Chyba jedna: žiadna bolesť, žiadny zisk

Mnoho ľudí je ochotných zaplatiť akúkoľvek cenu, pokiaľ ide o výber nového fitness plánu. Radi si vyberajú plán, ktorý je mimo ich dosah. Po období bolestivého tréningu to však napokon vzdali, pretože boli fyzicky aj psychicky poškodení.

Vzhľadom na to sa odporúča, aby ste všetci krok za krokom nechali svoje telo pomaly adaptovať na nové cvičebné prostredie, aby ste dosiahlifitnessgóly rýchlo a dobre. Zvýšte obtiažnosť, keď sa vaše telo prispôsobí. Všetci by ste mali vedieť, že postupné cvičenie vám pomôže zostať vo forme dlhodobo.

Omyldve: Potrebujem získať rýchle výsledky

Mnoho ľudí sa vzdáva, pretože strácajú trpezlivosť a dôveru, pretože nedokážu vidieť výsledky v krátkodobom horizonte.

Pamätajte, že správny fitness plán vám pomôže schudnúť v priemere len 2 kilá za týždeň. Trvá najmenej 6 týždňov nepretržitého cvičenia, aby ste videli viditeľnú zmenu tvaru svalov a tela.

Buďte teda prosím optimistickí, trpezliví a pokračujte v tom, potom sa efekt postupne dostaví. Napríklad vášoblečenie na jogubude voľnejšie a voľnejšie!

Omyltri:Netrápte sa príliš diétou. Aj tak mám cvičebný plán

Viaceré štúdie ukázali, že cvičenie je pri získavaní formy oveľa efektívnejšie ako diéta. Výsledkom je, že ľudia majú tendenciu zanedbávať svoju stravu v presvedčení, že majú denný cvičebný program. Toto je bežná chyba, ktorú robíme všetci.

Ukazuje sa, že bez dobre vyváženej a zdravej stravy vám žiadny fitness program pravdepodobne nepomôže dosiahnuť vytúžený cieľ. Mnoho ľudí používa „cvičebný plán bol vytvorený“ ako výhovorku, aby si dopriali čokoľvek, čo chcú, len aby sa vzdali, pretože nevidia požadovaný efekt. Jedným slovom, len rozumná strava a mierne cvičenie je najlepší spôsob. Ak je to možné, môžete si vybrať krásneoblek na jogutakže nálada bude lepšia a účinok bude tiež lepší!