Aké sú výhody cvičenia jogy, pozrite si nižšie uvedené body.

01 zlepšuje kardiopulmonálnu funkciu

Ľudia, ktorí majú nedostatok pohybu, majú slabšiu kardiopulmonálnu funkciu. Ak často robíte jogu, cvičíte, srdcová funkcia sa prirodzene zlepší, takže srdce bude pomalé a výkonné.

02

Otvorené meridiány

Moderní ľudia sú zvyknutí dlho sedieť, čo spôsobuje veľké škody na tele. Nevedome telo stuhne. Cvičenie jogy môže pomôcť natiahnuť meridiány, pomôcť otvoriť telo a zmierniť stuhnutosť.

03

Vybagrujte žilu

Ak sú meridiány zablokované, telo bude prirodzene stuhnuté a celý človek bude nervózny. Každodenné cvičenie jogy dokáže uvoľniť celé telo a prehĺbiť žily.

04

Zvýšte svalovú silu

Keď má žena viac ako 30 rokov, rýchlosť úbytku svalov sa zrýchli a svaly sa stanú stuhnutými a nepružnými. Ak chcete mať svaly pevné a nie uvoľnené, musíte cvičiť viac. Joga môže pomôcť posilniť svaly a skrášliť línie tela.

05

stimulovať krvný obeh

Pomocou jogy môžeme podporiť prekrvenie celého tela, zlepšiť krvný obeh a metabolizmus, znížiť alebo sa vyhnúť zablokovanej Qi a krvi a urobiť telo zdravším.

06

Znížte päť viscerálnych ochorení

Cvičenie jogy môže masírovať vnútorné orgány, odstraňovať toxíny, zlepšovať funkcie vnútorných orgánov a predchádzať alebo zmierňovať niektoré chronické ochorenia.

07

Zvýšte pamäť

S pribúdajúcim vekom sa spomaľuje pamäť. Každodenné cvičenie jogy môže aktivovať mozgové bunky a pomôcť zlepšiť pamäť.

08

Posilniť imunitu

Pri joge dlhodobo zistíte, že sa zlepšila fyzická zdatnosť, zlepšila sa aj imunita, nie je ľahké prechladnúť a celé telo je v teple.

09

Zlepšite index potešenia z nálady

Šport robí ľudí šťastnými. Keď budete pokračovať v cvičení jogy, endorfíny v mozgu vás urobia šťastnými a znížia vaše starosti.

10

Zlepšite držanie tela

Mnoho ľudí má telesné problémy, ako sú vysoké a nízke ramená, hrbatý chrbát s hrudníkom, nohy v tvare X/O atď. joga môže pomôcť zlepšiť telesné problémy a udržať telo krásne.

11

Urobte si energiu

Správne cvičenie jogy môže zmierniť únavu mozgu, zlepšiť efektivitu práce a urobiť činnosti mozgového myslenia jasné, flexibilné a energické.

12

Zlepšite kvalitu spánku

Moderní ľudia žijú rýchlo a pracujú pod veľkým tlakom. Mnoho ľudí má problémy s kvalitou spánku. Joga môže pomôcť uvoľniť svaly celého tela, upokojiť telo a myseľ, zlepšiť nespavosť a zlepšiť kvalitu spánku.

Výhody jogy nespočívajú v tom, že ju môžete ukončiť tromi slovami. Najdôležitejšie je začať cvičiť a držať sa toho, aby ste mohli zažiť výhody jogy!