Začnime s vrcholmi. Klasická trojvrstvová penetrácia: rýchloschnúca vrstva, tepelná vrstva a izolačná vrstva.

Prvá vrstva, rýchloschnúca vrstva, vo všeobecnosti sútričká s dlhým rukávoma vyzerať takto:

Charakteristická je tenká, rýchloschnúca (látka z chemických vlákien). V porovnaní s čistou bavlnou syntetické tkaniny rýchlo odvádzajú vlhkosť, umožňujú odparovanie vlhkosti, čím znižujú nepohodlie pri cvičení a riziko straty tepla počas cvičenia. Všeobecne povedané, viac ako 10 stupňov bezvetria, krátky alebo dlhý rukáv rýchlosť suchého oblečenia beh môže byť plne kompetentný, nemusíte brať do úvahy beh bude zima.

Druhou vrstvou, tepelnou vrstvou, v krátkosti predstavíme pojem mikina. Vo všeobecnosti príležitostná mikina s kapucňou vyzerá takto:

Tradičné ležérne mikiny s kapucňou sú väčšinou bavlnené, takže ak príliš nebeháte alebo sa príliš nepotíte, vystačíte si s tým. Vo všetkých športových značkách existuje kategória s názvom „Športový život“. Znamená to, že vyzerá ako tepláková súprava, je pekná a ležérna, ale raz za čas môže byť aj športová. Ale na vyššej úrovni atletickej prípravy nie je nedostatok funkčnosti najmenší.

Skutočnýšportová mikina s kapucňouvyzerá takto:

Väčšina látok je vyrobená z rýchloschnúcich materiálov. Vo všeobecnosti nie je klobúk a na rukáve je ponechaný otvor pre palec, aby boli ruky v teple. Najväčší rozdiel medzi športovými mikinami a obyčajnými mikinami je v materiáli. Rýchloschnúca kompozitná tkanina je vhodnejšia na odparovanie potu. Byť mokrý počas cvičenia je jednoducho nepríjemné, ale byť mokrý po cvičení ľahko stratí teplotu.

Tretia vrstva, izolačná vrstva.

Hlavne chrániť pred vetrom, dažďom. Ako všetci vieme, pletené mikiny s kapucňou majú veľa nadýchaného priestoru, ktorý pomáha vytvárať vzduchovú vrstvu na udržanie tepla. Ale fúka vietor, telesná teplota je veľmi nízka. Hlavným účelombežecká bundaje zabrániť vetru a súčasná bunda má vo všeobecnosti funkciu proti striekaniu založenú na vzduchu.

Povedzme si niečo o spodnej časti cvičenia: pretože nohy sú svaly, na rozdiel od hornej časti tela má toľko vnútorných orgánov, schopnosť odolávať chladu je oveľa silnejšia, trochu hrubšie tkané, pletené tepláky môžu vyhovovať potrebám.

Na záver najdôležitejšie príslušenstvo:

Ďalším dôležitým pravidlom zimného behu je minimalizovať množstvo vystavenia studenej pokožke, najmä vo veternom počasí.

Nevyhnutných je niekoľko artefaktov. Keď skombinujete čiapku, rukavice a šatku na krk, môžete svoje šťastie pri zimnom behu zdvojnásobiť. Ak vás v zime pri behaní bolí dýchanie, noste multifunkčnú šatku, ktorou si zakryjete nos a ústa.