Ошибка: нет боли, нет выгоды

Многие люди готовы заплатить любую цену, когда дело доходит до выбора нового плана фитнеса. Они любят выбирать план, который не досягался от их досягаемости. Однако после периода болезненных тренировок они наконец сдались, потому что они были физически и умственно повреждены.

Ввиду этого рекомендуется, чтобы вы все должны шаг за шагом, пусть ваше тело медленно адаптируется к новой среде упражнения, чтобы вы могли достичьФитнесцели быстро и хорошо. Увеличьте сложность, когда ваше тело адаптируется. Все вы должны знать, что постепенные упражнения помогут вам оставаться в форме в течение долгосрочной перспективы.

Ошибкадва: Мне нужно получить быстрые результаты

Многие люди сдаются, потому что они теряют терпение и уверенность, потому что они не могут видеть результаты в краткосрочной перспективе.

Помните, что правильный план физической подготовки только поможет вам потерять в среднем 2 фунта в неделю. Требуется не менее 6 недель непрерывных упражнений, чтобы увидеть заметное изменение мышц и формы тела.

Поэтому, пожалуйста, будьте оптимистично, будьте терпеливы и продолжайте делать это, тогда эффект будет постепенно увидеть. Например, вашНошение йогиБудет более слабым и свободным!

Ошибкатри:Не беспокойтесь о диете. У меня все равно есть план упражнений

Ряд исследований показал, что физические упражнения гораздо эффективнее, чем диета при получении формы. В результате люди, как правило, пренебрегают своей диетой в убеждении, что у них есть ежедневная программа упражнений. Это распространенная ошибка, которую мы все совершаем.

Оказывается, что без хорошо сбалансированной, здоровой диеты любая фитнес-программа вряд ли поможет вам достичь желаемой цели. Многие люди используют «план упражнений был составлен в качестве оправдания, чтобы побаловать себя тем, что они хотят, только чтобы сдаться, потому что они не могут видеть желаемый эффект. Одним словом, лучший способ - только разумная диета и умеренные упражнения. Если возможно, вы можете выбрать красивыййогатак что настроение будет лучше, и эффект также будет лучше!