2019 está chegando ao fim. Você alcançou sua meta de "perder cinco quilos" este ano? No final do ano, corra para apagar as cinzas do seu cartão de exercícios e ir mais algumas vezes. Quando muitas pessoas iam à academia pela primeira vez, ele não sabia o que levar. Ele estava sempre suado, mas não levava uma muda de roupa, o que era muito constrangedor. Então, hoje vamos te contar o que levar para a academia!

O que preciso levar para a academia?

1, sapatos

Ao ir à academia, é melhor escolher calçados esportivos com boa resistência à derrapagem para evitar que o suor escorrendo no chão escorregue. Em seguida, você deve ajustar os pés e se sentir confortável.

2, calças

É melhor usar shorts ou calças esportivas largas e respiráveis ​​durante o exercício. Preste atenção ao fato de que você precisa ter boa permeabilidade ao ar ou escolher calças de secagem rápida, ou pode usar calças justas, dependendo do projeto que deseja treinar. Ao usar calças justas, use shorts ao ar livre. Caso contrário, será muito constrangedor.

3, roupas

A escolha da roupa, desde que a permeabilidade ao ar seja boa, nem muito larga, nem muito apertada, e o conforto é o mais importante. Para as meninas, é melhor usar roupas íntimas esportivas.

4, chaleira

Para a prática de esportes, repor água é muito importante, pois muita energia física e água serão consumidas no processo de esportes, por isso devemos repor água a tempo, de acordo com nossa situação. Se você precisa aumentar os músculos e repor a massa muscular, pode levar um copo de água especial para exercícios, com uma pequena caixa para tônico esportivo, que é conveniente para transportar.
5. Toalha

Se você não é fotógrafo de academia, mas trabalha duro, estará suando. Nesse momento, é preciso levar uma toalha para enxugar o suor a tempo, e também evitar que o suor escorra para os olhos ou bloqueie a visão. De qualquer forma, é um hábito muito bom.

6. Artigos de higiene pessoal e troca de roupa

Geralmente, a academia tem chuveiro. Você pode trazer seus próprios produtos de higiene pessoal, tomar um banho após o exercício e trocar de roupa. Caso contrário, ao sair da academia, você sentirá um cheiro de suor, o que causará uma má impressão.

7. Outros acessórios

Isso se refere principalmente a dispositivos de proteção, como munhequeiras, joelheiras, protetores de cintura, etc., para evitar lesões. É claro que esses itens são carregados de acordo com suas próprias necessidades de treinamento, e você não precisa carregá-los.
O texto acima é o que precisamos levar para a academia. Dê uma olhada nos preparativos para a atividade física. Você está pronto?