Greșeala 1: Fără durere, fără câștig

Mulți oameni sunt dispuși să plătească orice preț atunci când vine vorba de alegerea unui nou plan de fitness. Le place să aleagă un plan care să nu fie la îndemâna lor. Cu toate acestea, după o perioadă de antrenament dureros, au renunțat în cele din urmă pentru că au fost deteriorați fizic și mental.

Având în vedere acest lucru, este recomandat ca toți să fie pas cu pas, lăsați -vă corpul să se adapteze încet la noul mediu de exercițiu, astfel încât să puteți realizafitnessObiectivele rapid și bine. Creșteți dificultatea pe măsură ce corpul dvs. se adaptează. Toți ar trebui să știți că exercițiul treptat vă va ajuta să rămâneți în formă pe termen lung.

Greşealădouă: Trebuie să obțin rezultate rapide

Mulți oameni renunță pentru că pierd răbdare și încredere, deoarece nu pot vedea rezultate pe termen scurt.

Amintiți -vă că un plan de fitness adecvat vă va ajuta să pierdeți în medie 2 kilograme pe săptămână. Este nevoie de cel puțin 6 săptămâni de exerciții fizice continue pentru a vedea o schimbare vizibilă a formei musculare și a corpului.

Așadar, vă rugăm să fiți optimist, să aveți răbdare și să continuați să o faceți, atunci efectul va vedea treptat. De exemplu, al tăuuzură de yogava fi mai slab și mai slab!

Greşealătrei:Nu vă faceți griji prea mult la dietă. Oricum am un plan de exerciții

O serie de studii au arătat că exercițiile fizice sunt mult mai eficiente decât dieta pentru a obține formă. Drept urmare, oamenii tind să -și neglijeze dieta în convingerea că au un program de exercițiu zilnic. Aceasta este o greșeală comună pe care o facem cu toții.

Se dovedește că fără o dietă sănătoasă bine echilibrată, este puțin probabil ca orice program de fitness să vă ajute să atingeți obiectivul pe care îl doriți. Mulți oameni folosesc „a fost făcut un plan de exercițiu” ca scuză pentru a se deda orice își doresc, doar pentru a renunța, deoarece nu pot vedea efectul dorit. Într -un cuvânt, doar o dietă rezonabilă și un exercițiu moderat este cel mai bun mod. Dacă este posibil, puteți alege un frumosCostum de yogaastfel încât starea de spirit va fi mai bună, iar efectul va fi, de asemenea, mai bun!