Aké sú výhody praktizovania jogy, pozri nižšie body.

01 Vylepšite kardiopulmonálnu funkciu

Ľudia, ktorí nemajú cvičenie, majú slabšiu kardiopulmonálnu funkciu. Ak často jogu, cvičenie, srdcová funkcia sa prirodzene zlepší, čím sa srdce pomaly a silné.

02

Meridiány

Moderní ľudia sú zvyknutí sedieť dlho, čo veľmi poškodzuje telo. Nevedome bude telo stuhnuté. Cvičenie jogy môže pomôcť natiahnuť poludníky, pomôcť otvoriť telo a zmierniť tuhosť.

03

Bagrovať žilu

Ak sú poludníky blokovaní, telo bude prirodzene stuhnuté a celá osoba bude nervózna. Denná prax jogy môže uvoľniť celé telo a vynechať žily.

04

Zvýšiť silu svalov

Akonáhle je žena staršia ako 30 rokov, rýchlosť straty svalov sa zrýchli a svaly sa stanú tuhými a nepružnými. Ak chcete udržať svoje svaly pevne a nie sú voľné, musíte viac cvičiť. Jóga môže pomôcť posilniť svaly a skrášliť línie tela.

05

stimulovať obeh krvi

Prostredníctvom jogy môžeme podporovať prietok krvi celého tela, zvýšiť krvný obeh a metabolizmus, znížiť alebo vyhnúť zablokovanej QI a krvi a robiť zdravie tela.

06

Znížiť päť viscerálnych chorôb

Jógová prax môže masírovať vnútorné orgány, eliminovať toxíny, zlepšiť funkcie vnútorných orgánov a zabrániť alebo zmierniť niektoré chronické choroby.

07

Zvýšiť pamäť

Ako starnete, vaša pamäť spomalí. Cvičenie jogy každý deň môže aktivovať mozgové bunky a pomôcť zlepšiť pamäť.

08

Posilniť imunitu

Jóga po dlhú dobu zistíte, že fyzická kondícia sa zlepšila, imunita sa tiež zlepšila, nie je ľahká zachytiť chlad a celé telo je teplé.

09

Zlepšiť index potešenia z nálady

Športy robia ľudí šťastnými. Keď budete pokračovať v cvičení jogy, endorfíny vo vašom mozgu vás urobia šťastní a znížia vaše starosti.

10

Zlepšiť držanie tela

Mnoho ľudí má problémy s telom, ako sú vysoké a nízke ramená, hundback s hrudníkom, nohy v tvare X / O atď. Jóga môže pomôcť zlepšiť problémy s telom a udržať telo krásne.

11

Urobte z vás energický

Správna prax jogy môže zmierniť únavu mozgu, zlepšiť efektívnosť práce a objasniť činnosti v mozgovom myslení, flexibilné a energické.

12

Zlepšiť kvalitu spánku

Moderní ľudia žijú rýchlo a pracujú pod veľkým tlakom. Mnoho ľudí má problémy s kvalitou spánku. Jóga môže pomôcť uvoľniť svaly celého tela, upokojiť telo a myseľ, zlepšiť nespavosť a zlepšiť kvalitu spánku.

Výhody jogy nie sú to, že ju môžete dokončiť tromi slovami. Najdôležitejšou vecou je začať cvičiť a držať sa toho, aby ste mohli zažiť výhody jogy!