يوگا پهريون ڀيرو هندستان ۾ پيدا ٿيو. اهو قديم هندستان ۾ ڇهن فلسفي اسڪولن مان هڪ آهي. اهو "برهما ۽ خود جي وحدت" جي سچائي ۽ طريقي کي ڳولي ٿو. فٽنيس جي رجحان جي ڪري، ڪيترن ئي جمن پڻ يوگا ڪلاس شروع ڪيا آهن. يوگا ڪلاس جي مقبوليت ذريعي، وڌيڪ ماڻهن يوگا بابت سکيو آهي، تنهن ڪري تازو سالن ۾، يوگا اسٽوڊيو تيزي سان مقبول ٿي چڪا آهن. هاڻي يوگا سڏيو ويندو آهي بنيادي طور تي خود پوکڻ جي طريقن جو هڪ سلسلو. اهو ماڻهن جي جسمانيات، نفسيات، جذبات ۽ روح کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. ڏسو اسان جو نئونيوگا پتلونخوبصورت اسٽوڊ تفصيل سان

اتي ڪيترائي قسم جا يوگا آھن، جھڙوڪ ھٿا يوگا، جيڪو خاص طور تي مشق ڪري ٿو ته جسم ۽ سانس کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي. گہرا اثر اهو آهي ته جسم جا ڪم منظم طريقي سان هلن، ته جيئن ذهن پرامن ۽ پرامن رهي. اهو نوجوان ماڻهن لاء مناسب آهي جن وٽ ڪافي وقت آهي. جيڪڏهن اهڙا نوجوان آهن جن يوگا جي مشق ڪئي آهي، انهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته يوگا جي مشق ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي. هتي ذڪر ڪيل وقت نه رڳو يوگا جي مشق ڪرڻ جو وقت آهي، پر انهن جي زندگي ۾ ڪم ڪرڻ ۾ پڻ فارغ وقت آهي. جيڪڏهن وقت ڪافي نه آهي، عمل جو اثر ۽ عمل مثالي نه ٿيندو.

طاقت يوگا: آسن ۽ گہرے سانس کي گڏ ڪريو، ھدف ٿيل يوگا عملن کي ڳنڍيو، ۽ زور ۽ لچڪ جي نامياتي ميلاپ تي زور ڏيو.

ايئر يوگا: مخالف ڪشش ثقل يوگا جي نالي سان پڻ مشهور آهي، هوائي يوگا هيمڪ استعمال ڪندي هٿا يوگا آسن ۽ يوگا جي ٻين قسمن کي مڪمل ڪرڻ لاء. هن يوگا ڪلاس جي مشق جو عمل نسبتاً مشڪل آهي، پر جڏهن توهان آهستگي سان گهڻي وقت تائين مشق ڪندا آهيو ۽ توهان جي جسم کي حاصل ڪرڻ لاءِ گهربل توازن کان واقف ٿي ويندا آهيو، ته توهان پنهنجي جسم جي طاقت جي توازن کي بهتر نموني حاصل ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري هيٺ ڏنل مشق نه رڳو تمام آسان ٿي ويندي پر خوبصورت پڻ. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪي ننڍڙا دوست يوگا ڪندا آهن، انهن جو جسم عام طور تي سٺو نه هوندو آهي، نه رڳو شڪل جو وکر هوندو آهي، پر جسم جي لچڪ، خارجي مزاج وغيره جا اثر ڊگھا هوندا آهن. اصطلاح يوگا مشق حاصل ڪندو. ٿي سگهي ٿو ته ڀاءُ جيان هتي جيڪو ڪجهه چيو اهو ٿورڙو مبالغ آهي، پر يوگا واقعي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ سٺو آهي، خاص طور تي عورتون جيڪي يوگا تي اصرار ڪن ٿيون، اهي اثرائتي انداز ۾ عمر وڌڻ ۾ دير ڪري سگهن ٿيون.

ڏسو اسان جي نئين آمد ورق پرنٽورزش leggings:

فٽنيس جي قسمن ۾ شامل آهن: anaerobic ٽريننگ، جيڪا خاص طور تي عضلاتي ڌماڪي واري قوت ۽ عضلات جي طاقت کي بهتر ڪرڻ لاء آهي؛ ايروبڪ مشق، جيڪا خاص طور تي جسم جي چربی کي استعمال ڪرڻ، دل جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ بهتر ڪرڻ، اوستيوپورسس کي روڪڻ ۽ نفسيات کي منظم ڪرڻ آهي؛ بحالي ورزش، جيڪا جسم کي عام حالت ۾ واپس آڻڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مناسب، هدايتي يا ٽارگيٽ ڪيل جسماني ورزش استعمال ڪرڻ آهي. ان کان سواء، جامع تربيت، وڙهڻ، ڇڪڻ، فنڪشنل تربيتي طريقا موجود آهن.

مجموعي طور تي، وڌيڪ يوگا ٽريننگ اندروني امن ۽ جذباتي استحڪام کي وڌائي سگھي ٿو، جسم جي لچڪ، توازن ۽ همراه کي وڌائي سگھي ٿو جسم کي آرام ڪرڻ لاء. ۽ اهو عورتن جي ڀائيوارن لاء وڌيڪ مناسب آهي، پر جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، اهو بهتر آهي ته ورزش لاء جم چونڊيو وڃي. اھو بھترين آھي يوگا ڏانھن وڃڻ کان پوءِ توھان جي اضافي چربی وڃائڻ.

تندرستيءَ سان عضلات جي طاقت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، دل جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، وزن گھٽائي سگهجي ٿو، ڪم جو دٻاءُ گهٽجي، وغيره. تنهن ڪري يوگا ۽ فٽنيس ٻئي ورزش جا طريقا آهن، پر اثر مختلف ورزش جي شدت سان مختلف آهي، ۽ ڀائيوار پنهنجي مرضي مطابق چونڊ ڪري سگهن ٿا. پنهنجا شوق ۽ ضرورتون. انهن لاءِ جن وٽ ”ترڻ جو دائرو“ آهي، جم توهان جي بهترين انتخاب آهي. صرف جڏهن توهان جم ۾ پسي رهيا آهيو ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان فٽنيس جي ڪاميابي جي ويجهو ٿي رهيا آهيو.

报错