Nos tempos modernos, existem cada vez mais métodos de condicionamento físico e cada vez mais pessoas estão dispostas a se exercitar ativamente. Mas o condicionamento físico de muitas pessoas deveria ser apenas para moldar seu bom corpo! Na verdade, os benefícios de participar ativamente em exercícios físicos não são apenas estes! Então, quais são os benefícios do condicionamento físico? Vamos aprender sobre isso juntos!
1. Libere a pressão da vida e do trabalho
Vivendo na sociedade de alta pressão de hoje, há tantas coisas para enfrentar todos os dias que algumas pessoas não conseguem suportar facilmente, como depressão psicológica, emaranhamento de energia negativa e assim por diante. Existe uma boa maneira de fazer isso. Você pode suar. Pessoas que correm têm essas experiências e sentimentos. Quando eles encontrarem problemas, seu humor mudará.
Então, qual é o princípio específico? É muito simples que os esportes ativos farão com que nosso corpo produza uma espécie de material benéfico ao nosso corpo e mente, ou seja, a “endorfina” chamada “hormônio da felicidade”. Através do exercício, o corpo vai produzir muito desse elemento, o que faz você se sentir relaxado e feliz! Portanto, se você quiser aliviar a pressão, exercite-se ativamente!

2. Fitness sexy, pode atrair os olhos das pessoas ao redor
Qual garota não gosta de um homem com corpo firme, braços grossos e barriga lisa? Homens sexy tornarão as mulheres incapazes de se sustentar. No cinema e na série de TV, a imagem do corpo nu coberto de pétalas de rosa revela a clavícula, o que muitas vezes faz gritar todas as garotas do cinema.
Se um dia ele começar a malhar de repente, deve gostar de alguém ao seu redor. Ele pode encontrar um tópico ou ficar mais confiante por meio do condicionamento físico.

3. Aumentar a vitalidade
Praticar exercícios 2 a 3 vezes por semana pode aumentar a força física em 20% e reduzir a fadiga em 65%. A razão é que o exercício pode melhorar o nosso metabolismo, fortalecer a nossa força física e aumentar a secreção de dopamina no cérebro, o que pode fazer com que não nos sintamos tão cansados!

4. O condicionamento físico pode aumentar a confiança para enfrentar os desafios
Perda de entusiasmo pela vida, a depressão fará com que os homens se sintam desamparados, incompetentes, incapazes de fazer qualquer coisa. Portanto, a solução mais fácil é entrar em forma.
Contanto que você estabeleça metas de exercícios gradualmente no início do condicionamento físico, então, com a realização gradual das metas, os homens serão capazes de ficar constantemente felizes e aumentar a autoconfiança. Em segundo lugar, o exercício a longo prazo pode ajudar os homens a desenvolver bons hábitos de vida, tornar os seus corpos mais saudáveis ​​e também trazer mudanças mentais positivas aos homens.

5. O condicionamento físico promove um sono melhor
Uma boa noite de sono melhorará sua concentração, produtividade e humor. O exercício é a chave para um bom sono. O exercício regular pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e a adormecer mais profundamente.

6. O condicionamento físico pode drenar os vasos sanguíneos e prevenir doenças cardiovasculares
Os desportos regulares e científicos também podem ter uma boa influência na morfologia, estrutura e função do sistema cardiovascular. Por exemplo, após o treinamento de resistência de intensidade apropriada, pode melhorar e aumentar a capacidade de fornecimento de sangue e a capacidade de metabolismo do músculo cardíaco, reduzir a deposição de gordura na parede dos vasos sanguíneos, desempenhar um papel positivo na prevenção do endurecimento das artérias, e também prevenir a ocorrência de doenças isquêmicas do miocárdio.

7. Melhore a memória
Todos nós queremos ter uma memória melhor para enfrentar problemas de trabalho ou exames. De acordo com a última pesquisa publicada na revista Behavior Brain Research, o exercício aeróbico pode aumentar o número de hormônios no sangue com a memória!

8. Não é fácil pegar um resfriado
Atualmente, o mecanismo exato que faz com que as pessoas que praticam exercícios físicos tenham menos probabilidade de pegar um resfriado não está claro, mas foi publicado no British Journal of Sports Medicine. A pesquisa mais recente aponta que as pessoas que se exercitam mais de cinco vezes por semana têm 46% menos probabilidade de pegar um resfriado do que aqueles que se exercitam uma vez ou não. Além disso, as pessoas que praticam exercícios regularmente apresentam 41% menos dias de sintomas após pegar um resfriado e 32% a 40% menos gravidade dos sintomas. Os pesquisadores especulam que o condicionamento físico pode ajudar a melhorar o sistema imunológico do corpo!

9. Contribua para o desempenho
No ano passado, uma pesquisa com 19.803 funcionários de escritório mostrou que os funcionários com hábitos de condicionamento físico tiveram um desempenho 50% melhor em criatividade, capacidade de briefing e produtividade do que seus colegas sem condicionamento físico. Os resultados da pesquisa foram publicados no Journal of public health management. Portanto, mais e mais empresas nos Estados Unidos anexam academias para os funcionários usarem este ano!

10. Aumente os músculos para ajudar a perder peso
Com o aumento dos músculos proporcionado pelo treinamento de força muscular, a taxa de metabolismo do corpo aumentará gradualmente em condições estáticas, de modo que você queimará mais calorias todos os dias. O estudo descobriu que para cada quilo de músculo adicionado ao corpo, eram consumidas 35-50 kcal extras por dia.