Joga je najprej nastala v Indiji. Je ena od šestih filozofskih šol v starodavni Indiji. Raziskuje resnico in metodo »enotnosti Brahme in sebe«. Zaradi trenda fitnesa so številne telovadnice začele izvajati tudi tečaje joge. S priljubljenostjo tečajev joge je več ljudi spoznalo jogo, zato so v zadnjih letih studii joge vse bolj priljubljeni. Zdaj imenovana joga je v glavnem niz metod samokultivacije. Lahko izboljša fiziologijo, psihologijo, čustva in duha ljudi. Oglejte si naše novojoga hlačes čudovitimi detajli čepov

Obstaja veliko vrst joge, kot je hatha joga, ki v glavnem izvaja nadzor nad telesom in dihom. Globlji učinek je, da telesne funkcije delujejo urejeno, tako da je um lahko miren in miren. Primeren je za mlade, ki imajo veliko časa. Če so mladi, ki so se ukvarjali z jogo, naj vedo, da vadba joge vzame veliko časa. Tu omenjeni čas ni le čas za vadbo joge, ampak tudi prosti čas pri delu v življenju. Če časa ni dovolj, učinek in proces vadbe ne bosta idealna.

Joga za moč: združite asano in globoko dihanje, povežite ciljne jogijske akcije in poudarite organsko kombinacijo moči in prožnosti.

Zračna joga: znana tudi kot antigravitacijska joga, uporaba viseče mreže za zračno jogo za dokončanje asane hatha joge in drugih vrst joge. Proces vadbe tega tečaja joge je razmeroma naporen, a ko dolgo časa počasi vadite in se seznanite z ravnovesjem, ki ga mora vaše telo doseči, lahko bolje obvladate ravnovesje moči telesa. Tako naslednja vaja ne bo le veliko lažja, ampak tudi elegantna. Najpomembnejša stvar je, da telo malih prijateljev, ki vadijo jogo, na splošno ni dobro, ne samo krivulja črte oblike, ampak tudi prožnost telesa, zunanji temperament in tako naprej so učinki, ki dolgo- termin vadba joge bo dosegla. Morda je to, kar je rekel brat Jian, malo pretirano, vendar je joga res dobra za veliko ljudi, zlasti ženske, ki vztrajajo pri jogi, lahko učinkovito upočasnijo staranje.

Oglejte si naš novi tisk s folijopajkice za vadbo:

Vrste fitnesa vključujejo: anaerobni trening, ki je namenjen predvsem izboljšanju mišične eksplozivne sile in mišične moči; aerobna vadba, katere namen je predvsem poraba telesne maščobe, krepitev in izboljšanje kardiopulmonalne funkcije, preprečevanje osteoporoze in uravnavanje psihologije; rehabilitacijska vadba, ki pomeni uporabo ustrezne, usmerjene ali ciljne telesne vadbe, da se telo vrne v normalno stanje. Poleg tega obstajajo celoviti treningi, borbe, raztezanje, funkcionalne metode treninga.

Če povzamemo, več treninga joge lahko poskrbi za notranji mir in čustveno stabilnost, poveča prožnost, ravnotežje in koordinacijo telesa, da se telo sprosti. In je bolj primeren za partnerke, če pa želite shujšati, je bolje, da za vadbo izberete telovadnico. Po izgubi odvečne maščobe je odlično iti na jogo.

Fitnes lahko izboljša mišično moč, izboljša kardiopulmonalno delovanje, izgubi težo in maščobo, zmanjša delovni pritisk itd. Torej sta joga in fitnes oba načina vadbe, vendar je učinek drugačen z različno intenzivnostjo vadbe in partnerja lahko izbereta glede na svoje svoje hobije in potrebe. Za tiste, ki imate »plavalni krog«, je telovadnica najboljša izbira. Šele ko se prepotite v telovadnici, začutite, da ste vse bližje uspehu fitnesa.

报错