Jóga spočiatku vznikla v Indii. Je to jedna zo šiestich filozofických škôl v starovekej Indii. Skúma pravdu a metódu „jednoty Brahmy a ja“. Kvôli trendu fitness začalo mnoho telocvične mať aj kurzy jogy. Prostredníctvom popularity tried jogy sa viac ľudí dozvedelo o joge, takže v posledných rokoch sa jogové štúdiá stávajú čoraz populárnejšími. Teraz nazývaná joga je hlavne séria metód sebakultivácie. Môže zlepšiť fyziológiu ľudí, psychológiu, emócie a ducha. Vidieť náš novýjogové nohavices krásnymi detailmi

Existuje veľa druhov jogy, ako napríklad Hatha Yoga, ktorá praktizuje hlavne, ako ovládať telo a dych. Hlbším účinkom je, aby funkcie tela fungovali usporiadané, aby myseľ mohla byť pokojná a pokojná. Je vhodný pre mladých ľudí, ktorí majú dostatok času. Ak existujú mladí ľudia, ktorí praktizovali jogu, mali by vedieť, že cvičenie jogy trvá veľa času. Tu uvedený čas nie je len čas na precvičenie jogy, ale aj voľný čas v ich práci v živote. Ak čas nestačí, účinok a proces praxe nebude ideálny.

Strenková joga: Kombinujte ásanu a hlboké dýchanie, spojte cielené jogové akcie a zdôraznite organickú kombináciu sily a flexibility.

Air Yoga: známa tiež ako anti gravitačná joga, pomocou hojdacej hojdačky Air Yoga na dokončenie jogy hatha jogy a ďalšie typy jogy. Proces praktizovania tejto triedy jogy je pomerne tvrdý, ale keď sa pomaly cvičíte dlhú dobu a zoznámte sa s rovnováhou, ktorú treba dosiahnuť, aby ste dosiahli, môžete lepšie zvládnuť rovnováhu sily svojho tela. Nasledujúce cvičenie bude teda nielen oveľa jednoduchšie, ale aj elegantné. Najdôležitejšou vecou je, že telo malých priateľov, ktorí praktizujú jogu, nie je všeobecne dobré, nielen krivka čiary tvaru, ale aj flexibilita tela, vonkajší temperament atď. Sú účinky, ktoré dlhodobá jogová prax dosiahne. Možno to, čo tu brat Jian povedal, je trochu prehnané, ale joga je skutočne dobrá pre veľa ľudí, najmä ženy, ktoré trvajú na tom, že jogu môžu účinne odložiť starnutie.

Pozrite si našu novú výtlačku fólie príchodulegíny:

Medzi typy fitnes patrí: anaeróbny tréning, ktorý je hlavne na zlepšenie svalovej výbušnej sily a svalovej sily; aeróbne cvičenie, ktoré je hlavne na konzumáciu telesného tuku, zlepšenie a zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie, zabránenie osteoporózy a regulovanie psychológie; Rehabilitačné cvičenie, ktoré má používať vhodné, smerové alebo cielené telesné cvičenie, ktoré pomáha telu vrátiť sa do normálneho stavu. Okrem toho existujú komplexné tréningy, bojové, strečing a metódy funkčného tréningu.

Aby som to zhrnul, viac tréningu jogy môže urobiť vnútorný mier a emocionálnu stabilitu, zvýšiť flexibilitu, rovnováhu a koordináciu tela na uvoľnenie tela. A je to vhodnejšie pre partnerky, ale ak chcete schudnúť, je lepšie zvoliť telocvičňu na cvičenie. Je perfektné ísť na jogu po strate nadbytočného tuku.

Fitness môže zlepšiť silu svalov, zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu, schudnúť a tuk, znížiť pracovný tlak atď. Takže joga a fitnes sú spôsobom cvičenia, ale účinok sa líši v závislosti od intenzity cvičenia a partneri si môžu zvoliť podľa svojich vlastných koníčkov a potrieb. Pre tých, ktorí majú „plávajúci kruh“, je telocvičňa najlepšou voľbou. Iba vtedy, keď sa potíte v telocvični, máte pocit, že sa blížite k úspechu fitness.

报错