Yoga își are originea în India la început. Este una dintre cele șase școli filozofice din India antică. Explorează adevărul și metoda „unității Brahma și Sinele”. Din cauza tendinței de fitness, multe săli de sport au început să aibă cursuri de yoga. Prin popularitatea claselor de yoga, mai mulți oameni au aflat despre yoga, așa că în ultimii ani, studiourile de yoga au devenit din ce în ce mai populare. Acum numit yoga este în principal o serie de metode de auto-cultivare. Poate îmbunătăți fiziologia, psihologia, emoția și spiritul oamenilor. Vedeți noul nostrupantaloni de yogaCu un detaliu frumos de știft

Există multe tipuri de yoga, cum ar fi hatha yoga, care practică în principal cum să controlezi corpul și respirația. Efectul mai profund este de a face ca funcțiile corpului să funcționeze ordonat, astfel încât mintea să poată fi pașnică și pașnică. Este potrivit pentru tinerii care au destul timp. Dacă există tineri care au practicat yoga, ar trebui să știe că este nevoie de mult timp pentru a exersa yoga. Timpul menționat aici nu este doar timpul pentru a exersa yoga, ci și timpul liber în munca lor în viață. Dacă timpul nu este suficient, efectul și procesul de practică nu vor fi ideale.

Yoga de forță: Combinați asana și respirația profundă, conectați acțiunile de yoga vizate și subliniați combinația organică de forță și flexibilitate.

AIR YOGA: Cunoscut și sub denumirea de anti -gravitație yoga, folosind hamac de yoga air pentru a completa hatha yoga asana și alte tipuri de yoga. Procesul de practică al acestei clase de yoga este relativ greu, dar atunci când exersezi încet o lungă perioadă de timp și să te familiarizezi cu echilibrul pe care trebuie să -l obțină corpul tău, poți stăpâni mai bine echilibrul forței corpului tău. Deci, următorul exercițiu nu va fi doar mult mai ușor, dar și elegant. Cel mai important este că corpul micilor prieteni care practică yoga nu este în general bun, nu numai că este curba liniei formei, ci și flexibilitatea corpului, temperamentul extern și așa mai departe sunt efectele pe care le va obține practica de yoga pe termen lung. Poate ceea ce a spus fratele Jian aici este un pic exagerat, dar yoga este foarte bun pentru o mulțime de oameni, în special pentru femeile care insistă asupra yoga pot întârzia efectiv îmbătrânirea.

Vedeți noua noastră tipărire de folie de sosireLegguri de antrenament:

Tipurile de fitness includ: antrenament anaerob, care este în principal pentru îmbunătățirea forței explozive musculare și a forței musculare; Exercițiu aerob, care este în principal consumul de grăsime corporală, îmbunătățirea și îmbunătățirea funcției cardiopulmonare, pentru a preveni osteoporoza și a regla psihologia; Exercițiu de reabilitare, care este de a utiliza exerciții corporale adecvate, direcționale sau vizate pentru a ajuta organismul să revină la starea normală. În plus, există o pregătire cuprinzătoare, luptă, întindere, metode de formare funcțională.

Pentru a rezuma, mai multe antrenamente de yoga pot face ca pacea interioară și stabilitatea emoțională, să crească flexibilitatea, echilibrul și coordonarea corpului pentru a relaxa corpul. Și este mai potrivit pentru partenerii de sex feminin, dar dacă doriți să slăbiți, este mai bine să alegeți sala de sport pentru exerciții fizice. Este perfect să mergi la yoga după ce pierzi excesul de grăsime.

Fitnessul poate îmbunătăți forța musculară, îmbunătăți funcția cardiopulmonară, pierde în greutate și grăsime, reduce presiunea de muncă, etc. Deci yoga și fitness -ul sunt atât o modalitate de a face exerciții fizice, dar efectul este diferit, cu intensitate diferită a exercițiului, iar partenerii pot alege în funcție de propriile lor hobby -uri și nevoi. Pentru cei care au un „cerc de înot”, sala de sport este cea mai bună alegere. Doar atunci când transpirați la sală, puteți simți că vă apropiați de succesul fitnessului.

报错