Начнем с вершин. Классическое трехслойное проникновение: быстросохнущий слой, термослой и изоляционный слой.

Первый слой, быстросохнущий слой, обычно состоит изрубашки с длинными рукавамии выглядеть так:

Характеристика – тонкая, быстросохнущая (ткань из химического волокна). По сравнению с чистым хлопком, синтетические ткани быстро отводят влагу, позволяя влаге испаряться, уменьшая дискомфорт во время тренировки и риск потери тепла во время тренировки. Вообще говоря, более 10 градусов без ветра, бег в сухой одежде с короткими или длинными рукавами может быть полностью компетентным, не нужно учитывать, что бег будет холодным.

Второй слой, термослой, мы кратко представляем понятие толстовки. В целом повседневное худи выглядит так:

Традиционные повседневные толстовки с капюшоном в основном состоят из хлопка, поэтому, если вы не бегаете слишком далеко и не слишком сильно потеете, вы можете обойтись и этим. Во всех спортивных брендах есть категория «Спортивная жизнь». Это означает, что он выглядит как спортивный костюм, красивый и повседневный, но иногда он может быть и спортивным. Но на более высоком уровне спортивной подготовки недостатка функциональности нет ни в малейшей степени.

Настоящийспортивная толстовкавыглядит так:

Большинство тканей изготовлено из быстросохнущих материалов. Шапки, как правило, нет, а на рукаве оставляют отверстие для большого пальца, чтобы руки согревались. Самая большая разница между спортивными худи и обычными худи заключается в материале. Быстросохнущая композитная ткань более удобна для испарения пота. Быть мокрым во время тренировки просто некомфортно, но, будучи мокрым после тренировки, легко потерять температуру.

Третий слой, изоляционный слой.

В основном для защиты от ветра и дождя. Как мы все знаем, вязаные толстовки имеют много пушистого пространства, что помогает образовывать воздушную прослойку для сохранения тепла. Но дует ветер, температура тела очень холодная. Основная цельбеговая курткаЭто защита от ветра, а нынешняя куртка, как правило, имеет функцию защиты от брызг, основанную на воздухе.

Давайте поговорим о нижней части упражнения: поскольку ноги представляют собой мышцы, в отличие от верхней части тела, в которой так много внутренних органов, способность противостоять холоду намного сильнее, трикотажные спортивные штаны из ткани немного толще могут удовлетворить потребности.

Наконец, самые важные аксессуары:

Еще одно важное правило зимнего бега – минимизировать воздействие холода на кожу, особенно в ветреную погоду.

Несколько артефактов необходимы. Комбинируя шапку, перчатки и шейный шарф, вы удвоите свое счастье во время зимней пробежки. Если во время бега зимой у вас болит дыхание, наденьте многофункциональный платок, чтобы прикрыть нос и рот.