Să începem cu vârfurile. Penetrarea clasică cu trei straturi: strat de uscare rapidă, strat termic și strat de izolare.

Primul strat, stratul de uscare rapidă, în general suntCămăși cu mânecă lungăȘi arată așa:

Caracteristica este subțire, uscată rapidă (țesătură din fibră chimică). Însoțită de bumbac pur, țesături sintetice îndepărtează rapid umiditatea, permițând umiditatea să se evapore, reducând disconfortul în timpul exercițiului fizic și riscul de a pierde căldura în timpul exercițiului fizic. În general, mai mult de 10 grade fără vânt, hainele uscate cu viteză scurtă sau cu mânecă lungă, pot fi pe deplin competente, nu trebuie să ia în considerare că alergarea va fi rece.

Al doilea strat, stratul termic, introducem pe scurt conceptul de glugă. În general, glugă casual arată astfel:

Hanururile tradiționale casual sunt în mare parte bumbac, așa că dacă nu alergi prea departe sau transpiri prea mult, te poți descurca cu asta. În toate mărcile sportive, există o categorie numită „Viața sportivă”. Înseamnă că pare un costum și este frumos și casual, dar poate fi și sport din când în când. Dar la un nivel mai ridicat de antrenament atletic, lipsa funcționalității nu este cel mai mic.

Un realglugă sportivăSe pare că asta:

Majoritatea țesăturilor sunt confecționate din materiale de uscare rapidă. În general, nu există o pălărie și o gaură este lăsată pe mânecă pentru degetul mare pentru a menține mâinile calde. Cea mai mare diferență între glujii sportive și glugăle obișnuite constă în material. Țesătura compozită cu uscare rapidă este mai convenabilă pentru evaporarea transpirației. A fi umed în timpul exercițiului fizic este doar incomod, dar a fi umed după exercițiu este ușor de pierdut temperatura.

Al treilea strat, stratul de izolare.

În principal pentru a păstra vântul, ploaia. După cum știm cu toții, glujile tricotate au mult spațiu pufos, ceea ce ajută la formarea unui strat de aer pentru a menține cald. Dar vântul trece, temperatura corpului este foarte rece. Scopul principal alsacou de alergareeste de a preveni vânt, iar jacheta actuală este, în general, funcția anti-splash bazată pe aer.

Să vorbim despre partea inferioară a exercițiului: pentru că picioarele sunt mușchi, spre deosebire de partea superioară a corpului are atât de multe organe interne, capacitatea de a rezista la frig este mult mai puternică, un pic mai groase țesute, pulover tricotat pot satisface nevoile.

În cele din urmă, cele mai importante accesorii:

O altă regulă importantă a alergării de iarnă este de a minimiza cantitatea de expunere la rece a pielii, în special pe vremea vântului.

Mai multe artefacte sunt esențiale. Când combinați o pălărie, mănuși și o eșarfă de gât, vă puteți dubla fericirea în timpul unei alergări de iarnă. Dacă respirația dvs. este dureroasă în timp ce alergați iarna, purtați un cap de funcții multifuncțional pentru a vă acoperi nasul și gura.