Greșeala unu: fără durere, fără câștig

Mulți oameni sunt dispuși să plătească orice preț atunci când vine vorba de alegerea unui nou plan de fitness. Le place să aleagă un plan care nu este la îndemâna lor. Cu toate acestea, după o perioadă de antrenament dureroasă, au renunțat în cele din urmă pentru că erau afectați fizic și psihic.

Având în vedere acest lucru, este recomandat ca toți să vă lăsați, pas cu pas, să vă lăsați corpul să se adapteze încet la noul mediu de exercițiu, astfel încât să puteți realizafitnessgoluri rapid și bine. Creșteți dificultatea pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează. Cu toții ar trebui să știți că exercițiile treptate vă vor ajuta să vă mențineți în formă pe termen lung.

Greşealădouă: Trebuie să obțin rezultate rapide

Mulți oameni renunță pentru că își pierd răbdarea și încrederea pentru că nu pot vedea rezultate pe termen scurt.

Amintiți-vă că un plan adecvat de fitness vă va ajuta să slăbiți doar 2 kilograme pe săptămână, în medie. Este nevoie de cel puțin 6 săptămâni de exercițiu continuu pentru a observa o schimbare vizibilă a mușchilor și a formei corpului.

Așa că vă rog să fiți optimist, să aveți răbdare și să continuați să o faceți, apoi efectul se va vedea treptat. De exemplu, dvsîmbrăcăminte de yogava deveni din ce în ce mai liber!

Greşealătrei:Nu vă faceți griji prea mult cu privire la dietă. Oricum am un plan de exerciții

O serie de studii au arătat că exercițiile fizice sunt mult mai eficiente decât dieta pentru a intra în formă. Drept urmare, oamenii tind să-și neglijeze dieta, crezând că au un program zilnic de exerciții fizice. Aceasta este o greșeală comună pe care o facem cu toții.

Se dovedește că fără o dietă bine echilibrată, sănătoasă, orice program de fitness este puțin probabil să te ajute să atingi obiectivul pe care ți-l dorești. Mulți oameni folosesc „un plan de exerciții a fost făcut” ca scuză pentru a se răsfăța în orice doresc, doar pentru a renunța pentru că nu văd efectul dorit. Într-un cuvânt, doar o dietă rezonabilă și exerciții fizice moderate sunt cea mai bună cale. Dacă este posibil, puteți alege un frumoscostum de yogaastfel încât starea de spirit să fie mai bună, iar efectul va fi, de asemenea, mai bun!