කාර්මික පුවත්
-
යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න. 01 හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න ව්‍යායාම නොමැති පුද්ගලයින්ට හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. ඔබ නිතර යෝගා කරන්නේ නම්, ව්‍යායාම කරන්න, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් වේ. 02...තවත් කියවන්න -
මූලික යෝග්‍යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නේද?
සෑම දිනකම අපි කියනවා අපට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය බව, නමුත් මූලික යෝග්‍යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නේද? 1. මාංශ පේශි වර්ධනයේ මූලධර්මය: ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශ පේශි ව්‍යායාම ක්‍රියාවලියේදී වර්ධනය නොවේ, නමුත් දැඩි ව්‍යායාම නිසා, එය මාංශ පේශි තන්තු ඉරා දමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ b... අතිරේක කළ යුතුය.තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම මගින් ඔබේ ශරීර හැඩය නිවැරදි කරගන්න
1 කොටස බෙල්ල ඉදිරියට, හම්ප්බැක් ඉදිරියට නැඹුරු වීමේ කැතකම කොහෙද? බෙල්ල පුරුද්දක් ලෙස ඉදිරියට දිගු කර ඇති අතර එමඟින් මිනිසුන් නිවැරදි නොවන බව පෙනේ, එනම් ස්වභාවයකින් තොරව. රූපලාවන්‍ය වටිනාකම කොතරම් ඉහළ වුවත්, ඔබට ඉදිරියට නැඹුරු වීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ ... වට්ටම් කළ යුතුය.තවත් කියවන්න -
සුදුසු යෝග්‍යතා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග්‍යතාවය අභියෝගයක් වැනිය. යෝග්‍යතාවයට ඇබ්බැහි වූ පිරිමි ළමයින් සෑම විටම එකින් එක ඉලක්කවලට අභියෝග කිරීමට පෙළඹෙන අතර, කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට නොපසුබට උත්සාහය සහ නොපසුබට උත්සාහය භාවිතා කරති. යෝග්‍යතා පුහුණු ඇඳුම ඔබටම උපකාර කර ගැනීමට සටන් ගවුමක් වැනිය. යෝග්‍යතා පුහුණුව පැළඳීමට ...තවත් කියවන්න -
විවිධ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සඳහා විවිධ ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය.
ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබට ඇත්තේ එක් යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් පමණක්ද? ඔබ තවමත් යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් නම් සහ සියලුම ව්‍යායාම සමස්තයක් ලෙස ගතහොත්, ඔබ ඉවත් වනු ඇත; බොහෝ වර්ගවල ක්‍රීඩා තිබේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා ඇඳුම්වල විවිධ ලක්ෂණ ඇත, කිසිදු යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් ඕ...තවත් කියවන්න -
අපි ජිම් ස්ටුඩියෝවට ගෙනිය යුත්තේ මොනවාද?
2019 වසර අවසන් වීමට නියමිතයි. මේ වසරේ ඔබේ "රාත්තල් දහයක් අඩු කර ගැනීමේ" ඉලක්කය ඔබ සපුරා ගත්තාද? වසර අවසානයේදී, යෝග්‍යතා කාඩ්පතේ අළු පිස දැමීමට ඉක්මන් වී තවත් කිහිප වතාවක් යන්න. බොහෝ දෙනෙක් මුලින්ම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගිය විට, ඔහු කුමක් ගෙන ආ යුතු දැයි දැන සිටියේ නැත. ඔහු නිතරම දහඩියෙන් සිටියත් ...තවත් කියවන්න