Erro um: sem dor, sem ganho

Muitas pessoas estão dispostas a pagar qualquer preço quando se trata de escolher um novo plano de fitness. Eles gostam de escolher um plano que esteja fora de seu alcance. No entanto, após um período de treinamento doloroso, eles finalmente desistiram porque foram fisicamente e mentalmente danificados.

Em vista disso, recomendafitnessobjetivos de maneira rápida e bem. Aumente a dificuldade à medida que seu corpo se adapta. Todos vocês devem saber que o exercício gradual o ajudará a ficar em forma a longo prazo.

Errodois: Eu preciso obter resultados rápidos

Muitas pessoas desistem porque perdem paciência e confiança porque não podem ver resultados no curto prazo.

Lembre -se de que um plano de condicionamento físico adequado só o ajudará a perder 2 quilos por semana, em média. Demora pelo menos 6 semanas de exercício contínuo para ver uma mudança perceptível na forma muscular e corporal.

Portanto, seja otimista, seja paciente e continue fazendo isso, então o efeito verá gradualmente. Por exemplo, vocêdesgaste de iogaVai ficar mais frouxo e mais solto!

Errotrês:Não se preocupe muito com a dieta. Eu tenho um plano de exercício de qualquer maneira

Vários estudos mostraram que o exercício é muito mais eficaz do que fazer dieta em entrar em forma. Como resultado, as pessoas tendem a negligenciar sua dieta na crença de que têm um programa diário de exercícios. Este é um erro comum que todos cometemos.

Acontece que, sem uma dieta saudável e equilibrada, é improvável que qualquer programa de condicionamento físico ajude você a alcançar o objetivo que deseja. Muitas pessoas usam “um plano de exercícios foi feito” como uma desculpa para se entregar ao que quiserem, apenas para desistir porque não conseguem ver o efeito desejado. Em uma palavra, apenas uma dieta razoável e exercícios moderados são a melhor maneira. Se possível, você pode escolher um lindotraje de iogapara que o humor seja melhor e o efeito também será melhor!