ڏينهن جو بهترين وقت ڪم ڪرڻ لاءِ هميشه هڪ تڪراري موضوع رهيو آهي. ڇاڪاڻ ته اتي ماڻهو هر وقت ڪم ڪري رهيا آهن.

ڪجهه ماڻهو صبح جو ورزش ڪن ٿا ته جيئن ٿلهي کي بهتر بڻائي سگهجي. ڇاڪاڻ ته صبح جو سوير اٿڻ سان لڳ ڀڳ سمورو کاڌو کائي چڪو هوندو آهي جيڪو هن رات اڳ کاڌو هو. هن وقت، جسم هڪ hypoglycemia جي حالت ۾ آهي، ۽ جسم ۾ گهڻو گلوڪوجن نه آهي. هن وقت، جسم جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ لاء وڌيڪ ٿلهي استعمال ڪندو، ته جيئن چربی کي گهٽائڻ جو بهتر اثر حاصل ڪري سگهجي.

ڪجهه ماڻهو ورزش ڪرڻ لاءِ ڪم کان پوءِ جم وڃڻ پسند ڪندا آهن، يعني شام جو 6 وڳي کان پوءِ. ڇو ته اهو ڏينهن جي دٻاء کي رليف ڪرڻ لاء سٺو آهي ۽ وڌيڪ آرام سان موڊ ٿي سگهي ٿو. ڇا موڊ وڌيڪ خوش ٿيندو جيڪڏهن هڪ خوبصورت لباس پائڻراندين جو لباس?

ڪجهه ماڻهو منجهند جي وقفي کان پوءِ فٽنيس ورزش ڪرڻ پسند ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته هن وقت انساني جسم جي عضلات جي رفتار، طاقت ۽ برداشت نسبتاً بهتر حالت ۾ آهي، جيڪڏهن هن ڀيري فٽنيس ورزش ڪرڻ لاءِ خاص طور تي عضلاتي وزن ۾ واڌارو ڪيو وڃي ته فٽنيس گروهه حاصل ڪندو. بهتر فٽنيس نتيجا.

ڪجهه ماڻهو رات جي وقت ورزش ڪرڻ پسند ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته هن وقت جسم جي عضون ۽ جوڑوں جي لچڪ، لچڪداريءَ جو وقت تمام بهترين هوندو آهي. ۽ پوءِ توهان ورزش کان پوءِ هڪ يا ٻه ڪلاڪ آرام ڪيو ۽ پوءِ توهان سمهي وڃو ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان کي رات جي سٺي ننڊ آئي آهي ۽ سمهڻ آسان آهي.

تنهن ڪري ڏينهن جو وقت هر فرد لاء بهترين آهي. پر هتي هڪ سٺو وقت آهي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ته ڏينهن جو ڪهڙو حصو توهان لاءِ بهترين آهي.

جيڪڏھن توھان ڪجھ دير لاءِ ڪم ڪري رھيا آھيو ۽ تازگي محسوس ڪري رھيا آھيو، سٺي بھڪ آھي، سٺي ننڊ ڪريو، ۽ نبض خاموش آھي، توھان جي دھڪ في منٽ اڳي جي ڀيٽ ۾ ساڳي يا سست ٿي ويندي. ان جو مطلب اهو آهي ته ورزش جو مقدار جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو ۽ وقت جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو اهو تمام مناسب آهي.

ٻئي طرف، جيڪڏهن، ڪجهه وقت تائين ڪم ڪرڻ کان پوءِ، توهان کي اڪثر ننڊ ايندي آهي ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿيندي آهي، جلدي اٿو ۽ پنهنجي نبض کي چيڪ ڪريو، معمول کان 6 ڀيرا في منٽ کان وڌيڪ ڌڙڪڻ، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان به ورزش ڪري رهيا آهيو. گهڻو يا وقت صحيح ناهي.

حقيقت جي طور تي، روزاني فٽنيس ورزش کي شيڊول ڪرڻ جو وقت فرد جي مخصوص ڪم ۽ زندگي جي وقت تي منحصر آهي. پر هڪ ئي وقت ورزش ڪرڻ جو بهترين وقت، جيڪڏهن ڪي خاص حالتون نه هجن ته اتفاق سان تبديل نه ٿين.

ڇو ته هر روز مقرر ڪيل فٽنيس ورزش جو وقت توهان کي ورزش ڪرڻ جي خواهش پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ورزش جي سٺي عادت پيدا ڪري ٿي. اهو جسم جي اندروني عضون جي شرطي ريفليڪس لاء وڌيڪ سازگار آهي، تنهنڪري ماڻهو جلدي ورزش جي حالت ۾ داخل ٿي سگهي ٿو، فٽنيس ورزش لاء ڪافي توانائي فراهم ڪري، بهتر فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ لاء.

پنھنجا ڪپڙاورزشڪپڙا۽ حرڪت ڪريو. پنهنجو ڀرپور ورزش وقت ڳوليو!