خبرونه
-
څنګه خواړه وخورئ ترڅو د روغتیا لپاره ګټور وي؟
د وبا له امله، د توکیو المپیک، چې ټاکل شوې وه سږ دوبي کې ترسره شي، موږ به په نورمال ډول سره ونه ګورو.د اولمپیک عصري روحیه هرڅوک هڅوي چې د هر ډول تبعیض پرته او د متقابل تفاهم او دوامداره دوست سره د سپورت لوبې کولو امکان څخه خوند واخلي ...نور یی ولوله -
د سپورت جامو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
د ښځو لپاره، آرامۍ او ښکلي سپورت جامې لومړی لومړیتوب دی.د سپورت تر ټولو مهم لباس د سپورت برای دی ځکه چې د سینې د سلوش سایټ غوړ، د تیانو غدې، تعلیق لیګامینټ، نښلونکی نسج او لیکټوپلاسمیک ریټیکولم دی، عضلات په سلوش کې برخه نه اخلي.عموما، د سپورت برا...نور یی ولوله -
که تاسو فټنس ته نوي یاست نو د مخنیوي لپاره غلطۍ
یوه تېروتنه: هیڅ درد، هیڅ ګټه نشته ډیری خلک د نوي فټنس پلان غوره کولو په وخت کې هر قیمت تادیه کولو ته چمتو دي.دوی خوښوي چې داسې پلان غوره کړي چې د دوی له لاسرسي څخه بهر وي.په هرصورت، د دردناک روزنې دورې وروسته، دوی په پای کې پریښودل ځکه چې دوی په فزیکي او ذهني توګه زیانمن شوي.په نظر...نور یی ولوله -
د عربیلا ټیم کور پارټي لري
د جولای په لسمه شپه د عربیلا ټیم د کور پارټي فعالیت تنظیم کړ، هرڅوک ډیر خوشحاله دي.دا لومړی ځل دی چې موږ پدې کې ګډون کوو.زموږ همکارانو مخکې له مخکې لوښي، کب او نور توکي چمتو کړل.موږ د ټولو په ګډو هڅو سره ماښام پخپله پخلی کوو، خوندور...نور یی ولوله -
ایا تاسو د فټنس ټولې لس ګټې پیژنئ؟
په عصري وختونو کې، د فټنس ډیری میتودونه شتون لري، او ډیر خلک په فعاله توګه تمرین کولو ته لیواله دي.مګر د ډیری خلکو فټنس باید یوازې د دوی ښه بدن ته شکل ورکړي!په حقیقت کې، د فټنس تمرین کې د فعاله برخه اخیستنې ګټې نه یوازې دا دي!نو ګټه یې څه ده...نور یی ولوله -
د پیل کونکو لپاره تمرین کولو څرنګوالی
ډیری ملګري نه پوهیږي چې څنګه فټنس یا تمرین پیل کړي، یا دوی د فټنس په پیل کې د لیوالتیا څخه ډک وي، مګر دوی په تدریجي ډول له لاسه ورکوي کله چې دوی د یو څه وخت لپاره د پاتې کیدو وروسته مطلوب اغیزه ترلاسه نکړي، نو زه د هغو خلکو لپاره د پیل کولو څرنګوالي په اړه وغږیږو څوک چې ...نور یی ولوله -
د یوګا او فټنس ترمنځ توپیر څه دی؟
یوګا په لومړي سر کې په هند کې پیل شو.دا په لرغوني هند کې د شپږو فلسفي ښوونځیو څخه یو دی.دا د "برهما او ځان یووالي" حقیقت او طریقه لټوي.د فټنس د رجحان له امله، ډیری جیمونو هم د یوګا ټولګي پیل کړي.د یوګا ټولګیو د شهرت له لارې ...نور یی ولوله -
د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي؟
د یوګا تمرین ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې ټکي وګورئ.01 د زړه د پلمونري فعالیت ته وده ورکول هغه خلک چې ورزش نه کوي د زړه ضعیف فعالیت لري.که تاسو ډیری وختونه یوګا، تمرین وکړئ، د زړه فعالیت به په طبیعي توګه ښه شي، زړه سست او پیاوړی کوي.۰۲...نور یی ولوله -
تاسو د لومړني فټنس پوهه په اړه څومره پوهیږئ؟
هره ورځ موږ وایو چې موږ غواړو ورزش وکړو، مګر تاسو د فټنس لومړني پوهه په اړه څومره پوهیږئ؟1. د عضلاتو د ودې اصول: په حقیقت کې، عضلات د تمرین په بهیر کې وده نه کوي، مګر د شدید تمرین له امله چې د عضلاتو ریشې له مینځه وړي.په دې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ چې د بی ضمیمه کړئ ...نور یی ولوله -
د تمرین له لارې د خپل بدن شکل سم کړئ
1 برخه د غاړې غاړې، کباب د مخ په لور تلو بدمرغي چیرته ده؟غاړه په عادت ډول مخ ته غځول کیږي، چې له امله یې خلک سم نه ښکاري، یعنې له مزاجه پرته.مهمه نده چې د ښکلا ارزښت څومره لوړ وي ، که تاسو د مخ په ځوړ کیدو ستونزه لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل تخفیف وکړئ ...نور یی ولوله -
څنګه مناسب فټنس جامې غوره کړئ
فټنس د ننګونې په څیر دی.هغه هلکان چې په فټنس روږدي دي تل هڅول کیږي چې یو هدف په بل پسې ننګوي، او د ناممکن کار د ترسره کولو لپاره د استقامت او استقامت څخه کار اخلي.او د فټنس روزنې سوټ د خپل ځان سره د مرستې لپاره د جنګ ګاؤن په څیر دی.د فټنس تمرین کولو لپاره ...نور یی ولوله -
د مختلف فټنس ورزش باید مختلف جامې واغوندي
ایا تاسو د تمرین او فټنس لپاره یوازې د فټنس جامو یوه سیټ لرئ؟که تاسو لاهم د فټنس جامو سیټ یاست او ټول تمرین په بشپړ ډول اخیستل کیږي ، نو تاسو به بهر شئ؛د سپورت ډیری ډولونه شتون لري، البته، د فټنس جامې مختلف ځانګړتیاوې لري، د فټنس جامو هیڅ یو سیټ نه دی ...نور یی ولوله