د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې لاندې ټکي وګورئ.

01 د ګیرټویفول فنکشن لوړول

هغه خلک چې ورزش نلري د کارګرافي زړه کمزوري فعالیت لري. که تاسو ډیری ځله یوګا، تمرین، د زړه فعالیت به طبیعي وده وکړي، د زړه ورو ورو او پیاوړی کول.

02

خلاص

عصري خلک د اوږدې مودې لپاره د ناستې لپاره کارول کیږي، کوم چې بدن ته لوی زیان رسوي. بې هوښه، بدن به سخت شي. د یوګا تمرین کول د میریډیانو سره مرسته کول کولی شي، د بدن خلاصولو کې مرسته وکړي او د سختۍ راحت کړي.

03

رګ

که میکرسیان بند وي، بدن به طبیعي وي او ټول سړی به اعصاب وي. هره ورځ د یوګا تمرین کولی شي ټول بدن آرام کړي او رګونه ډوب کړي.

04

د غړو ځواک لوړول

یوځل چې یوه ښځه له 30 کالو څخه ډیر عمر ولري، د عضلاتو د تلفاتو کچه به لوړه شي، او عضلې به سخت او غیر فعال شي. که تاسو غواړئ خپل عضلات تنګ وساتئ او نرمه نه شئ، نو تاسو اړتیا لرئ نوره تمرین وکړئ. یوګا کولی شي عضلات پیاوړي کړي او د بدن کرښې په ښکلا کې.

05

د وینې جریان هڅوي

د یوګا له لارې، موږ کولی شو د بدن د وینې جریان ته وده ورکړو، د وینې جریان او میټابولیزم زیاتوي، او د بدن ماتونکی یې کم کړي، او مخنیوی وکړي.

06

پنځه ویسه ناروغي کم کړئ

د یوګا عمل کولی شي داخلي ارګانونه مساج کړي، توکسینونه ختم کړي، د داخلي ارګانونو دندو ته وده ورکوي، او د ځینې زړورتیا مخه ونیسي یا راټیټه کړي.

07

حافظه زیاته کړه

لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، ستاسو حافظه به سست شي. هره ورځ د یوګا تمرین کول کولی شي د مغز حجرو فعال کړي او د حافظې ښه کولو کې مرسته وکړي.

08

معافیت پیاوړی کړئ

یوګا د اوږدې مودې لپاره، تاسو به ومومئ چې فزیکي فټنس ښه شوی، معافیت هم ښه شوی، معافیت هم ښه شوی، نه د ساړه نیول اسانه ندي، او ټول بدن ګرم دی.

09

د مزاج خوښۍ شاخص ښه کول

لوبې خلک خوښوي. کله چې تاسو د یوګا تمرین کوئ، ستاسو په دماغ کې سټورفینز به تاسو خوشحاله کړي او خپل اندیښنې کم کړي.

10

د ځای ښه کول

ډیری خلک د بدن ستونزې لکه لوړ او ټیټ اوږې لري، د سینې سره، x / obo.ak. یوګا کولی شي د بدن ستونزو ښه کولو کې مرسته وکړي او بدن ښکلی وساتي.

11

تاسو ځواکمن کړئ

د یوګا مناسبه هدف کولی شي دماغ ستړیا راحت کړي، د کار موثریت ته وده ورکوي، او د مغز موثي ساتنه وکړي، انعطاف منونکي او ځواکمن.

12

د خوب کیفیت ښه کړئ

عصري خلک ګړندي ژوند کوي او د لوی فشار لاندې. ډیری خلک د خوب کیفیت کې ستونزې لري. یوګا کولی شي د بدن ټول عضلات سره د بدن ټول عضلات آرام کړي، د بدن او ذهن ارامه، بې خوبۍ او د خوب کیفیت ښه کړي.

د یوګا ګټې نه دي هغه څوک ندي چې تاسو یې په دریو ټکو کې بشپړولی شئ. ترټولو مهم شی دا دی چې تمرین پیل کړئ او دې ته ودریږئ، ترڅو تاسو د یوګا ګټې تجربه کړئ!