يوگا پهرين هندستان ۾ پيدا ٿيو. اهو قديم هندستان ۾ ڇهه فلسفياتي اسڪولن مان هڪ آهي. اهو "برهما ۽ پاڻ" جي اتحاد "جي سچائي ۽ طريقي کي ڳولي ٿو. فٽنيس جي رجحان جي ڪري، ڪيترن ئي جم جا ڪيترائي جما پڻ شروع ڪيا آهن يوگا ڪلاس. يوگا طبقن جي مقبوليت ذريعي، وڌيڪ ماڻهو يوگا بابت سکيو آهي، تنهن ڪري تازو سالن ۾، يوگا اسٽوڊيوز وڌائي رهيا آهن. هاڻي يوگا سڏيو ويندو آهي خاص طور تي پنهنجي پاڻ تي مشتمل سلوڪ جو هڪ سلسلو آهي. اهو ماڻهن جي فزيولوجيجي، نفسيات، جذبات ۽ روح کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اسان جو نئون ڏسويوگا پتلونخوبصورت اسٽينڊ جي تفصيل سان

يوگا جا ڪيترائي قسم آهن، جهڙوڪ هاهاها يوگا، جيڪي بنيادي طور تي مشق ڪري ٿو ته جسم ۽ ساه کڻڻ کي ڪيئن سنڀالجي. گندو اثر اهو آهي ته جسم جي افعال کي منظم ڪرڻ آهي، ته اهو ذهن پرامن ۽ پرامن ٿي سگهي ٿو. اهو نوجوان ماڻهن لاء مناسب آهي جن وٽ ڪافي وقت آهي. جيڪڏهن اتي نوجوان ماڻهو آهن جيڪي يوگا جي مشق ڪري چڪا آهن، انهن کي اهو to اڻڻ گهرجي ته يوگا کي مشق ڪرڻ لاء گهڻو وقت گهرجي. اهو ذڪر ڪيو ويو آهي ته هتي اهو ئي وقت نه آهي ته يوگا کي مشق ڪرڻ جو وقت آهي، پر انهن جي ڪم ۾ انهن جي ڪم ۾ فارغ وقت پڻ آهي. جيڪڏهن وقت ڪافي ناهي، عملي جو اثر ۽ عمل مثالي نه هوندو.

طاقت يوگا: آسانا ۽ گہرے سانس کي گڏ ڪريو، ٽارگيٽ ڪيل يوگا ڪارناما جوڙيو، ۽ طاقت ۽ لچڪ جي نامياتي ميلاپ کي درست ڪريو.

ايئر يوگا: هوائي ڪشش ثقل يوگا کي به سڃاڻي ٿو، هوائي يوگا يوگا يوگا آگا ۽ يوگا جا ٻيا قسم. هن يوگا ڪلاس جو مشق جو عمل نسبتا سخت آهي، پر جڏهن توهان آهستي آهستي مشق ڪيو ٿا ۽ توهان جي جسم کي حاصل ڪرڻ جي برابر آهي، توهان پنهنجي جسم جي طاقت جي توازن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري هيٺ ڏنل مشق صرف گهڻو آسان نه هوندو پر خوبصورت. اھم ترين سڀني دوستن جو جسم آھي، جيڪو ڪجھ به سٺو نٿو ڪري، اھو ئي سٺو آھي، نه رڳو ان جي لچڪ، پرديء جي مشق پڻ حاصل ڪري ٿي. ٿي سگهي ٿو ڀاء جين هتي چيو ته هتي ڪجهه وڌيڪ واڌو آهي، پر يوگا تمام گهڻو ماڻهن لاء، خاص طور تي عورتن لاء سٺو آهي، جيڪو يوگا تي اصرار ڪري ٿو.

اسان جي نئين آمد ورق پرنٽ ڏسوورزش جي ٽنگن:

فٽنيس جا قسم شامل آهن: ايناروبڪ ٽريننگ، جيڪو بنيادي طور تي عضلات بارودي طاقت ۽ عضلات جي طاقت کي بهتر بڻائڻ لاء آهي؛ ايروبڪ ورزش، جيڪو بنيادي طور تي جسم جي چرٻي کي استعمال ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاء، بهتر ۽ بهتر کي بهتر ڪرڻ ۽ نفسيات کي باضابطه بڻائڻ. بحالي جي مشق، جيڪا جسم جي واپسي جي مدد لاء جسم جي مدد لاء مناسب، هدايت يا ٽارگيٽ ڪيل جسم جي مشق کي استعمال ڪرڻ آهي. ان کان علاوه، جامع تربيت، وڙهڻ، وڙهڻ، فڪر ٽريننگ طريقا آهن.

مجموعي طور تي، وڌيڪ يوگا ٽريننگ اندروني سڪون ۽ جذباتي استحڪام ڪري سگهي ٿو، جسم جي لچڪ ۽ جسم جي توازن کي وڌائي ٿو. ۽ اهو عورت جي ڀائيوارن لاء وڌيڪ موزون آهي، پر جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا، اهو بهتر آهي ته جم جي مشق لاء جم چونڊيو. اهو توهان جي اضافي چرٻي وڃائڻ کانپوء يوگا ۾ وڃڻ جو پورو آهي.

فٽنيس عضلات جي طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ڪاريوپمينري فنڪشن کي بهتر بڻائي، وزن ۽ فيٽس کي ورزش ڪرڻ، پرسس ۽ فٽنيس ٻنهي جي شوقين سان گڏ آهي. انهن لاء جيڪي "ترڻ جو دائرو" آهن، جم توهان جي بهترين چونڊ آهي. صرف جڏهن توهان جم ۾ پسيو رهيا آهيو توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان فٽنيس جي ڪاميابي حاصل ڪري رهيا آهيو.

报错