راځئ چې د سرونو سره پیل وکړو. کلاسیک درې پرت ننوتل: ګړندي وچ پرت ، حرارتي طبقه او د جلا کولو پرت.

لومړی پرت، د چټک وچولو پرت، عموما دياوږده آستین کمیسونهاو داسې ښکاري:

ځانګړتیا پتلی، ګړندی وچ (کیمیاوي فایبر پارچه) ده. د خالص پنبې په پرتله، مصنوعي پارچه په چټکۍ سره رطوبت لرې کوي، لندبل تبخیر ته اجازه ورکوي، د تمرین په جریان کې ناامني کموي او د تمرین پرمهال د تودوخې له لاسه ورکولو خطر. په عموم کې ، د 10 درجو څخه ډیر باد نه ، لنډ یا اوږد آستین سرعت وچې جامې په بشپړ ډول چلول کیدی شي ، اړتیا نشته په پام کې ونیسئ چې چلول به سړه وي.

دوهم پرت، د حرارتي طبقه، موږ په لنډه توګه د هوډي مفهوم معرفي کوو. په عموم کې، آرامۍ هوډي داسې ښکاري:

دودیز آرامۍ هوډیز اکثرا د پنبې دي، نو که تاسو ډیر لرې نه ځئ یا ډیر خوله نه کوئ، تاسو کولی شئ د هغې سره ترسره کړئ. په ټولو سپورت برانڈونو کې، د "سپورت ژوند" په نوم کټګورۍ شتون لري. دا پدې مانا ده چې دا د ټریک سوټ په څیر ښکاري، او دا ښه او آرامۍ ده، مګر دا په یو وخت کې یو ځل سپورت هم کیدی شي. مګر د ورزش په لوړه کچه کې، د فعالیت نشتوالی لږ څه نه دی.

یو ریښتینیسپورتي جامېداسې ښکاري:

ډیری پارچه د چټک وچولو موادو څخه جوړه شوې ده. عموما، هیڅ خولۍ شتون نلري، او د ګوتو لپاره په آستین کې سوري پاتې کیږي ترڅو لاسونه ګرم وساتي. د سپورت هوډیز او عادي هوډیز تر مینځ لوی توپیر په موادو کې دی. د ګړندي وچولو مرکب ټوکر د خولې تبخیر لپاره خورا اسانه دی. د تمرین په جریان کې لندبل یوازې ناشونی دی، مګر د تمرین وروسته لندبل د تودوخې له لاسه ورکول اسانه دي.

دریم پرت، د جلا کولو طبقه.

په عمده توګه د باد، باران ساتلو لپاره. لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، اوبدل شوي هوډیز ډیر خوندور ځای لري، کوم چې د تودوخې ساتلو لپاره د هوا پرت جوړولو کې مرسته کوي. مګر باد د هوا له لارې تیریږي، د بدن تودوخه ډیره سړه ده. د اصلي موخهد چلولو جاکټد باد مخنیوي لپاره دی ، او اوسنی جاکټ عموما د هوا پراساس د سپلیش ضد فعالیت دی.

راځئ چې د تمرین د ښکته برخې په اړه وغږیږو: ځکه چې پښې عضلات دي، برعکس د بدن پورتنۍ برخه ډیری داخلي ارګانونه لري، د یخ سره مقاومت کولو وړتیا خورا پیاوړې ده، یو څه ضخامت اوبدل شوي، اوبدل شوي سویپینټونه کولی شي اړتیاوې پوره کړي.

په پای کې، تر ټولو مهم لوازم:

د ژمي د چلولو بله مهمه قاعده دا ده چې د یخ پوستکي د تودوخې اندازه کمه کړئ، په ځانګړې توګه په باد هوا کې.

څو هنري اثار اړین دي. کله چې تاسو خولۍ، دستکشې او د غاړې سکارف سره یوځای کړئ، تاسو کولی شئ د ژمي په جریان کې ستاسو خوښۍ دوه چنده کړئ. که په ژمي کې د تیښتې پر مهال ستاسو تنفس دردناک وي، نو د پوزې او خولې د پټولو لپاره څو اړخیزه سرې جامې واغوندئ.