Kakšne so prednosti vadbe joge, glejte spodaj točke.

01 Izboljšajte kardiopulmonalno funkcijo

Ljudje, ki nimajo vadbe, imajo šibkejšo kardiopulmonalno funkcijo. Če pogosto joga, vadba, se bo srčna funkcija seveda izboljšala, zaradi česar bo srce počasno in močno.

02

Odprti meridiani

Sodobni ljudje so že dolgo navajeni sedeti, kar telesu zelo škodi. Nezavedno bo telo postalo trdo. Vadba joge lahko pomaga raztegniti meridiane, pomaga odpreti telo in lajšati togost.

03

Odpeljite žilo

Če bodo meridiani blokirani, bo telo seveda trdo in celotna oseba bo nervozna. Dnevna vadba joge lahko sprosti celo telo in odstrani žile.

04

Povečati mišično moč

Ko bo ženska starejša od 30 let, se bo hitrost izgube mišic pospešila, mišice pa bodo postale trde in neelastične. Če želite ohraniti mišice tesne in ne ohlapne, morate več telovaditi. Joga lahko pomaga okrepiti mišice in polepšati telesne linije.

05

stimulirajo obtok krvi

Skozi jogo lahko spodbujamo pretok krvi celotnega telesa, povečamo krvni obtok in presnovo, zmanjšamo ali se izognemo blokiranim QI in krvi ter naredimo telo bolj zdravo.

06

Zmanjšajte pet visceralnih bolezni

Vadba joge lahko masira notranje organe, odpravi toksine, izboljša funkcije notranjih organov in prepreči ali ublaži nekatere kronične bolezni.

07

Povečati spomin

Ko se starate, se bo vaš spomin upočasnil. Vadba joge vsak dan lahko aktivira možganske celice in pomaga izboljšati spomin.

08

Okrepiti imuniteto

Joga dolgo, ugotovili boste, da se je telesna kondicija izboljšala, imunost se je tudi izboljšala, ni enostavno loviti prehlad in celo telo je toplo.

09

Izboljšajte indeks razpoloženja

Šport osrečuje ljudi. Ko še naprej vadite jogo, vas bodo endorfini v možganih osrečili in zmanjšali skrbi.

10

Izboljšati držo

Številni ljudje imajo težave s telesom, kot so visoka in nizka ramena, hujšanje s prsnimi košmi, x / o nogi v obliki črke itd. Joga lahko pomaga izboljšati težave s telesom in ohraniti telo lepo.

11

Naj vas energični

Pravilna praksa joge lahko olajša utrujenost možganov, izboljša delovno učinkovitost in naredi dejavnosti možganskega razmišljanja jasne, fleksibilne in energične.

12

Izboljšati kakovost spanja

Sodobni ljudje živijo hitro in delajo pod velikim pritiskom. Veliko ljudi ima težave pri kakovosti spanja. Joga lahko pomaga sprostiti mišice celotnega telesa, umiriti telo in um, izboljšati nespečnost in izboljšati kakovost spanja.

Prednosti joge niso, da jo lahko dokončate s tremi besedami. Najpomembneje je, da se začnete vaditi in se držati tega, da boste lahko izkusili prednosti joge!