Yoga a apărut la început în India. Este una dintre cele șase școli filozofice din India antică. Acesta explorează adevărul și metoda „unității lui Brahma și a sinelui”. Din cauza tendinței de fitness, multe săli de sport au început să aibă și cursuri de yoga. Prin popularitatea cursurilor de yoga, mai mulți oameni au învățat despre yoga, așa că în ultimii ani, studiourile de yoga au devenit din ce în ce mai populare. Acum numită yoga este în principal o serie de metode de auto-cultivare. Poate îmbunătăți fiziologia, psihologia, emoția și spiritul oamenilor. Vezi noul nostrupantaloni de yogacu frumos detaliu stud

Există multe tipuri de yoga, cum ar fi hatha yoga, care practică în principal modul de a controla corpul și respirația. Efectul mai profund este de a face funcțiile corpului să funcționeze ordonat, astfel încât mintea să poată fi liniștită și liniștită. Este potrivit pentru tinerii care au mult timp. Dacă sunt tineri care au practicat yoga, ar trebui să știe că este nevoie de mult timp pentru a practica yoga. Timpul menționat aici nu este doar timpul pentru a practica yoga, ci și timpul liber în munca lor în viață. Dacă timpul nu este suficient, efectul și procesul practicii nu vor fi ideale.

Yoga de forță: combină asana și respirația profundă, conectează acțiuni Yoga direcționate și subliniază combinația organică de forță și flexibilitate.

Air Yoga: cunoscut și sub denumirea de yoga anti gravitație, folosind hamac Air Yoga pentru a finaliza asana de hatha yoga și alte tipuri de yoga. Procesul de practică al acestei clase de yoga este relativ greu, dar atunci când exersați încet pentru o lungă perioadă de timp și vă familiarizați cu echilibrul pe care corpul dumneavoastră trebuie să-l atingă, puteți stăpâni mai bine echilibrul forței corpului. Deci următorul exercițiu nu va fi doar mult mai ușor, ci și elegant. Cel mai important lucru este că corpul micilor prieteni care practică yoga nu este în general bun, nu numai curba de linie a formei, ci și flexibilitatea corpului, temperamentul extern și așa mai departe sunt efectele care lung- practica de yoga pe termen va realiza. Poate că ceea ce a spus fratele Jian aici este puțin exagerat, dar yoga este foarte bună pentru mulți oameni, în special femeile care insistă asupra yoga pot întârzia efectiv îmbătrânirea.

Vezi noua noastră imprimare din foliejambiere de antrenament:

Tipurile de fitness includ: antrenament anaerob, care este în principal pentru a îmbunătăți forța explozivă musculară și forța musculară; exerciții aerobice, care sunt în principal pentru a consuma grăsime corporală, a îmbunătăți și a îmbunătăți funcția cardiopulmonară, a preveni osteoporoza și a regla psihologia; exercițiu de reabilitare, care constă în utilizarea exercițiilor corporale adecvate, direcționale sau direcționate pentru a ajuta organismul să revină la starea normală. În plus, există metode cuprinzătoare de antrenament, luptă, întindere, antrenament funcțional.

Pentru a rezuma, mai mult antrenament de yoga poate face pacea interioară și stabilitatea emoțională, crește flexibilitatea, echilibrul și coordonarea corpului pentru a relaxa corpul. Și este mai potrivit pentru partenerele de sex feminin, dar dacă doriți să pierdeți în greutate, este mai bine să alegeți sala de sport pentru exerciții. Este perfect să mergi la yoga după ce pierzi excesul de grăsime.

Fitness-ul poate îmbunătăți forța musculară, îmbunătățirea funcției cardiopulmonare, pierde în greutate și grăsime, reduce presiunea de lucru etc. Deci, yoga și fitness-ul sunt ambele o modalitate de a face exerciții, dar efectul este diferit în funcție de intensitatea exercițiului, iar partenerii pot alege în funcție de ei. propriile hobby-uri și nevoi. Pentru cei care au un „cerc de înot”, sala de sport este cea mai bună alegere. Doar atunci când transpiri în sală poți simți că te apropii de succesul fitness-ului.

报错