خبرون
-
غلطين کان بچڻ لاءِ جيڪڏهن توهان فٽنيس لاءِ نوان آهيو
هڪ غلطي: ڪو به درد، ڪو فائدو ناهي ڪيترائي ماڻهو ڪنهن به قيمت ادا ڪرڻ لاءِ تيار آهن جڏهن اها نئين فٽنيس پلان چونڊڻ جي اچي ٿي. اهي هڪ منصوبو چونڊڻ چاهيندا آهن جيڪي انهن جي پهچ کان ٻاهر آهن. تنهن هوندي، دردناڪ تربيت جي عرصي کان پوء، آخرڪار انهن کي ڇڏي ڏنو ڇاڪاڻ ته اهي جسماني ۽ ذهني طور تي خراب ٿي ويا. نظر ۾...وڌيڪ پڙهو -
Arabella ٽيم هڪ homeparty آهي
10 جولاءِ جي رات اربيلا ٽيم هڪ هوم پارٽي سرگرمي منعقد ڪئي آهي، هر ڪو ڏاڍو خوش آهي. هي پهريون ڀيرو آهي جنهن ۾ اسان شامل آهيون. اسان جي ساٿين اڳ ۾ وينجن، مڇي ۽ ٻيا اجزا تيار ڪيا. اسان سڀني جي گڏيل ڪوششن سان شام جو پاڻ پچائڻ وارا آهيون، لذيذ ۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
ڇا توهان ڄاڻو ٿا فٽنيس جا ڏهه فائدا؟
جديد دور ۾، وڌيڪ ۽ وڌيڪ فٽنيس طريقا آهن، ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو فعال طور تي ورزش ڪرڻ لاء تيار آهن. پر ڪيترن ئي ماڻهن جي فٽنيس صرف انهن جي سٺي جسم کي شڪل ڏيڻ گهرجي! حقيقت ۾، فٽنيس ورزش ۾ فعال طور تي حصو وٺڻ جا فائدا نه رڳو هي آهن! پوءِ ڪهڙو فائدو...وڌيڪ پڙهو -
شروعات ڪندڙن لاءِ مشق ڪيئن ڪجي
ڪيترائي دوست نه ٿا ڄاڻن ته فٽنيس يا ورزش ڪيئن ڪجي، يا اهي فٽنيس جي شروعات ۾ ئي جوش ۽ جذبي سان ڀريل هوندا آهن، پر جڏهن ڪجهه دير تائين رکڻ کان پوءِ گهربل اثر حاصل نه ڪندا آهن ته هو آهستي آهستي هارائي ڇڏيندا آهن، تنهنڪري مان آهيان. انهن ماڻهن لاءِ شروعات ڪيئن ڪجي جنهن جي باري ۾ ڳالهائڻ وارا آهن ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا ۽ فٽنيس ۾ ڪهڙو فرق آهي
يوگا پهريون ڀيرو هندستان ۾ پيدا ٿيو. اهو قديم هندستان ۾ ڇهن فلسفي اسڪولن مان هڪ آهي. اهو "برهما ۽ خود جي وحدت" جي سچائي ۽ طريقي کي ڳولي ٿو. فٽنيس جي رجحان جي ڪري، ڪيترن ئي جمن پڻ يوگا ڪلاس شروع ڪيا آهن. يوگا ڪلاس جي مقبوليت جي ذريعي ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا جي مشق ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن
يوگا جي مشق ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن، مهرباني ڪري هيٺ ڏنل نقطا ڏسو. 01 دل جي ڦڦڙن جي ڪم کي وڌائڻ وارا ماڻهو جيڪي ورزش نه ڪن ٿا انهن ۾ ڪمزور دل جي ڪارڪردگي ڪمزور آهي. جيڪڏهن توهان اڪثر يوگا، ورزش ڪندا آهيو، ته دل جو ڪم قدرتي طور تي بهتر ٿيندو، دل کي سست ۽ طاقتور بڻائيندو. 02...وڌيڪ پڙهو -
