صنعتي خبرونه
-
د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي؟
د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې ټکي وګورئ. 01 د زړه د سږو فعالیت ښه کول هغه خلک چې تمرین نلري د زړه د سږو فعالیت کمزوری کوي. که تاسو ډیری وخت یوګا کوئ، تمرین وکړئ، د زړه فعالیت به په طبیعي ډول ښه شي، زړه به ورو او پیاوړی کړي. 02...نور یی ولوله -
تاسو د فټنس د اساسي پوهې په اړه څومره پوهیږئ؟
هره ورځ موږ وایو چې موږ غواړو ورزش وکړو، مګر تاسو د فټنس د اساسي پوهې په اړه څومره پوهیږئ؟ ۱. د عضلاتو د ودې اصل: په حقیقت کې، عضلات د تمرین په جریان کې نه وده کوي، مګر د شدید تمرین له امله، کوم چې د عضلاتو فایبرونه ماتوي. پدې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ چې د ... بشپړ کړئ.نور یی ولوله -
د تمرین له لارې د خپل بدن شکل سم کړئ
لومړۍ برخه غاړه مخکې، کوږ مخ ته د تکیه کولو بدصورتي چیرته ده؟ غاړه په عادت سره مخ ته غځول کیږي، چې خلک سم نه ښکاري، یعنې له مزاج پرته. مهمه نده چې د ښکلا ارزښت څومره لوړ وي، که تاسو د مخ ته د تکیه کولو ستونزه لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل ...نور یی ولوله -
څنګه مناسب فټنس جامې غوره کړئ
فټنس د یوې ننګونې په څیر دی. هغه هلکان چې په فټنس روږدي دي تل هڅول کیږي چې یو له بل وروسته یو هدف ننګوي، او د ناممکن کارونو بشپړولو لپاره له استقامت او استقامت څخه کار اخلي. او د فټنس روزنې سوټ د ځان سره د مرستې لپاره د جګړې جامې په څیر دی. د فټنس روزنه اغوستل ...نور یی ولوله -
د مختلف فټنس تمرین لپاره باید مختلف جامې واغوندئ
ایا تاسو د تمرین او فټنس لپاره یوازې د فټنس جامو یوه سیټ لرئ؟ که تاسو لاهم د فټنس جامو یوه سیټ یاست او ټول تمرین په بشپړ ډول اخیستل کیږي، نو تاسو به بهر یاست؛ د سپورت ډیری ډولونه شتون لري، البته، د فټنس جامې مختلف ځانګړتیاوې لري، د فټنس جامو یوه سیټ نشته ...نور یی ولوله -
جم سټوډیو ته باید څه راوړو؟
۲۰۱۹ کال پای ته رسیږي. ایا تاسو سږ کال د "لس پونډه وزن کمولو" هدف ترلاسه کړی دی؟ د کال په پای کې، ژر تر ژره د فټنس کارت ایرې پاک کړئ او څو ځله لاړ شئ. کله چې ډیری خلک په لومړي ځل جم ته لاړل، هغه نه پوهیده چې څه راوړي. هغه تل خوله وه خو ...نور یی ولوله