جديد دور ۾، وڌيڪ ۽ وڌيڪ فٽنيس طريقا آهن، ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو فعال طور تي ورزش لاء راضي آهن. پر ڪيترن ئي ماڻهن جي فٽنيس صرف پنهنجو سٺو جسم ٺاهڻ گهرجي! حقيقت ۾، فٽنيس ورزش ۾ فعال طور تي حصو وٺڻ جا فائدا نه صرف اهو آهن! پوء فٽنيس جا فائدا ڇا آهن؟ اچو ته انهي بابت گڏجي سکون!
1. زندگي ۽ ڪم جي دٻاء کي آزاد ڪريو
ا's's's جي اعلي پريشر معاشري ۾ رهڻ، هر ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاء تمام گهڻيون شيون آهن، جيڪي ڪجهه ماڻهو آسانيء سان برداشت نه ڪري سگهنديون، منفي پکرريشن ۽ اڃا تائين نفسياتي پطرس. انهي جو سٺو طريقو آهي. توهان ان کي ٻاهر ڪري سگهو ٿا. هلندڙ ماڻهن وٽ اهڙا تجربا ۽ احساس آهن. جڏهن اهي مصيبتن کي منهن ڏين ٿا، انهن جو هلڻ وارو مزاج تبديل ٿيندو.
پوء ڪهڙو مخصوص اصول آهي؟ اهو تمام سادو آهي ته فعال رانديون اسان جي جسم ۽ دماغ ۽ دماغ لاء مادي فائدي پيدا ڪندو، اهو آهي، "آخرڪار هارمون" سڏيو ويندو آهي. ورزش جي ذريعي، جسم هن عنصر جو گهڻو حصو پيدا ڪندو، جيڪو توهان کي آرام ۽ خوش محسوس ڪندو! سو جيڪڏهن توهان دٻاء کي دور ڪرڻ چاهيو ٿا، پوء فعال طور تي مشق!

2. فٽنيس سیکسي، ماڻهن جي اکين کي متوجه ڪري سگهي ٿو
ڪهڙي ڇوڪري کي هڪ مرد کي تنگ جسم، موتي هٿن ۽ فليٽ جي پيٽ سان پسند نه ڪندو آهي؟ sexy مرد عورتون پاڻ کي سهارو ڏيڻ کان قاصر ڪنديون. فلم ۽ ٽي وي سيريز ۾، ننگا لاش جي تصوير گلاب جي پنن سان covered ڪيل آهي، جيڪو اڪثر ڪري فلم جي ٿيٽر اسڪريم کي ظاهر ڪري ٿو.
جيڪڏهن هڪ ڏينهن هو اوچتو ڪم ڪرڻ شروع ڪري ٿو، هن کي هن جي چوڌاري ڪنهن کي پسند ڪرڻ گهرجي. هو هڪ موضوع ڳولي سگهي ٿو يا پنهنجو پاڻ کي فٽنيس ذريعي وڌيڪ اعتماد ڏياريندو آهي.

3. وائيت کي وڌايو
مشق 2-3 دفعا هفتي ۾ 20 سيڪڙو جسماني طاقت وڌائي سگھي ٿو ۽ 65 سيڪڙو تائين ٿڪ کي گهٽائي سگھي ٿو. اهو سبب جو سبب آهي جو آهي اسان جي ميٽبلزم کي وڌائي ڪري، اسان جي جسماني طاقت کي مضبوط ڪري، ۽ دماغ ۾ ڊفافر کي وڌائي ٿو، جيڪو اسان کي ڏا tired و ٿڪجي نٿو سگهي!

4. فٽنيس چئلينج کي ملڻ لاء اعتماد پيدا ڪري سگهي ٿو
زندگي لاء جوش جو نقصان، ڊپريشن مردن کي بيچيني، نااهل محسوس ڪندو، ڪجهه به ڪرڻ جي قابل ناهي. تنهن ڪري آسان حل آهي مناسب ٿيڻ.
جيستائين توهان پنهنجي لاء تدريسي طور تي تدريسي طور تي مشق جا مقصد مقرر ڪيا، پوء مقصدن جي تدريجي واري حقيقت کي مسلسل مزاج سان گڏ هڪ خوش مزاج حاصل ڪري سگهندا. ٻيو، ڊگهي عرصي واري مشق مردن کي سٺي جاندار عادتن کي صحتمند بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، انهن جي جسم کي صحتمند بڻائي ڇڏيو.

