خبرونه
-
که تاسو فټنس ته نوي یاست نو د مخنیوي لپاره غلطۍ
یوه تېروتنه: هیڅ درد، هیڅ ګټه نشته ډیری خلک د نوي فټنس پلان غوره کولو په وخت کې هر قیمت تادیه کولو ته چمتو دي. دوی خوښوي چې داسې پلان غوره کړي چې د دوی له لاسرسي څخه بهر وي. په هرصورت، د دردناک روزنې دورې وروسته، دوی په پای کې پریښودل ځکه چې دوی په فزیکي او ذهني توګه زیانمن شوي. په نظر...نور ولولئ -
د عربیلا ټیم کور پارټي لري
د جولای په لسمه شپه د عربیلا ټیم د کور پارټي فعالیت تنظیم کړ، هرڅوک ډیر خوشحاله دي. دا لومړی ځل دی چې موږ پدې کې ګډون کوو. زموږ همکارانو مخکې له مخکې لوښي، کب او نور توکي چمتو کړل. موږ د ټولو په ګډو هڅو سره ماښام پخپله پخلی کوو، خوندور...نور ولولئ -
ایا تاسو د فټنس ټولې لس ګټې پیژنئ؟
په عصري وختونو کې، د فټنس ډیری میتودونه شتون لري، او ډیر خلک په فعاله توګه تمرین کولو ته لیواله دي. مګر د ډیری خلکو فټنس باید یوازې د دوی ښه بدن ته شکل ورکړي! په حقیقت کې، د فټنس تمرین کې د فعاله برخه اخیستنې ګټې نه یوازې دا دي! نو ګټه یې څه ده...نور ولولئ -
د پیل کونکو لپاره تمرین کولو څرنګوالی
ډیری ملګري نه پوهیږي چې څنګه فټنس یا تمرین پیل کړي، یا دوی د فټنس په پیل کې د لیوالتیا څخه ډک وي، مګر دوی په تدریجي ډول له لاسه ورکوي کله چې دوی د یو څه وخت لپاره د پاتې کیدو وروسته مطلوب اغیزه ترلاسه نکړي، نو زه د هغو خلکو لپاره د پیل کولو څرنګوالي په اړه وغږیږو څوک چې ...نور ولولئ -
د یوګا او فټنس ترمینځ څه توپیر دی
یوګا په لومړي سر کې په هند کې پیل شو. دا په لرغوني هند کې د شپږو فلسفي ښوونځیو څخه یو دی. دا د "برهما او ځان یووالي" حقیقت او طریقه لټوي. د فټنس د رجحان له امله، ډیری جیمونو هم د یوګا ټولګي پیل کړي. د یوګا ټولګیو د شهرت له لارې ...نور ولولئ -
د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي؟
د یوګا تمرین ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې ټکي وګورئ. 01 د زړه د پلمونري فعالیت ته وده ورکول هغه خلک چې ورزش نه کوي د زړه ضعیف فعالیت لري. که تاسو ډیری وختونه یوګا، تمرین وکړئ، د زړه فعالیت به په طبیعي توګه ښه شي، زړه سست او پیاوړی کوي. ۰۲...نور ولولئ -
تاسو د لومړني فټنس پوهه په اړه څومره پوهیږئ؟
هره ورځ موږ وایو چې موږ غواړو ورزش وکړو، مګر تاسو د فټنس لومړني پوهه په اړه څومره پوهیږئ؟ 1. د عضلاتو د ودې اصول: په حقیقت کې، عضلات د تمرین په بهیر کې وده نه کوي، مګر د شدید تمرین له امله چې د عضلاتو ریشې له مینځه وړي. په دې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ چې د بډ ضمیمه کړئ ...نور ولولئ -
د تمرین له لارې د خپل بدن شکل سم کړئ
1 برخه د غاړې مخ، کباب د مخ پر وړاندې ځوړند چیرته دی؟ غاړه په عادت ډول مخ ته غځول کیږي، چې له امله یې خلک سم نه ښکاري، یعنې له مزاجه پرته. مهمه نده چې د ښکلا ارزښت څومره لوړ وي ، که تاسو د مخ په ځوړ کیدو ستونزه لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل تخفیف وکړئ ...نور ولولئ -
څنګه مناسب فټنس جامې غوره کړئ
فټنس د ننګونې په څیر دی. هغه هلکان چې په فټنس روږدي دي تل هڅول کیږي چې یو هدف په بل پسې ننګوي، او د ناممکن کار د ترسره کولو لپاره د استقامت او استقامت څخه کار اخلي. او د فټنس ټریننګ سوټ د ځان سره د مرستې لپاره د جنګ ګاؤن په څیر دی. د فټنس تمرین کولو لپاره ...نور ولولئ -
د مختلف فټنس ورزش باید مختلف جامې واغوندي
ایا تاسو د تمرین او فټنس لپاره یوازې د فټنس جامو یوه سیټ لرئ؟ که تاسو لاهم د فټنس جامو سیټ یاست او ټول تمرین په بشپړ ډول اخیستل کیږي ، نو تاسو به بهر شئ؛ د سپورت ډیری ډولونه شتون لري، البته، د فټنس جامې مختلف ځانګړتیاوې لري، د فټنس جامو هیڅ یو سیټ نه دی ...نور ولولئ -
موږ باید د جم سټوډیو ته څه راوړو
2019 پای ته رسیږي. ایا تاسو سږکال د "لس پونډه له لاسه ورکولو" هدف ترلاسه کړی؟ د کال په پای کې، په فټنس کارت کې د ایرو مسح کولو لپاره چټک کړئ او یو څو ځله لاړ شئ. کله چې ډیری خلک لومړی جم ته لاړ، هغه نه پوهیده چې څه راوړي. هغه به همیشه خوله وی خو د...نور ولولئ -
د نیوزیلینډ څخه زموږ پیرودونکي ته ښه راغلاست زموږ څخه لیدنه وکړئ
د نومبر په 18 کې ، زموږ پیرودونکي د نیوزیلینډ څخه زموږ فابریکې څخه لیدنه کوي. دوی ډیر مهربان او ځوان سړی دی، نو زموږ ټیم ورسره عکسونه اخلي. موږ واقعیا د هر پیرودونکي لپاره ستاینه کوو چې زموږ لیدو ته راځي :) موږ پیرودونکي زموږ د پوښاک تفتیش ماشین او د رنګ فاسټیشن ماشین ته ښیې. Fab...نور ولولئ