Kakšne so prednosti vadbe joge, si oglejte spodnje točke.

01 izboljša kardiopulmonalno delovanje

Ljudje, ki nimajo gibanja, imajo oslabljeno kardiopulmonalno delovanje. Če pogosto izvajate jogo, telovadite, se bo delovanje srca naravno izboljšalo, zaradi česar bo srce počasno in močno.

02

Odprti meridiani

Sodobni ljudje smo navajeni dolgotrajnega sedenja, kar povzroča veliko škodo telesu. Nezavedno bo telo postalo trdo. Vadba joge lahko pomaga raztegniti meridiane, pomaga razpreti telo in razbremeniti togost.

03

Izkopajte žilo

Če so meridiani zamašeni, bo telo seveda otrdelo in celoten človek bo nervozen. Vsakodnevna vadba joge lahko sprosti celotno telo in pregladi žile.

04

Povečajte mišično moč

Ko je ženska starejša od 30 let, se stopnja izgube mišic pospeši, mišice pa postanejo toge in neelastične. Če želite ohraniti mišice napete in ne ohlapne, morate več telovaditi. Joga lahko pomaga okrepiti mišice in polepšati telesne linije.

05

spodbujajo krvni obtok

Z jogo lahko pospešimo prekrvavitev celega telesa, povečamo prekrvavitev in metabolizem, zmanjšamo ali preprečimo blokiran Qi in kri ter naredimo telo bolj zdravo.

06

Zmanjšajte pet visceralnih bolezni

Z vadbo joge lahko masiramo notranje organe, odpravljamo toksine, krepimo delovanje notranjih organov in preprečujemo ali lajšamo nekatere kronične bolezni.

07

Povečajte pomnilnik

Ko boste starejši, se bo vaš spomin upočasnil. Vsakodnevna vadba joge lahko aktivira možganske celice in pomaga izboljšati spomin.

08

Okrepite imuniteto

Dolgo joga, ugotovili boste, da se je telesna pripravljenost izboljšala, izboljšala se je tudi imuniteta, ni lahko prehladiti in celotno telo je toplo.

09

Izboljšajte indeks ugodja razpoloženja

Šport osrečuje ljudi. Ko boste še naprej vadili jogo, vas bodo endorfini v možganih osrečili in zmanjšali vaše skrbi.

10

Izboljšajte držo

Veliko ljudi ima težave s telesom, kot so visoka in nizka ramena, grbav hrbet s prsmi, noge v obliki črke X/O itd. Joga lahko pomaga izboljšati telesne težave in ohraniti telo lepo.

11

Naredi te energično

Pravilna vadba joge lahko razbremeni možgansko utrujenost, izboljša delovno učinkovitost in naredi možganske miselne dejavnosti jasne, prožne in energične.

12

Izboljšajte kakovost spanja

Sodobni ljudje živijo hitro in delajo pod velikim pritiskom. Veliko ljudi ima težave s kakovostjo spanja. Joga lahko pomaga sprostiti mišice celotnega telesa, umiriti telo in duha, izboljšati nespečnost in izboljšati kakovost spanja.

Prednosti joge niso v tem, da jo lahko zaključiš v treh besedah. Najpomembneje je, da začnete vaditi in se tega držite, da boste lahko izkusili prednosti joge!