Erro um: sem dor, sem ganho

Muitas pessoas estão dispostas a pagar qualquer preço na hora de escolher um novo plano de condicionamento físico. Elas preferem um plano que está fora do seu alcance. No entanto, após um período de treinamento doloroso, finalmente desistem, pois estavam física e mentalmente prejudicadas.

Diante disso, é recomendável que todos vocês, passo a passo, deixem seus corpos se adaptarem lentamente ao novo ambiente de exercícios, para que possam alcançarfitnessAlcance seus objetivos com rapidez e eficiência. Aumente a dificuldade conforme seu corpo se adapta. Todos vocês devem saber que exercícios graduais ajudarão você a se manter em forma a longo prazo.

Errodois:Preciso obter resultados rápidos

Muitas pessoas desistem porque perdem a paciência e a confiança porque não conseguem ver resultados a curto prazo.

Lembre-se de que um plano de condicionamento físico adequado só ajudará você a perder 2 quilos por semana, em média. São necessárias pelo menos 6 semanas de exercícios contínuos para ver uma mudança perceptível nos músculos e no formato do corpo.

Então, por favor, seja otimista, seja paciente e continue fazendo isso, então o efeito será visto gradualmente. Por exemplo, seuroupas de iogaficará cada vez mais solto!

Errotrês:Não se preocupe muito com a dieta. De qualquer forma, já tenho um plano de exercícios.

Diversos estudos demonstraram que exercícios são muito mais eficazes do que dietas para entrar em forma. Como resultado, as pessoas tendem a negligenciar a dieta, acreditando que têm um programa diário de exercícios. Este é um erro comum que todos cometemos.

Acontece que, sem uma dieta equilibrada e saudável, é improvável que qualquer programa de condicionamento físico ajude você a atingir o objetivo desejado. Muitas pessoas usam a desculpa de "ter um plano de exercícios já feito" para se entregarem ao que desejam, apenas para desistir porque não conseguem ver o efeito desejado. Em suma, apenas uma dieta razoável e exercícios moderados são o melhor caminho. Se possível, você pode escolher um beloroupa de iogapara que o humor fique melhor e o efeito também seja melhor!