5. فياض بهتر ننڊ کي فروغ ڏئي ٿو
هڪ سٺي رات جي ننڊ توهان جي مرضي، پيداوار ۽ مزاج کي بهتر بڻائي ٿي. ورزش سٺي ننڊ جي ڪنجي آهي. باقاعده ورزش توهان کي تيز ٿيڻ ۽ گندي ننڊ ۾ اچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

6. فٽنيس رت جي نالين کي دٻائي سگھي ٿو ۽ ڪاريووسيڪولر بيمارين کي روڪيو
باقاعده ۽ سائنسي راندين کي پڻ هڪ مورفولوجي سسٽم جي جوڙجڪ ۽ فنڪشنل سسٽم تي سٺو اثر وجهندو آهي. مثال طور، مناسب شدت جي برداشت جي تربيت کان پوء، رت جي فراهمي جي رت جي عضلات جي قابليت ۽ ميٽابولزم جي قابليت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، ميٽابيل جي سختي کي روڪڻ ۾ هڪ مثبت ڪردار کي گهٽائڻ، ۽ مورتيء جي ٿلهي بيماري کي روڪڻ ۾.

7. ياداشت کي وڌايو
اسان سڀني کي ڪم جي مسئلن يا امتحانن کي منهن ڏيڻ لاء بهتر ياد رکڻ چاهيندا آهن. جرنل رويي جي دماغي تحقيق ۾ شايع ٿيل جديد تحقيق جي مطابق، ايروبڪ ورزش کي يادگيري سان گڏ خون ۾ هوملز جو تعداد وڌائي سگهي ٿو!

8. ٿڌي کي پڪڙڻ آسان ناهي
موجوده طور تي، فٽنيس جو صحيح طريقو ماڻهن کي سرد ​​ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي، پر اهو هڪ ڀيرو راندين جي دوا کي گهٽ ۾ گهٽ آهي جيڪي هڪ ڀيرو مشق ڪن ٿا جيڪي هڪ ڀيرو مشق ڪن ٿا، جيڪي هڪ ڀيرو ورزش ڪندا آهن جيڪي هڪ ڀيرو مشق ڪندا آهن انهن کان وڌيڪ مشق ڪندا آهن. ان کان علاوه، اهي ماڻهو جيڪي باقاعدي طور تي هڪ ٿڌي، 40 سيڪڙو - 40 سيڪڙو گهٽ علامتن جي تمنا آهن. محقق انهي ڪري ته فٽنيس جسم ۾ مدافعتي نظام کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي!

9. ڪارڪردگي ۾ حصو وٺو
گذريل سال، 19803 آفيس ڪارڪنن جو سروي ظاهر ڪيو ته فٽنيس جي عادتن سان گڏ فزنيت جي عادتن ۽ پيداوار ۾ 50 سيڪڙو بهتر ڪارڪردگي ۽ پيداوار کان بهتر. پبلڪ هيلٿ مينيجمينٽ جي جرنل ۾ تحقيق جا نتيجا شايع ڪيا ويا. ان ڪري آمريڪا ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڪمپنيون ملازمن کي هن سال استعمال ڪرڻ لاء جملا آهن!

10. وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاء عضلات کي وڌايو
عضلات جي طاقت جي تربيت سان گڏ عضلات جي شرح، ميٽابولزم جي شرح سان آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي وڌندي، تنهن ڪري توهان هر ڏينهن وڌيڪ کیلوريز جلائي سگهندا. مطالعو اهو مليو ته هر پائونڊ عضلات کي شامل ڪيو ويو آهي، هڪ اضافي 35-50 ڪيڪال هر ڏينهن کائيندو هو.