غلطي هڪ: نه درد، حاصل ناهي

ڪيترائي ماڻهو ڪنهن به قيمت ادا ڪرڻ لاء تيار آهن جڏهن اها نئين فٽنيس پلان چونڊ ڪرڻ لاء ايندي آهي. اهي هڪ منصوبو چونڊڻ پسند ڪن ٿا جيڪو انهن جي پهچ کان ٻاهر آهي. تنهن هوندي، ائ اي دونڪ دڳن جي عرصي کان پوء، آخرڪار انهن کي مذهبي شرط ۽ ذهني طور تي پيدا ٿيو هو.

انهي جي نظر ۾، اها تجويز ڪئي وئي آهي ته توهان سڀني کي قدم کڻڻ گهرجي، توهان جي جسم کي نئين ورزش ماحول کي آهستي آهستي حاصل ڪرڻ ڏيوفٽنيسمقصد جلدي ۽ سٺو. توهان جي جسم کي موافقت جي طور تي ڏکيائي وڌائي. توهان سڀني کي اهو اڻڻ گهرجي ته تدريجي مشق توهان کي ڊگهي عرصي تائين شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ملندي.

غلطيٻه: مون کي جلدي نتيجا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي

ڪيترائي ماڻهو ڇڏي ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اهي صبر ۽ اعتماد وڃائي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مختصر مدت ۾ نتيجا نٿا ڏسي سگهن.

ياد رکو ته هڪ مناسب فٽنيس پلان صرف توهان جي اوسط هر هفتي 2 پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪندو. عضلات ۽ جسم جي شڪل ۾ هڪ قابل ذڪر تبديلي کي گهٽ ۾ گهٽ 6 هفتن جي مشق جي ضرورت آهي.

سو مهرباني ڪري پراميد ٿيو، صبر ڪر ۽ اهو ڪرڻ جاري رکو، پوء اهو اثر آهستي آهستي ڏسندو. مثال طور، توهانيوگا لباسلوئر ۽ لوئر حاصل ڪندو!

غلطيٽي:غذا بابت تمام گهڻو پريشان نه ڪريو. مون وٽ هڪ ورزش جو منصوبو آهي

پڙهائي جو تعداد ظاهر ڪيو آهي ته مشق شڪل ۾ غذا ڏيڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي. نتيجي طور، ماڻهو انهن جي غذا کي عقيدي ۾ غذا کي نظرانداز ڪرڻ جو رجحان رکن ٿا ته انهن جو روزانه ورزش جو پروگرام آهي. اها هڪ عام غلطي آهي جيڪا اسان سڀ ٺاهيندا آهيون.

اهو ٻاهر نڪري ويو آهي ته هڪ سٺو متوازن، صحتمند غذا، ڪنهن به فٽنيس جو پروگرام توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ممڪن ناهي. ڪيترائي ماڻهو "استعمال ڪندا آهن" هڪ ورزش جو منصوبو ٺاهيو ويو آهي "جيڪو به چاهيندو آهي، صرف انهن کي ڇڏي ڏيڻ جو عذر آهي، ڇاڪاڻ ته اهي گهربل اثر نٿا ڏسي سگهن. هڪ لفظ ۾، صرف هڪ معقول غذا ۽ وچولي مشق بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي، توهان هڪ خوبصورت چونڊي سگهو ٿايوگا سوٽته جيئن مزاج بهتر ٿيندو، ۽ اثر به بهتر ٿيندو!