Nos tempos modernos, existem cada vez mais métodos de condicionamento físico, e cada vez mais pessoas estão dispostas a se exercitar ativamente. Mas o condicionamento físico de muitas pessoas se resume apenas a modelar um corpo saudável! Aliás, os benefícios de participar ativamente de exercícios físicos não se limitam a isso! Então, quais são os benefícios do condicionamento físico? Vamos aprender sobre isso juntos!
1. Libere a pressão da vida e do trabalho
Vivendo na sociedade de alta pressão de hoje, há tantas coisas para enfrentar todos os dias que algumas pessoas não conseguem suportar facilmente, como depressão psicológica, emaranhamento de energia negativa e assim por diante. Existe uma boa maneira de fazer isso. Você pode suar. Corredores têm essas experiências e sentimentos. Quando encontram problemas, seu humor para correr muda.
Então, qual é o princípio específico? É muito simples: esportes ativos fazem com que nosso corpo produza um tipo de substância benéfica para o corpo e a mente, ou seja, a "endorfina", chamada de "hormônio da felicidade". Através do exercício, o corpo produz uma grande quantidade desse elemento, o que faz você se sentir relaxado e feliz! Então, se você quer aliviar a pressão, exercite-se ativamente!

2. Fitness sexy, pode atrair os olhos das pessoas ao redor
Que garota não gosta de um homem com corpo sarado, braços grossos e barriga chapada? Homens sensuais farão com que as mulheres não consigam se sustentar. No cinema e na série, a imagem de um corpo nu coberto com pétalas de rosa revela a clavícula, o que muitas vezes faz todas as garotas no cinema gritarem.
Se um dia ele de repente começar a se exercitar, deve gostar de alguém por perto. Ele pode encontrar um assunto ou se tornar mais confiante por meio da atividade física.

3. Aumenta a vitalidade
Praticar exercícios de 2 a 3 vezes por semana pode aumentar a força física em 20% e reduzir a fadiga em 65%. Isso ocorre porque o exercício pode acelerar o metabolismo, fortalecer a força física e aumentar a secreção de dopamina no cérebro, o que pode nos ajudar a não nos sentirmos tão cansados!

4. A aptidão física pode gerar confiança para enfrentar desafios
A perda do entusiasmo pela vida e a depressão farão com que os homens se sintam desamparados, incompetentes e incapazes de fazer qualquer coisa. Portanto, a solução mais fácil é entrar em forma.
Desde que você estabeleça metas de exercícios gradualmente desde o início do seu condicionamento físico, com a realização gradual dessas metas, os homens conseguirão manter um humor positivo constante e desenvolver autoconfiança. Em segundo lugar, exercícios a longo prazo podem ajudar os homens a desenvolver bons hábitos de vida, tornar seus corpos mais saudáveis ​​e também trazer mudanças mentais positivas.

5. O condicionamento físico promove um sono melhor
Uma boa noite de sono melhora sua concentração, produtividade e humor. Exercícios são a chave para uma boa noite de sono. Exercícios regulares podem ajudar você a adormecer mais rápido e profundamente.

6. O condicionamento físico pode desobstruir os vasos sanguíneos e prevenir doenças cardiovasculares
Esportes regulares e científicos também podem ter um bom impacto na morfologia, estrutura e função do sistema cardiovascular. Por exemplo, após um treinamento de resistência de intensidade adequada, pode melhorar e aumentar a capacidade de suprimento sanguíneo e o metabolismo do músculo cardíaco, reduzir a deposição de gordura na parede dos vasos sanguíneos, desempenhar um papel positivo na prevenção do endurecimento das artérias e também prevenir a ocorrência de doenças isquêmicas do miocárdio.

7. Melhore a memória
Todos nós queremos ter uma memória melhor para enfrentar problemas de trabalho ou provas. De acordo com a pesquisa mais recente publicada na revista Behavioral Brain Research, exercícios aeróbicos podem aumentar a quantidade de hormônios no sangue que contribuem para a memória!

8. Não é fácil pegar um resfriado
Atualmente, o mecanismo exato pelo qual pessoas em atividade física têm menor probabilidade de pegar um resfriado não está claro, mas um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine aponta que pessoas que se exercitam mais de cinco vezes por semana têm 46% menos probabilidade de pegar um resfriado do que aquelas que se exercitam apenas uma vez ou não. Além disso, pessoas que se exercitam regularmente apresentam 41% menos dias de sintomas após pegar um resfriado e 32% a 40% menos gravidade dos sintomas. Pesquisadores especulam que o condicionamento físico pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico do corpo!

9. Contribuir para o desempenho
No ano passado, uma pesquisa com 19.803 trabalhadores de escritório mostrou que os funcionários com hábitos de condicionamento físico apresentaram desempenho 50% melhor em criatividade, capacidade de comunicação e produtividade do que seus colegas sem condicionamento físico. Os resultados da pesquisa foram publicados no Journal of Public Health Management. Por isso, cada vez mais empresas nos Estados Unidos disponibilizaram academias para os funcionários este ano!

10. Aumentar a massa muscular para ajudar a perder peso
Com o aumento de massa muscular proporcionado pelo treinamento de força muscular, a taxa metabólica do corpo aumentará gradualmente em condições estáticas, permitindo que você queime mais calorias a cada dia. O estudo descobriu que, para cada quilo de músculo adicionado ao corpo, 35 a 50 kcal extras foram consumidas por dia.