Ошибка первая: нет боли — нет выгоды

Многие люди готовы заплатить любую цену, когда дело доходит до выбора нового фитнес-плана. Они любят выбирать план, который им не по карману. Однако после периода болезненных тренировок они в конце концов сдались, потому что были физически и морально повреждены.

В связи с этим рекомендуется, чтобы вы все шаг за шагом адаптировались к новой среде упражнений, чтобы вы могли достичьфитнесбыстро и хорошо. Увеличивайте сложность по мере адаптации организма. Все вы должны знать, что постепенные упражнения помогут вам оставаться в форме в долгосрочной перспективе.

Ошибкадва: Мне нужно получить быстрые результаты

Многие люди сдаются, потому что теряют терпение и уверенность, поскольку не видят результатов в краткосрочной перспективе.

Помните, что правильный фитнес-план поможет вам сбросить в среднем только 2 фунта в неделю. Чтобы увидеть заметные изменения в мышцах и форме тела, потребуется не менее 6 недель непрерывных упражнений.

Поэтому будьте оптимистичны, терпеливы и продолжайте делать это, тогда эффект постепенно будет виден. Например, вашодежда для йогибудет становиться все свободнее и свободнее!

Ошибкатри:Не беспокойся слишком сильно о диете. У меня в любом случае есть план упражнений.

Ряд исследований показал, что упражнения гораздо эффективнее диеты для обретения формы. В результате люди склонны пренебрегать диетой, полагая, что у них есть ежедневная программа упражнений. Это распространенная ошибка, которую мы все совершаем.

Оказывается, без сбалансированной, здоровой диеты любая фитнес-программа вряд ли поможет вам достичь желаемой цели. Многие используют «план упражнений составлен» как оправдание, чтобы заниматься чем угодно, только чтобы сдаться, потому что не видят желаемого эффекта. Одним словом, только разумная диета и умеренные упражнения — лучший способ. Если возможно, вы можете выбрать красивуюкостюм для йогитак что настроение будет лучше, и эффект тоже будет лучше!