اچو ته مٿين سان شروع ڪريون. ڪلاس ٽي پرت جي دخول: جلدي خشڪ پرت، حرارتي پرت ۽ اڪيلائي پرت.

پهرين پرت، جلدي سڪل پرت، عام طور تي آهنڊگھي بازو قميص۽ هن وانگر ڏسو:

خاصيت پتلي، تيز خشڪ (ڪيميائي فائبر ڪپڙو) آهي. خالص ڪپهه جي مقابلي ۾، مصنوعي ڪپڙا جلدي نمي کي ختم ڪن ٿا، نمي کي بخار ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ورزش دوران تڪليف کي گهٽائڻ ۽ ورزش دوران گرمي وڃائڻ جو خطرو. عام طور تي ڳالهائڻ، 10 درجا کان وڌيڪ واء نه، مختصر يا ڊگهي بازو رفتار سڪل ڪپڙا ڊوڙندا مڪمل طور تي قابل هوندا، غور ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته هلڻ ٿڌو ٿيندو.

ٻيو پرت، حرارتي پرت، اسان مختصر طور تي هڪ هودي جي تصور کي متعارف ڪرايو. عام طور تي، آرامده ڪپڙا هن طرح نظر اچن ٿا:

روايتي آرام واري ڪپڙا اڪثر ڪري ڪپهه وارا آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پري نه ڊوڙندا آهيو يا تمام گهڻو پسڻ، توهان ان سان گڏ ڪري سگهو ٿا. سڀني راندين جي برانڊن ۾، "راندين جي زندگي" سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو هڪ ٽريڪ سوٽ وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، ۽ اهو سٺو ۽ آرام سان آهي، پر اهو پڻ هڪ وقت ۾ راندين واري ٿي سگهي ٿو. پر ايٿليڪ ٽريننگ جي هڪ اعلي سطح تي، ڪارڪردگي جي کوٽ جو ٿورو گهڻو نه آهي.

هڪ حقيقيراندين جو لباسهن طرح نظر اچي ٿو:

اڪثر ڪپڙا جلدي سڪل مواد مان ٺهيل آهن. عام طور تي، اتي ڪا ٽوپي نه آهي، ۽ آڱر جي آستين تي هڪ سوراخ ڇڏي ويو آهي ته هٿن کي گرم رکڻ لاء. راندين جي hoodies ۽ عام hoodies جي وچ ۾ سڀ کان وڏو فرق مواد ۾ ڪوڙ. جلدي خشڪ ڪرڻ وارو جامع ڪپڙو پسڻ جي بخار لاءِ وڌيڪ آسان آهي. ورزش دوران نم ٿيڻ صرف بي آرامي آهي، پر ورزش کان پوءِ نم ٿيڻ سان گرمي پد وڃائڻ آسان آهي.

ٽيون پرت، اڪيلائي پرت.

خاص طور تي واء، مينهن کان ٻاهر رکڻ لاء. جيئن ته اسان سڀني کي خبر آهي، بنا ٿيل هوديز ۾ تمام گهڻي جاء آهي، جيڪا گرم رکڻ لاء هوائي پرت ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر هوا جي ذريعي وهندو آهي، جسم جو گرمي پد تمام ٿڌو آهي. جو بنيادي مقصدهلندڙ جيڪٽواء کي روڪڻ لاء آهي، ۽ موجوده جيڪٽ عام طور تي مخالف سپليش فنڪشن آهي هوا جي بنياد تي.

اچو ته ورزش جي هيٺين حصي جي باري ۾ ڳالهايون: ڇاڪاڻ ته ٽنگون عضون آهن، ان جي ابتڙ مٿئين جسم ۾ ڪيترائي اندروني عضوا آهن، سردي کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت تمام گهڻي مضبوط آهي، ٿورڙي ٿلهي اڻيل، بنا ٿيل پسين پتلون ضرورتن کي پورو ڪري سگهن ٿيون.

آخرڪار، سڀ کان اهم لوازمات:

سياري جي ڊوڙ جو هڪ ٻيو اهم قاعدو اهو آهي ته ٿڌي چمڙي جي نمائش جي مقدار کي گھٽائڻ، خاص طور تي واء جي موسم ۾.

ڪيترائي نمونا ضروري آهن. جڏهن توهان هڪ ٽوپي، دستانو، ۽ ڳچيء جي اسڪارف کي گڏ ڪريو ٿا، توهان سياري جي ڊوڙ دوران پنهنجي خوشي کي ٻيڻو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن سياري ۾ ڊوڙڻ دوران توهان جي سانس ڏکوئيندڙ آهي، توهان جي نڪ ۽ وات کي ڍڪڻ لاء هڪ ملٽي فنڪشن هيڊ اسڪارف پائڻ.