بنيادي فٽنيس علم بابت توهان ڪيتري ڄاڻو ٿا؟
هر روز اسان چوندا آهيون ته اسان ڪم ڪرڻ چاهيون ٿا، پر توهان ڪيتري قدر ڄاڻو ٿا بنيادي فٽنيس ڄاڻ بابت؟ 1. عضلات جي واڌ جو اصول: حقيقت ۾، عضلات مشق جي عمل ۾ نه وڌندا آهن، پر سخت ورزش جي ڪري، جيڪي عضلات جي فائبر کي ڇڪيندا آهن. هن وقت، توهان کي اضافي ڪرڻ جي ضرورت آهي ب ...وڌيڪ پڙهو -
ورزش ذريعي پنهنجي جسم جي شڪل کي درست ڪريو
حصو 1 ڳچيءَ اڳيان، ڪُنڍي اڳيان جھڪڻ جي بدصورتيءَ ڪٿي آھي؟ ڳچيءَ کي عادت طور اڳتي وڌايو ويندو آهي، جنهن ڪري ماڻهو صحيح نه لڳندو آهي، يعني چئجي، مزاج کان سواءِ. ڪابه پرواه ناهي ته خوبصورتي جي قيمت ڪيتري به اعلي آهي، جيڪڏهن توهان کي اڳتي وڌڻ جو مسئلو آهي، توهان کي رعايت ڏيڻ جي ضرورت آهي ...وڌيڪ پڙهو -
مناسب فٽنيس ڪپڙا ڪيئن چونڊيو
صحت هڪ چئلينج وانگر آهي. ڇوڪرا جيڪي فٽنيس جا عادي هوندا آهن اهي هميشه هڪ مقصد کان پوءِ ٻئي کي چيلينج ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندا آهن، ۽ بظاهر ناممڪن ڪم مڪمل ڪرڻ لاءِ استقامت ۽ استقامت کي استعمال ڪندا آهن. ۽ فٽنيس ٽريننگ سوٽ پنهنجي مدد ڪرڻ لاءِ جنگ جي گاؤن وانگر آهي. فٽنيس ٽريننگ تي رکڻ لاء ...وڌيڪ پڙهو -
مختلف فٽنيس ورزش ۾ مختلف ڪپڙا پائڻ گهرجن
ڇا توهان وٽ صرف ورزش ۽ فٽنيس لاءِ فٽنيس ڪپڙن جو هڪ سيٽ آهي؟ جيڪڏھن توھان اڃا تائين فٽنيس ڪپڙن جو ھڪڙو سيٽ آھيو ۽ سڀ ورزش مڪمل طور تي ورتو وڃي، پوء توھان ٻاھر ٿي ويندا. راندين جا ڪيترائي قسم آهن، يقينا، فٽنيس ڪپڙن ۾ مختلف خاصيتون آهن، فٽنيس ڪپڙن جو ڪو به سيٽ ناهي ...وڌيڪ پڙهو -
اسان کي جم اسٽوڊيو ۾ ڇا آڻڻ گهرجي
2019 پڄاڻي تي اچي رهيو آهي. ڇا توهان هن سال "ڏهه پائونڊ وڃائڻ" جو مقصد حاصل ڪيو آهي؟ سال جي آخر ۾، فٽنيس ڪارڊ تي خاڪ کي مسح ڪرڻ لاء جلدي ڪريو ۽ ڪجھ وڌيڪ ڀيرا وڃو. جڏهن ڪيترائي ماڻهو پهريون ڀيرو جم ڏانهن ويا، هن کي خبر ناهي ته ڇا آڻيندو. هو هميشه پسي رهيو هو پر هو ...وڌيڪ پڙهو -
ڀلي ڪري آيا اسان جي گراهڪ نيوزيلينڊ کان اسان جو دورو ڪريو
18 نومبر تي، اسان جي گراهڪ نيوزي لينڊ کان اسان جي ڪارخاني جو دورو ڪريو. اهي ڏاڍا مهربان ۽ نوجوان ماڻهو آهن، پوء اسان جي ٽيم انهن سان گڏ تصويرون وٺي. اسان کي واقعي ساراهيو ويو آهي هر گراهڪ لاءِ اسان جو دورو ڪرڻ لاءِ :) اسان گراهڪ کي ڏيکاريون ٿا اسان جي ڪپڙي جي چڪاس واري مشين ۽ رنگ فاسٽ مشين کي. فب...وڌيڪ پڙهو