Каковы преимущества практики йоги, см. Ниже очки.

01 Улучшение сердечно -легочной функции

Люди, которым не хватает физических упражнений, имеют более слабую сердечно -легочную функцию. Если вы часто йога, упражнения, функция сердца естественным образом улучшится, сделав сердце медленным и мощным.

02

Открытые меридианы

Современные люди привыкли сидеть в течение долгого времени, что приносит большой вред организму. Бессознательно тело станет жестким. Практика йоги может помочь растянуть меридианы, помочь открыть тело и облегчить жесткость.

03

Старайся

Если меридианы заблокированы, тело естественным образом будет жестким, а весь человек будет нервничать. Ежедневная практика йоги может расслабить все тело и дногнуть вены.

04

Увеличить мышечную силу

Как только женщина старше 30 лет, скорость потери мышц ускоряется, а мышцы станут жесткими и неэластичными. Если вы хотите держать свои мышцы плотными и не свободными, вам нужно больше заниматься спортом. Йога может помочь укрепить мышцы и украсить линии тела.

05

стимулировать кровообращение

Благодаря йоге мы можем способствовать кровотоку всего тела, усилить кровообращение и метаболизм, уменьшать или избегать блокированного ци и крови и сделать организм более здоровым.

06

Уменьшить пять висцеральных заболеваний

Практика йоги может массировать внутренние органы, устранять токсины, усилить функции внутренних органов и предотвратить или облегчить некоторые хронические заболевания.

07

Увеличить память

Когда вы станете старше, ваша память замедлится. Практика йоги каждый день может активировать клетки мозга и помочь улучшить память.

08

Укрепить иммунитет

Йога в течение долгого времени, вы обнаружите, что физическая подготовка улучшилась, иммунитет также улучшился, нелегко простудиться, а все тело тепло.

09

Улучшить индекс удовольствия от настроения

Спорт делает людей счастливыми. Когда вы продолжаете практиковать йогу, эндорфины в вашем мозгу сделают вас счастливыми и уменьшат ваши заботы.

10

Улучшить осанку

У многих людей есть проблемы с телом, такие как высокие и низкие плечи, горбун с грудью, x / o ноги и т. Д. Йога может помочь улучшить проблемы с телом и сохранить тело красивым.

11

Сделайте вас энергичным

Правильная практика йоги может снять усталость мозга, повысить эффективность работы и сделать активность мышления мозга явными, гибкими и энергичными.

12

Улучшить качество сна

Современные люди живут быстро и работают под большим давлением. У многих людей проблемы с качеством сна. Йога может помочь расслабить мышцы всего тела, успокоить тело и разум, улучшить бессонницу и улучшить качество сна.

Преимущества йоги не в том, что вы можете закончить его тремя словами. Самое главное - начать практиковать и придерживаться этого, чтобы вы могли испытать преимущества йоги!