Erro um: sem dor, sem ganho

Muitas pessoas estão dispostas a pagar qualquer preço quando se trata de escolher um novo plano de condicionamento físico. Eles gostam de escolher um plano que está fora de seu alcance. Porém, após um período de treinamento doloroso, eles finalmente desistiram porque estavam física e mentalmente prejudicados.

Diante disso, é recomendável que todos vocês, passo a passo, deixem seu corpo se adaptar lentamente ao novo ambiente de exercício, para que possam alcançarfitnessobjetivos rapidamente e bem. Aumente a dificuldade conforme seu corpo se adapta. Todos vocês devem saber que o exercício gradual irá ajudá-lo a manter a forma a longo prazo.

Errodois: Preciso obter resultados rápidos

Muitas pessoas desistem porque perdem a paciência e a confiança porque não conseguem ver resultados no curto prazo.

Lembre-se de que um plano de condicionamento físico adequado o ajudará a perder, em média, apenas 2 quilos por semana. São necessárias pelo menos 6 semanas de exercícios contínuos para observar uma mudança perceptível nos músculos e na forma do corpo.

Então, por favor, seja otimista, seja paciente e continue fazendo isso, então o efeito será gradualmente percebido. Por exemplo, seuroupa de iogavai ficar cada vez mais solto!

Errotrês:Não se preocupe muito com dieta. Eu tenho um plano de exercícios de qualquer maneira

Vários estudos demonstraram que o exercício é muito mais eficaz do que a dieta para entrar em forma. Como resultado, as pessoas tendem a negligenciar a sua dieta na crença de que têm um programa diário de exercícios. Este é um erro comum que todos cometemos.

Acontece que sem uma dieta saudável e equilibrada, é improvável que qualquer programa de condicionamento físico o ajude a atingir o objetivo desejado. Muitas pessoas usam “um plano de exercícios foi feito” como desculpa para fazer o que querem, apenas para desistir porque não conseguem ver o efeito desejado. Em uma palavra, apenas uma dieta razoável e exercícios moderados são o melhor caminho. Se possível, você pode escolher um lindoterno de iogapara que o clima fique melhor e o efeito também seja melhor!