مختصر وضاحت:

وينٽيليڊ ڪوريج: ڍڪيل محسوس ڪريو، اڃا ٿڌو، تيز شدت واري اسپن يا سرڪٽ ڪلاس دوران هن مختصر بازو ۾. اسان ان کي هڪ کليل سوراخ واري ميش ڪپڙي سان ٺاهيو آهي جيئن هوا کي وهندي رهي جيئن توهان جو ورزش پسيني ٿي وڃي.