Cel mai bun moment al zilei pentru a te antrena a fost întotdeauna un subiect controversat. Pentru că există oameni care se antrenează în orice moment al zilei.

Unii oameni fac exerciții dimineața pentru a pierde mai bine grăsimea. Căci când cineva se trezește dimineața, a mâncat aproape toată mâncarea pe care a mâncat-o cu o seară înainte. În acest moment, organismul este într-o stare de hipoglicemie și nu există mult glicogen în organism. În acest moment, organismul va folosi mai multă grăsime pentru a furniza energie organismului, astfel încât să obțină un efect mai bun de reducere a grăsimii.

Unora le place să meargă la sală după muncă pentru a face mișcare, adică după ora 6 seara. Pentru că acest lucru este bine pentru a scăpa de presiunea zilei și poate fi o stare de spirit mai relaxată. Este starea de spirit va fi mai fericită dacă se îmbracă frumosîmbrăcăminte sport?

Unii oameni le place să facă exerciții de fitness după pauză, deoarece de data aceasta viteza musculară, puterea și rezistența corpului uman este într-o stare relativ optimă de timp, dacă de data aceasta pentru a face exerciții de fitness, în special crește greutatea musculară mulțimea de fitness va primi rezultate de fitness mai bune.

Unii oameni le place să facă exerciții pe timp de noapte, deoarece de această dată a mușchilor corpului și flexibilitatea articulațiilor, flexibilitatea sunt cele mai bune. Și apoi te odihnești o oră-două după exercițiu și apoi te culci și simți că ai dormit bine și e ușor să adormi.

Deci ora din zi este cea mai potrivită pentru fiecare individ. Dar iată un moment bun pentru a încerca care parte a zilei este cea mai bună pentru tine.

Dacă te-ai antrenat de ceva vreme și te simți proaspăt, ai un apetit bun, dormi bine și ai un puls liniștit, bătăile tale pe minut vor fi aproximativ aceleași sau mai lente decât înainte. Aceasta înseamnă că cantitatea de exerciții pe care o faci și timpul în care îl faci sunt foarte potrivite.

Dacă, pe de altă parte, după ce te antrenezi pentru o perioadă de timp, te simți adesea somnoros și ai probleme cu somnul, trezește-te devreme și verifică-ți pulsul, bătând de mai mult de 6 ori pe minut decât de obicei, asta indică faptul că și tu faci mișcare. mult sau momentul nu este potrivit.

De fapt, când să programați exercițiul zilnic de fitness depinde de munca specifică și timpul de viață al individului. Dar cel mai bun moment pentru a face exerciții în același timp, dacă nu există circumstanțe speciale, nu se schimbă întâmplător.

Pentru că în fiecare zi, timpul fix de exerciții fizice vă poate face să aveți dorința de a face mișcare și de a dezvolta un bun obicei de a face mișcare. Acest lucru este mai propice pentru reflexul condiționat al organelor interne ale corpului, astfel încât oamenii să poată intra rapid în starea de exercițiu, să ofere suficientă energie pentru exercițiile de fitness, pentru a obține un efect de fitness mai bun.

Pune pe tinea face exerciţii fizicehainesi pune-te in miscare. Găsește-ți ora perfectă de antrenament!