يوگا جي مشق جا فائدا ڇا آهن، مهرباني ڪري هيٺ ڏنل نقطا ڏسو.

01 ڪاريوپولمينري فنڪشن کي وڌايو

ماڻهو جيڪي ورزش جي گهٽ ۾ گهٽ ڪاريوپولميني فنڪشن آهن. جيڪڏهن توهان اڪثر يوگا، ورزش، دل جو ڪم قدرتي طور تي بهتر ٿيندو، دل کي سست ۽ طاقتور بڻائيندو.

02

کليل ميريڊين

جديد ماڻهن کي گهڻي وقت کان ويهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو جسم کي وڏو نقصان پهچائيندو آهي. لاشعوري طور تي، جسم سخت ٿي ويندو. يوگا کي ميريڊين کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جسم کي کولڻ ۽ سختي کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڏي.

03

رگ کي ڇڪيو

جيڪڏهن ميريڊينز کي بلاڪ ڪيو ويو آهي، جسم قدرتي طور تي سخت ٿي ويندو ۽ س whole و ماڻهو اعصاب هوندو. روزانه يوگا جي مشق س body ي جسم کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ رگ کي کنيو.

04

عضلات جي طاقت وڌايو

هڪ دفعي هڪ عورت 30 سالن کان مٿي آهي، عضلات جي نقصان جي شرح تيز ٿي ويندي، ۽ عضلات سخت ۽ بي انتها ٿي ويندا. جيڪڏهن توهان پنهنجو عضلات تنگ رکڻ چاهيو ٿا ۽ نه وڃايو، توهان کي وڌيڪ مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. يوگا عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي لڪير کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

05

رت جي گردش کي زور ڏيو

يوگا جي ذريعي، اسان س bod ي جسم جي رت جي وهڪري کي وڌائي ۽ ميٽابولزم کي وڌائي يا ميٽابولزم کي گهٽائڻ يا ختم ڪرڻ کان پاسو ڪيو.

06

پنج ويسٽرل بيماريون گهٽايو

يوگا جي مشق اندروني عضون کي مساج ڪري سگهي ٿو، اندروني عضون کي ختم ڪري، اندروني عضون جي افعال کي وڌائي، ۽ ڪجهه دائمي مرض کي روڪڻ يا گهٽائڻ جي لاء.

07

يادگيري وڌائي

جئين توهان پوڙهو ٿي وڃو، توهان جي يادگيري سست ٿي ويندي. يوگا کي هر روز مشق دماغي خلين کي چالو ڪري سگهي ٿو ۽ يادگيري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

08

طاقت مضبوط ڪيو

يوگا گهڻي عرصي کان، توهان کي ملندي ته جسماني فٽنيگي بهتر ٿي وئي آهي، امانگي به بهتر ٿي وئي آهي، ۽ سهڻ کي گرم آهي.

09

موڊ خوشي انڊيڪس کي بهتر بڻايو

راندين ماڻهن کي خوش ڪري ٿو. جڏهن توهان يوگا کي مشق ڪندا رهو، توهان جي دماغ ۾ آخرڪار توهان کي خوش ۽ توهان جي پريشاني کي گهٽائي ڇڏيندو.

10

پوسٽ کي بهتر بڻايو

ڪيترن ئي ماڻهن وٽ جسم جا مسئلا آهن جهڙوڪ اعلي ۽ گهٽ ڪلهي، سينه، X / o-sh ڙن سان گڏ، وغيره جسم جي مسئلن کي بهتر رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

11

توهان کي متحرڪ بڻائي ڇڏيو

صحيح يوگا جي مشق دماغ جي ٿڪاوٽ کي دور ڪري سگهي ٿي، ڪم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي، ۽ دماغي سوچن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، لچڪدار ۽ متحرڪ.

12

ننڊ جي معيار کي بهتر بڻايو

جديد ماڻهو تيز رهن ٿا ۽ عظيم دٻاء هيٺ ڪم ڪندا آهن. ڪيترن ماڻهن کي ننڊ جي معيار ۾ مسئلا آهن. يوگا س body ي جسم جي عضلات کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جسم ۽ دماغ کي آرام ڪريو، انوميا کي بهتر ڪرڻ ۽ ننڊ کي بهتر بنائڻ.

يوگا جا فائدا نه آهن ته توهان ان کي ٽن لفظن ۾ ختم ڪري سگهو ٿا. سڀني کان اهم ڳالهه شروع ڪرڻ آهي ۽ ان تي قائم رهڻ آهي، ته جيئن توهان يوگا جي فائدن جو تجربو ڪري سگهو!