یوګا په لومړي سر کې په هند کې سرچینه اخیستې. دا په پخواني هندوستان کې د فلسفي له شپږو څخه دی. دا د "بختا او ځان د یووالي" حق او میتود ګوري. د فټنس رجحان له امله، ډیری جمس هم د یوګا صنفونه لري. د یوګا صنفونو د شهرت له لارې، ډیر خلکو د یوګا په اړه زده کړل، داسې خلکو په وروستیو کلونو کې، یوګا سټوډیوسونه په زیاتیدونکي ډول مشهور شوي دي. اوس داغه نومیده په عمده ډول د ځان کښت میتودونو لړۍ ده. دا کولی شي د خلکو فیزولوژی، اروا پوهنې، احساس، احساس او روحیه ښه کړي. زموږ نوی وګورهیوګا پتلوند ښکلي سټایل تفصیل سره

د یوګا ډیری ډولونه شتون لري، لکه د هګا یوګا، کوم چې اساسا د بدن او ساه کنټرول څرنګوالي څرنګوالی. ژور تاثیر دا دی چې د بدن دندو په ترتیب سره پرمخ وړي، نو ذهن کولی شي سوله ایزۍ او سوله وي. دا د ځوانو خلکو لپاره مناسب دی چې کافي وخت لري. که چیرې داسې ځوانان وي چې یوګا تمرین کړی وي، دوی باید پوه شي چې دا د یوګا تمرین کولو لپاره ډیر وخت نیسي. دلته ذکر شوي وخت نه یوازې د یوغا تمرین کولو وخت دی، بلکه په ژوند کې د دوی په کار کې اضافي وخت. که وخت کافي نه وي، د تمرین اثر او پروسه به مثالی نه وي.

د ځواک یوګا: اسنا او ژور ساه اخیستل، هدفي یوګا عملونه سره وصل کړئ، او د قوت او انعطاف عضوي ترکیب باندې ټینګار وکړئ.

هوایی یوګا: همدارنګه د حوصلې یوګاه په توګه پیژندل شوی چې د هاتا یوګا اسنا او نورو یوګا بشپړولو لپاره د هوا یوګا هاماک کاروي. د دې یوګا پوهنتون تمرین پروسه نسبتا ده، مګر کله چې تاسو ورو ورو د اوږدې مودې لپاره تمرین کوئ او د توازن لاسته راوړلو ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د خپل بدن ځواک غوره کولو ته اړتیا لرئ. نو لاندې تمرین به نه یوازې خورا اسانه وي مګر په زړه پوري وي. ترټولو مهم شی دا دی چې د کوچني ملګرو بدن چې د یوګا تمرین کوي ​​په عمومي ډول ښه ندی، بلکه د بدن سطحه اداره ده، بلکه هغه اغیزې دي چې اوږدمهاله یوګا عمل به یې ترلاسه کړي. شاید هغه څوک وویل چې دلته ورور جین وویل چې دلته یو څه مبالغه دي، مګر یوګا د ډیری خلکو لپاره واقعیا ښه دی، په ځانګړي توګه څوک چې په یوګا باندې ټینګار کوي کولی شي په مؤثره توګه ځنډ وکړي.

زموږ د نوي راتګ فولیک چاپ وګورئد ورزش لیګینګ:

د فټنس ډولونه شامل دي: د اناروبیک روزنه، کوم چې اساسا د عضلاتو چاودیدونکي ځواک او د غړو ځواک ښه کولو لپاره دی؛ ایروبیک تمرین، کوم چې اساسا د بدن غوړ وده کوي، وده کوي، وده کوي، د زړه غوړول فعالیت ته وده ورکوي، د والټورپروسیز مخه نیسي او ارواپوه تنظیم کړئ؛ د بیا رغونې تمرین، کوم چې مناسب، سمال یا هدف شوي بدن تمرین کاروي ترڅو د بدن بیرته دولت ته د بدن بیرته ستنیدو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، هراړخیز روزنه، مبارزه، پراخه روزنه، فرعي روزنې، کاري میتودونه شتون لري.

د راټولولو لپاره، ډیر د یوګا روزنې کولی شي داخلي سوله او احساساتي ثبات رامینځته کړي، د بدن د آرام کولو لپاره د بدن نرمښت، د بدن انعکاس او همغږي ډیروي. او دا د ښځینه ملګرو لپاره خورا مناسب دی، مګر که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، نو دا به غوره وي چې د تمرین لپاره جم غوره کړئ. دا مناسب دی چې یوګا ته لاړ شئ وروسته له دې چې تاسو ډیر غوړ له لاسه ورکړئ.

فټنس کولی شي د عضلاتو ځواک ښه کړي، د کارټي پا anstemice ې غلطي لرې کړئ، د کار فشار کمه کړئ، او داسې نور د تمرین کولو لپاره توپیر لري، او داسې نور د تمرین کولو او فتح سره شتون لري، او فقط کولی شي دواړه د خپلو شوقونو او اړتیاو سره سم وي. د هغو کسانو لپاره چې د "لامبو حلقه" لري، جم ستاسو غوره انتخاب دی. یوازې کله چې تاسو په جم کې خوله یاست ایا تاسو احساس کولی شئ چې تاسو د فټنس بریا ته نږدې یاست.

报错