V modernej dobe je čoraz viac fitness metód a stále viac ľudí je ochotných aktívne cvičiť. Ale fitness veľa ľudí by malo byť len preto, aby si vyformovali dobré telo! V skutočnosti výhody aktívnej účasti na fitness cvičení nie sú len tieto! Aké sú teda výhody fitness? Poďme sa o tom spoločne dozvedieť!
1. Uvoľnite tlak života a práce
Keď žijeme v dnešnej spoločnosti pod vysokým tlakom, je tu toľko vecí, ktorým musíme každý deň čeliť, že to niektorí ľudia len ťažko znášajú, ako napríklad psychická depresia, zamotanie negatívnej energie a podobne. Existuje dobrý spôsob, ako to urobiť. Môžete to vypotiť. Takéto zážitky a pocity majú bežiaci ľudia. Keď sa stretnú s problémami, ich nálada pri behu sa zmení.
Aký je teda konkrétny princíp? Je veľmi jednoduché, že aktívny šport prinúti naše telo produkovať akýsi materiál prospešný pre naše telo a myseľ, teda „endorfín“ nazývaný „hormón šťastia“. Cvičením telo vyprodukuje veľa tohto prvku, vďaka čomu sa budete cítiť uvoľnene a šťastne! Ak teda chcete zmierniť tlak, tak aktívne cvičte!

2. Fitness sexi, dokáže prilákať pohľady ľudí naokolo
Ktoré dievča nemá rád muža s pevným telom, hrubými rukami a plochým bruchom? Sexi muži spôsobia, že ženy nebudú schopné samy sa uživiť. Vo filme a televíznom seriáli obraz nahého tela pokrytého lupeňmi ruží odhaľuje kľúčnu kosť, z ktorej často kričia všetky dievčatá v kine.
Ak jedného dňa zrazu začne cvičiť, musí mať niekoho okolo seba rád. Môže si nájsť tému alebo si urobiť sebavedomie prostredníctvom fitness.

3. Zvýšte vitalitu
Cvičenie 2-3x týždenne môže zvýšiť fyzickú silu o 20% a znížiť únavu o 65%. Dôvodom je, že cvičenie môže zlepšiť náš metabolizmus, posilniť našu fyzickú silu a zvýšiť sekréciu dopamínu v mozgu, čo nás môže spôsobiť, že sa necítime tak unavení!

4. Fitness môže budovať sebadôveru, aby ste mohli čeliť výzvam
Strata entuziazmu zo života, depresia spôsobia, že sa muži budú cítiť bezmocní, neschopní, nič nezvládnu. Najjednoduchším riešením je teda dostať sa do formy.
Pokiaľ si cvičebné ciele stanovíte postupne na začiatku fitness, potom s postupnou realizáciou cieľov budú muži schopní neustále naberať veselú náladu a budovať si sebavedomie. Po druhé, dlhodobé cvičenie môže mužom pomôcť osvojiť si dobré životné návyky, ozdraviť ich telo a tiež priniesť mužom pozitívne psychické zmeny.

5. Fitness podporuje lepší spánok
Dobrý spánok zlepší vašu koncentráciu, produktivitu a náladu. Cvičenie je kľúčom k dobrému spánku. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať a dostať sa hlbšie.

6. Fitness dokáže vybagrovať cievy a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam
Pravidelný a vedecký šport môže mať dobrý vplyv aj na morfológiu, štruktúru a funkciu kardiovaskulárneho systému. Napríklad po vytrvalostnom tréningu primeranej intenzity dokáže zlepšiť a posilniť schopnosť prekrvenia a metabolizmu srdcového svalu, znížiť ukladanie tuku v cievnej stene, zohrávať pozitívnu úlohu pri prevencii kôrnatenia tepien a tiež zabrániť vzniku ischemických ochorení myokardu.

7. Vylepšite pamäť
Všetci chceme mať lepšiu pamäť, aby sme mohli čeliť pracovným problémom alebo skúškam. Podľa najnovšieho výskumu publikovaného v časopise behavioral brain research, aeróbne cvičenie môže zvýšiť počet hormónov v krvi s pamäťou!

8. Nie je ľahké prechladnúť
V súčasnosti nie je jasný presný mechanizmus toho, že fitness ľudia menej často prechladnú, ale je publikovaný v British Journal of sports medicine. Najnovší výskum poukazuje na to, že ľudia, ktorí cvičia viac ako päťkrát týždenne, majú o 46 % nižšiu pravdepodobnosť prechladnú ako tí, ktorí cvičia raz alebo nie. Okrem toho ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú o 41 % menej dní po prechladnutí a o 32 % – 40 % menej závažnosti symptómov. Výskumníci špekulujú, že fitness môže pomôcť zlepšiť imunitný systém v tele!

9. Prispieť k výkonu
Minulý rok prieskum medzi 19 803 pracovníkmi v kancelárii ukázal, že zamestnanci s kondičnými návykmi dosahovali o 50 % lepšie výsledky v kreativite, schopnosti brífingu a produktivite ako ich kolegovia bez kondície. Výsledky výskumu boli publikované v Journal of public health management. Preto čoraz viac spoločností v Spojených štátoch tento rok pripája posilňovne, ktoré môžu zamestnanci využívať!

10. Zvýšte svalovú hmotu, aby ste pomohli schudnúť
S nárastom svalov, ktoré prináša svalový silový tréning, sa rýchlosť metabolizmu tela v statickom stave postupne zvýši, takže spálite viac kalórií každý deň. Štúdia zistila, že na každé kilo svalov pridanej do tela sa denne skonzumuje ďalších 35-50 kcal.