Joga vznikla najskôr v Indii. Je to jedna zo šiestich filozofických škôl v starovekej Indii. Skúma pravdu a metódu „jednoty Brahmy a ja“. Kvôli trendu fitness sa v mnohých telocvičniach začali organizovať aj hodiny jogy. Vďaka obľúbenosti hodín jogy sa o joge dozvedelo viac ľudí, a tak sú v posledných rokoch stále populárnejšie jogové štúdiá. Teraz nazývaná joga je hlavne séria metód sebakultivácie. Môže zlepšiť fyziológiu, psychológiu, emócie a ducha ľudí. Pozrite si našu novinkunohavice na jogus krásnym detailom cvokov

Existuje mnoho druhov jogy, ako napríklad hatha joga, ktorá precvičuje hlavne ovládanie tela a dychu. Hlbším účinkom je, aby funkcie tela fungovali usporiadane, takže myseľ môže byť pokojná a pokojná. Je vhodný pre mladých ľudí, ktorí majú dostatok času. Ak existujú mladí ľudia, ktorí cvičili jogu, mali by vedieť, že cvičenie jogy zaberie veľa času. Tu spomínaný čas nie je len čas na cvičenie jogy, ale aj voľný čas v ich práci v živote. Ak času nestačí, efekt a postup cvičenia nebude ideálny.

Silová joga: kombinujte ásanu a hlboké dýchanie, prepojte cielené jogové akcie a zdôraznite organickú kombináciu sily a flexibility.

Air Yoga: tiež známa ako antigravitačná joga, využívajúca hojdaciu sieť na jogu na dokončenie hatha jogy ásan a iných typov jogy. Cvičenie na tejto hodine jogy je pomerne ťažké, ale keď budete pomaly cvičiť dlhú dobu a zoznámite sa s rovnováhou, ktorú vaše telo potrebuje dosiahnuť, môžete lepšie zvládnuť rovnováhu sily tela. Takže nasledujúce cvičenie bude nielen oveľa jednoduchšie, ale aj elegantné. Najdôležitejšie je, že telo malých kamarátov, ktorí cvičia jogu, nie je vo všeobecnosti dobré, nielen líniová krivka tvaru, ale aj ohybnosť tela, vonkajší temperament atď. termín cvičenie jogy dosiahne. Možno to, čo tu povedal brat Jian, je trochu prehnané, ale joga je naozaj dobrá pre veľa ľudí, najmä ženy, ktoré trvajú na joge, môžu účinne oddialiť starnutie.

Pozrite si našu novú fóliovú potlačlegíny na cvičenie:

Typy fitness zahŕňajú: anaeróbny tréning, ktorý má hlavne zlepšiť svalovú výbušnú silu a svalovú silu; aeróbne cvičenie, ktoré je zamerané hlavne na konzumáciu telesného tuku, posilnenie a zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie, prevenciu osteoporózy a reguláciu psychológie; rehabilitačné cvičenie, ktoré má pomocou vhodného, ​​smerového alebo cieleného telesného cvičenia pomôcť telu vrátiť sa do normálneho stavu. Okrem toho existujú komplexné tréningové, bojové, strečingové, funkčné tréningové metódy.

Stručne povedané, viac tréningu jogy môže dosiahnuť vnútorný pokoj a emocionálnu stabilitu, zvýšiť flexibilitu, rovnováhu a koordináciu tela, aby sa telo uvoľnilo. A hodí sa skôr pre partnerky, no ak chcete schudnúť, na cvičenie je lepšie zvoliť posilňovňu. Ideálne je ísť na jogu po tom, čo zhodíte prebytočný tuk.

Fitness môže zlepšiť svalovú silu, zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu, schudnúť a tuk, znížiť pracovný tlak atď. Takže joga a fitness sú spôsob cvičenia, ale účinok je odlišný s rôznou intenzitou cvičenia a partneri si môžu vybrať podľa svojho vlastné záľuby a potreby. Pre tých, ktorí majú „plavecký kruh“, je posilňovňa vašou najlepšou voľbou. Až keď sa potíte v posilňovni, cítite, že sa blížite k úspechu vo fitness.

报错