Să începem cu vârfurile. Penetrare clasică în trei straturi: strat cu uscare rapidă, strat termic și strat de izolare.

Primul strat, stratul cu uscare rapidă, sunt în generalcamasi cu maneca lungasi arata asa:

Caracteristic este subțire, uscare rapidă (țesătură din fibre chimice). În comparație cu bumbacul pur, țesăturile sintetice îndepărtează rapid umezeala, permițând umezelii să se evapore, reducând disconfortul în timpul efortului și riscul de a pierde căldura în timpul efortului. În general, mai mult de 10 grade de vânt fără vânt, viteza cu mânecă scurtă sau lungă, rularea hainelor uscate poate fi pe deplin competentă, nu trebuie să ia în considerare alergarea va fi rece.

Al doilea strat, stratul termic, vă prezentăm pe scurt conceptul de hanorac. În general, hanoracul casual arată astfel:

Hanoracele tradiționale casual sunt în mare parte din bumbac, așa că dacă nu alergi prea departe sau transpiri prea mult, te poți descurca cu el. În toate mărcile de sport, există o categorie numită „Viața sportivă”. Înseamnă că arată ca un trening și este drăguț și casual, dar poate fi și sportiv din când în când. Dar la un nivel superior de antrenament atletic, lipsa de funcționalitate nu este nici cea mai mică.

Un adevărathanoraș sportarata asa:

Majoritatea țesăturilor sunt fabricate din materiale cu uscare rapidă. În general, nu există pălărie, iar pe mânecă este lăsată o gaură pentru degetul mare pentru a menține mâinile calde. Cea mai mare diferență între hanoracele sport și hanoracele obișnuite constă în material. Țesătura compozită cu uscare rapidă este mai convenabilă pentru evaporarea transpirației. A fi ud în timpul exercițiilor este pur și simplu incomod, dar a fi ud după exercițiu este ușor să pierzi temperatura.

Al treilea strat, stratul de izolare.

În principal pentru a ține departe de vânt, ploaie. După cum știm cu toții, hanoracele tricotate au mult spațiu pufos, ceea ce ajută la formarea unui strat de aer pentru a menține căldura. Dar vântul bate, temperatura corpului este foarte rece. Scopul principal aljachetă de alergareeste de a preveni vântul, iar jacheta curentă este în general funcție anti-stropire bazată pe aer.

Să vorbim despre partea inferioară a exercițiului: deoarece picioarele sunt mușchi, spre deosebire de partea superioară a corpului are atât de multe organe interne, capacitatea de a rezista la frig este mult mai puternică, pantalonii de trening țesut puțin mai gros, tricotați pot satisface nevoile.

În sfârșit, cele mai importante accesorii:

O altă regulă importantă a alergării pe timp de iarnă este reducerea la minimum a expunerii pielii la frig, mai ales pe vreme vântoasă.

Mai multe artefacte sunt esențiale. Când combini o pălărie, mănuși și o eșarfă pentru gât, îți poți dubla fericirea în timpul unei alergări de iarnă. Dacă respirația este dureroasă în timp ce alergați iarna, purtați un batic multifuncțional pentru a vă acoperi nasul și gura.