Лучшее время дня для тренировок всегда было спорной темой. Потому что люди тренируются в любое время дня.

Некоторые люди тренируются по утрам, чтобы лучше сжигать жир. Ибо к тому времени, как человек просыпается утром, он съедает почти всю пищу, которую съел накануне вечером. В это время организм находится в состоянии гипогликемии, и гликогена в организме мало. В это время организм будет использовать больше жира для обеспечения организма энергией, чтобы добиться лучшего эффекта от сжигания жира.

Некоторые люди любят ходить в спортзал после работы, чтобы позаниматься, то есть после 6 часов вечера. Потому что это хорошо снимает дневное напряжение и может привести к более расслабленному настроению. Настроение станет радостнее, если надеть красивоеспортивная одежда?

Некоторым людям нравится заниматься фитнес-упражнениями после полуденного перерыва, потому что на этот раз скорость мышц, сила и выносливость человеческого тела находятся в относительно оптимальном состоянии, если на этот раз заниматься фитнес-упражнениями, особенно увеличится мышечная масса, фитнес-толпа получит лучшие результаты в фитнесе.

Некоторым людям нравится заниматься спортом ночью, потому что в это время гибкость мышц и суставов тела является лучшей. А затем вы отдыхаете час или два после тренировки, а затем ложитесь спать и чувствуете, что вы хорошо выспались, и вам легко заснуть.

Таким образом, время суток является лучшим для каждого человека. Но сейчас самое время попробовать, какая часть дня лучше всего подходит для вас.

Если вы какое-то время занимались спортом и чувствуете себя бодрым, у вас хороший аппетит, вы хорошо спите и у вас спокойный пульс, ваши удары в минуту будут примерно такими же или медленнее, чем раньше. Это означает, что количество упражнений, которые вы выполняете, и время, в течение которого вы их выполняете, очень подходящее.

С другой стороны, если после тренировки в течение определенного периода времени вы часто чувствуете сонливость и проблемы со сном, встаете рано и проверяете свой пульс, который бьется чаще, чем 6 раз в минуту, чем обычно, это означает, что вы слишком тренируетесь. много или время неподходящее.

На самом деле, когда планировать ежедневные занятия фитнесом, зависит от конкретной работы и продолжительности жизни человека. Но лучшее время для занятий спортом одновременно, если нет особых обстоятельств, не меняйте случайно.

Потому что каждый день фиксированное время для занятий фитнесом может вызвать у вас желание заниматься спортом и выработать хорошую привычку к физическим упражнениям. Это более способствует условному рефлексу внутренних органов тела, так что люди могут быстро войти в состояние тренировки, обеспечить достаточно энергии для фитнес-упражнений и добиться лучшего фитнес-эффекта.

Надень свойтренировкаодеждаи двигаться. Найдите идеальное время для тренировок!