د یوګا تمرین ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې ټکي وګورئ.

01 د زړه د پلمونري فعالیت ته وده ورکوي

هغه خلک چې ورزش نه کوي د زړه ضعیف فعالیت لري. که تاسو ډیری وختونه یوګا، تمرین وکړئ، د زړه فعالیت به په طبیعي توګه ښه شي، زړه سست او پیاوړی کوي.

02

مریډیان خلاص کړئ

عصري خلک د اوږدې مودې لپاره ناست دي، کوم چې بدن ته لوی زیان رسوي. په غیر شعوري توګه، بدن به سخت شي. د یوګا تمرین کول کولی شي د مریډیانو په اوږدولو کې مرسته وکړي ، د بدن خلاصولو کې مرسته وکړي او سختۍ کم کړي.

03

رګ وچ کړئ

که مریډیان بند شي، بدن به په طبیعي ډول سخت وي او ټول سړی به عصبي وي. د یوګا ورځني تمرین کولی شي ټول بدن آرام کړي او رګونه وچ کړي.

04

د عضلاتو ځواک زیات کړئ

کله چې ښځه د 30 کلونو څخه پورته وي، د عضلاتو د ضایع کیدو کچه به ګړندۍ شي، او عضلات به سخت او بې ثباته شي. که تاسو غواړئ خپل عضلات ټینګ وساتئ او نرم نه شئ، تاسو اړتیا لرئ ډیر تمرین وکړئ. یوګا کولی شي د عضلاتو پیاوړتیا او د بدن لینونو ښکلا کې مرسته وکړي.

05

د وینې جریان هڅوي

د یوګا له لارې، موږ کولی شو په ټول بدن کې د وینې جریان ته وده ورکړو، د وینې جریان او میټابولیزم ته وده ورکړو، د کیو او وینه بندول کم یا مخنیوی وکړو، او بدن صحي کړو.

06

د عصبي پنځه ناروغۍ کموي

د یوګا تمرین کولی شي داخلي ارګانونه مساج کړي، زهرجن له مینځه یوسي، د داخلي ارګانونو دندې ته وده ورکړي، او د ځینو مزمنو ناروغیو مخه ونیسي یا کم کړي.

07

حافظه زیاته کړئ

لکه څنګه چې تاسو عمر کوئ، ستاسو حافظه ورو کیږي. هره ورځ د یوګا تمرین کول د دماغ حجرې فعالوي او د حافظې په ښه کولو کې مرسته کوي.

08

د معافیت پیاوړتیا

د اوږدې مودې لپاره یوګا، تاسو به ومومئ چې فزیکي فټنس ښه شوی، معافیت هم ښه شوی، د یخ نیولو اسانه نه ده، او ټول بدن ګرم دی.

09

د مزاج د خوښۍ شاخص ته وده ورکړئ

سپورت خلک خوشحاله کوي. کله چې تاسو د یوګا تمرین ته دوام ورکوئ، ستاسو په مغز کې Endorphins به تاسو خوشحاله کړي او ستاسو اندیښنې کمې کړي.

10

حالت ښه کړئ

ډیری خلک د بدن ستونزې لري لکه لوړ او ټیټ اوږه، د سینه سره کباب، د X / O شکل لرونکي پښې او داسې نور. یوګا کولی شي د بدن ستونزې ښه کړي او د بدن ښکلا وساتي.

11

تاسو انرژي لرونکی کړئ

د یوګا مناسب تمرین کولی شي د دماغ ستړیا راحته کړي، د کار موثریت ته وده ورکړي، او د دماغ فکري فعالیتونه روښانه، انعطاف وړ او ځواکمن کړي.

12

د خوب کیفیت ښه کړئ

عصري خلک ګړندي ژوند کوي او د لوی فشار لاندې کار کوي. ډیری خلک د خوب کیفیت کې ستونزې لري. یوګا کولی شي د بدن ټول عضلات آرام کړي، بدن او ذهن آرام کړي، بې خوبۍ ښه کړي، او د خوب کیفیت ښه کړي.

د یوګا ګټې دا نه دي چې تاسو یې په دریو ټکو کې پای ته رسولی شئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تمرین پیل کړئ او ورته پاتې شئ، ترڅو تاسو د یوګا ګټې تجربه کړئ!