Vamos começar com as partes superiores. A clássica penetração de três camadas: camada de secagem rápida, camada térmica e camada isolante.

A primeira camada, a camada de secagem rápida, geralmente écamisas de manga compridae fique assim:

Característica: tecido fino e de secagem rápida (fibra química). Em comparação com o algodão puro, os tecidos sintéticos removem a umidade rapidamente, permitindo que a umidade evapore, reduzindo o desconforto e o risco de perda de calor durante o exercício. Em geral, roupas de secagem rápida com mais de 10 graus de ausência de vento, de manga curta ou longa, podem ser totalmente adequadas para corrida, sem a necessidade de se preocupar com o frio.

A segunda camada, a camada térmica, apresenta brevemente o conceito de moletom com capuz. Em geral, um moletom casual com capuz tem a seguinte aparência:

Os moletons casuais tradicionais são feitos principalmente de algodão, então, se você não corre muito nem transpira muito, pode se virar com eles. Em todas as marcas esportivas, existe uma categoria chamada "Vida esportiva". Isso significa que se parece com um agasalho, é bonito e casual, mas também pode ser esportivo de vez em quando. Mas em um nível mais avançado de treinamento atlético, a falta de funcionalidade não é a mínima.

Um verdadeiromoletom esportivoparece com isso:

A maioria dos tecidos é feita de materiais de secagem rápida. Geralmente, não há gorro e há um furo na manga para o polegar, mantendo as mãos aquecidas. A maior diferença entre moletons esportivos e moletons comuns está no material. O tecido composto de secagem rápida é mais conveniente para a evaporação do suor. Estar molhado durante o exercício é desconfortável, mas estar molhado após o exercício é fácil de perder temperatura.

A terceira camada, a camada de isolamento.

Principalmente para proteger do vento e da chuva. Como todos sabemos, os moletons de malha têm bastante espaço, o que ajuda a formar uma camada de ar para manter o calor. Mas o vento sopra, e a temperatura do corpo fica muito fria. O principal objetivo dojaqueta de corridaé para evitar o vento, e a jaqueta atual geralmente tem função anti-respingos com base no ar.

Vamos falar sobre a parte inferior do exercício: como as pernas são músculos, ao contrário da parte superior do corpo, que tem muitos órgãos internos, a capacidade de suportar o frio é muito maior; calças de moletom de malha um pouco mais grossas podem atender às necessidades.

Por fim, os acessórios mais importantes:

Outra regra importante da corrida no inverno é minimizar a exposição da pele ao frio, especialmente em climas ventosos.

Vários itens são essenciais. Combinar um gorro, luvas e um cachecol pode dobrar sua felicidade durante uma corrida de inverno. Se sua respiração estiver ofegante durante a corrida no inverno, use um cachecol multifuncional para cobrir o nariz e a boca.