joge je razmeroma težaven, toda ko počasi vadite dlje časa in se seznanite z ravnovesjem, ki ga mora doseči vaše telo, lahko bolje obvladate ravnovesje telesne moči. Torej naslednja vaja ne bo le veliko lažja, ampak tudi elegantna. Najpomembneje je, da telo malih prijateljev, ki vadijo jogo, na splošno ni dobro, ne samo, da je krivulja črte oblike, ampak tudi prilagodljivost telesa, zunanji temperament in tako naprej, učinki, ki jih bo dosegla dolgotrajna praksa joge. Mogoče je to, kar je tukaj rekel brat Jian, nekoliko pretirano, toda joga je res dobra za veliko ljudi, zlasti ženske, ki vztrajajo pri jogi, lahko učinkovito odložijo staranje.

Oglejte si naš novi tisk folijeGamale za vadbo:

Vrste kondicije vključujejo: anaerobni trening, ki je predvsem za izboljšanje mišične eksplozivne sile in mišične moči; Aerobna vadba, ki je v glavnem zaužiti telesno maščobo, izboljšati in izboljšati kardiopulmonalno funkcijo, preprečiti osteoporozo in uravnavati psihologijo; Vaja za rehabilitacijo, ki je uporaba ustrezne, usmerjene ali usmerjene telesne vadbe, da se telesu pomaga vrniti v normalno stanje. Poleg tega obstajajo celovit trening, boj, raztezanje, funkcionalne metode treninga.

Če povzamemo, lahko več treninga joge naredi notranji mir in čustveno stabilnost, poveča prožnost, ravnovesje in koordinacijo telesa, da sprosti telo. In bolj primeren je za ženske partnerje, če pa želite shujšati, je bolje izbrati telovadnico za vadbo. Popolno je, da greste na jogo, potem ko izgubite odvečno maščobo.

Fitnes lahko izboljša mišično moč, izboljša kardiopulmonalno funkcijo, izgublja težo in maščobo, zmanjša delovni tlak itd. Torej sta joga in kondicija način za vadbo, vendar je učinek drugačen z različno intenzivnostjo vadbe, partnerji pa lahko izbirajo glede na lastne hobije in potrebe. Za tiste, ki imajo "plavalni krog", je telovadnica najboljša izbira. Šele ko se znojite v telovadnici, lahko čutite, da se bližaš uspehu fitnesa.

报错