Ошибка первая: нет боли – нет выгоды

Многие люди готовы заплатить любую цену, когда дело доходит до выбора нового фитнес-плана. Им нравится выбирать план, который им недоступен. Однако после периода болезненных тренировок они наконец сдались, поскольку были физически и морально повреждены.

Ввиду этого всем вам рекомендуется шаг за шагом позволить своему телу медленно адаптироваться к новой среде тренировок, чтобы вы могли достичьфитнесцели быстро и хорошо. Увеличивайте сложность по мере того, как ваше тело адаптируется. Все вы должны знать, что постепенные упражнения помогут вам оставаться в форме в течение длительного времени.

Ошибкадва: Мне нужно получить быстрые результаты

Многие люди сдаются, потому что теряют терпение и уверенность, потому что не видят результатов в краткосрочной перспективе.

Помните, что правильный фитнес-план поможет вам потерять в среднем только 2 фунта в неделю. Чтобы увидеть заметные изменения в мышцах и форме тела, требуется не менее 6 недель непрерывных тренировок.

Поэтому, пожалуйста, будьте оптимистичны, наберитесь терпения и продолжайте делать это, тогда эффект будет постепенно виден. Например, вашодежда для йогибудет становиться все свободнее и свободнее!

Ошибкатри:Не беспокойтесь слишком сильно о диете. В любом случае у меня есть план тренировок

Ряд исследований показал, что физические упражнения гораздо эффективнее диеты для поддержания формы. В результате люди склонны пренебрегать своим питанием, полагая, что у них есть ежедневная программа упражнений. Это распространенная ошибка, которую мы все совершаем.

Оказывается, без сбалансированного и здорового питания любая фитнес-программа вряд ли поможет вам достичь желаемой цели. Многие люди используют фразу «план упражнений составлен» как предлог, чтобы заниматься всем, чем хотят, только чтобы сдаться, потому что не видят желаемого эффекта. Одним словом, лучший способ – только разумная диета и умеренные физические нагрузки. Если есть возможность, вы можете выбрать красивуюкостюм для йогичтобы и настроение было лучше, и эффект тоже был лучше!