Начнем с верха. Классическая трехслойная пропитка: быстросохнущий слой, термослой и изоляционный слой.

Первый слой, быстросохнущий, обычнорубашки с длинным рукавоми выглядеть это будет так:

Характерная черта — тонкая, быстросохнущая (ткань из химического волокна). По сравнению с чистым хлопком, синтетические ткани быстро отводят влагу, позволяя влаге испаряться, уменьшая дискомфорт во время упражнений и риск потери тепла во время упражнений. Вообще говоря, при температуре более 10 градусов без ветра, с коротким или длинным рукавом, быстросохнущая одежда для бега может быть полностью компетентной, не нужно учитывать, что бег будет холодным.

Второй слой, тепловой слой, мы кратко представляем концепцию толстовки с капюшоном. В общем, повседневная толстовка с капюшоном выглядит так:

Традиционные повседневные толстовки в основном из хлопка, так что если вы не бегаете слишком далеко или не слишком потеете, то можете обойтись и этим. Во всех спортивных брендах есть категория под названием «Спортивная жизнь». Это значит, что она выглядит как спортивный костюм, и она приятная и повседневная, но иногда может быть и спортивной. Но на более высоком уровне спортивной подготовки недостаток функциональности не имеет ни малейшего значения.

Настоящийспортивная толстовка с капюшономвыглядит так:

Большинство тканей изготовлены из быстросохнущих материалов. Как правило, шапка отсутствует, а на рукаве оставлено отверстие для большого пальца, чтобы руки не мерзли. Самое большое отличие спортивных толстовок от обычных толстовок заключается в материале. Быстросохнущая композитная ткань более удобна для испарения пота. Быть мокрым во время тренировки просто неудобно, но быть мокрым после тренировки легко потерять температуру.

Третий слой — изоляционный.

В основном для защиты от ветра, дождя. Как мы все знаем, трикотажные толстовки имеют много пушистого пространства, которое помогает сформировать воздушную прослойку для сохранения тепла. Но ветер продувает, температура тела очень низкая. Основная целькуртка для бегапредназначена для предотвращения ветра, а текущая куртка, как правило, имеет функцию защиты от брызг на основе воздуха.

Давайте поговорим о нижней части упражнения: поскольку ноги состоят из мышц, в отличие от верхней части тела, в которой так много внутренних органов, способность противостоять холоду у них гораздо сильнее, немного более толстые тканые, трикотажные спортивные штаны могут удовлетворить эти потребности.

Наконец, самые важные аксессуары:

Еще одно важное правило зимнего бега — минимизировать воздействие холода на кожу, особенно в ветреную погоду.

Необходимо несколько артефактов. Сочетание шапки, перчаток и шейного платка удваивает ваше счастье во время зимней пробежки. Если вам больно дышать во время бега зимой, наденьте многофункциональный платок, чтобы прикрыть нос и рот.