يوگا جي مشق ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن، مهرباني ڪري هيٺ ڏنل نقطا ڏسو.

01 دل جي ڪارڪردگي کي وڌايو

جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن انهن ۾ ڪمزور دل جي ڪمي هوندي آهي. جيڪڏهن توهان اڪثر يوگا، ورزش ڪندا آهيو، ته دل جو ڪم قدرتي طور تي بهتر ٿيندو، دل کي سست ۽ طاقتور بڻائيندو.

02

کليل ميريڊين

جديد ماڻهو گهڻو وقت تائين ويهڻ جي عادت آهن، جيڪو جسم کي وڏو نقصان پهچائيندو آهي. اڻڄاڻائيءَ سان، بدن سخت ٿي ويندو. يوگا جي مشق سان ميريڊين کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جسم کي کولڻ ۽ سختي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

03

رگ کي ڇڪيو

جيڪڏهن ميريڊين کي روڪيو وڃي ته، جسم قدرتي طور تي سخت ٿيندو ۽ سڄو ماڻهو اعصاب هوندو. روزاني يوگا مشق سڄي جسم کي آرام ڏئي سگهي ٿي ۽ رڳن کي ختم ڪري سگهي ٿي.

04

عضلات جي طاقت کي وڌايو

هڪ دفعو هڪ عورت 30 سالن کان مٿي آهي، عضلات جي نقصان جي شرح تيز ٿي ويندي، ۽ عضلات سخت ۽ بيچيني ٿي ويندا. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي عضون کي تنگ ۽ ٿلھي نه، توھان کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي ضرورت آھي. يوگا مدد ڪري سگھي ٿو عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جون لائينون خوبصورت ڪرڻ.

05

رت جي گردش کي متحرڪ ڪرڻ

يوگا ذريعي، اسان سڄي جسم جي رت جي وهڪري کي فروغ ڏئي سگھون ٿا، رت جي گردش ۽ ميٽابولزم کي وڌائي سگھون ٿا، بند ٿيل Qi ۽ رت کي گھٽائي يا ان کان پاسو ڪري سگھون ٿا، ۽ جسم کي صحتمند بڻائي سگھون ٿا.

06

پنج ويسرل بيمارين کي گھٽائڻ

يوگا مشق اندروني عضون کي مساج ڪري سگھي ٿو، زهر کي ختم ڪري، اندروني عضون جي ڪم کي وڌائي سگھي ٿو، ۽ ڪجھ دائمي بيمارين کي روڪڻ يا گھٽائي سگھي ٿو.

07

ياداشت کي وڌايو

جيئن توهان جي عمر وڌندي، توهان جي يادگيري سست ٿيندي. هر روز يوگا مشق ڪرڻ دماغ جي سيلز کي چالو ڪري سگهي ٿو ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

08

قوت مدافعت مضبوط ڪريو

گهڻي وقت تائين يوگا ڪرڻ سان توهان ڏسندا ته جسماني تندرستي بهتر ٿي آهي، قوت مدافعت به بهتر ٿي آهي، ٿڌ کي پڪڙڻ آسان ناهي ۽ سڄو جسم گرم آهي.

09

موڊ خوشي انڊيڪس کي بهتر ڪريو

رانديون ماڻهن کي خوش ڪن ٿيون. جڏهن توهان يوگا جي مشق ڪندا رهو ٿا، توهان جي دماغ ۾ موجود اينڊورفنز توهان کي خوش ڪنديون ۽ توهان جون پريشانيون گهٽائينديون.

10

پوزيشن کي بهتر ڪريو

ڪيترن ئي ماڻهن کي جسم جا مسئلا آهن جيئن ته اونچي ۽ هيٺاهين ڪلهن، سينه سان ڪڇ، X/O-شڪل ٽنگون، وغيره. يوگا جسم جي مسئلن کي بهتر ڪرڻ ۽ جسم کي خوبصورت رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

11

توهان کي توانائي ڏيو

مناسب يوگا مشق دماغي ٿڪاوٽ کي ختم ڪري سگهي ٿي، ڪم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ۽ دماغي سوچ جي سرگرمين کي صاف، لچڪدار ۽ متحرڪ بڻائي سگهي ٿي.

12

ننڊ جي معيار کي بهتر ڪريو

جديد ماڻهو تيزيء سان رهن ٿا ۽ وڏي دٻاء هيٺ ڪم. ڪيترائي ماڻهو ننڊ جي معيار ۾ مسئلا آهن. يوگا سڄي جسم جي عضون کي آرام ڪرڻ، جسم ۽ دماغ کي پرسکون ڪرڻ، بي خوابي کي بهتر ڪرڻ، ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

يوگا جو فائدو اهو ناهي ته توهان ان کي ٽن لفظن ۾ ختم ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم شيء مشق شروع ڪرڻ ۽ ان تي لٺڻ آهي، انهي ڪري ته توهان يوگا جي فائدن جو تجربو ڪري سگهو ٿا!