یوه غلطي: هیڅ درد، هیڅ ګټه

ډیری خلک چمتو دي چې هر قیمت تادیه کړي کله چې د نوي فټنس پلان غوره کولو خبره راځي. دوی خوښوي چې داسې پلان غوره کړي چې د دوی له لاسرسي څخه بهر وي. په هرصورت، د دردناک روزنې دورې وروسته، دوی په پای کې پریښودل ځکه چې دوی په فزیکي او ذهني توګه زیانمن شوي.

دې ته په پام سره، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو ټول باید ګام په ګام، خپل بدن ورو ورو د ورزش نوي چاپیریال سره تطابق وکړئ، ترڅو تاسو وکولی شئ لاسته راوړنې ترلاسه کړئ.فټنسګړندي او ښه اهداف. مشکل زیات کړئ لکه څنګه چې ستاسو بدن تطبیق کوي. تاسو ټول باید پوه شئ چې تدریجي تمرین به تاسو سره د اوږدې مودې لپاره په شکل کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي.

تېروتنهدوه: زه باید ژر پایلې ترلاسه کړم

ډیری خلک تسلیمیږي ځکه چې دوی صبر او باور له لاسه ورکوي ځکه چې دوی نشي کولی په لنډ مهال کې پایلې وګوري.

په یاد ولرئ چې یو مناسب فټنس پلان به تاسو سره په اوسط ډول په اونۍ کې 2 پونډه له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. د عضلاتو او بدن په شکل کې د پام وړ بدلون لیدلو لپاره لږترلږه 6 اونۍ دوامداره تمرین وخت نیسي.

نو مهرباني وکړئ خوشبین اوسئ، صبر وکړئ او دا کار ته دوام ورکړئ، نو اغیز به ورو ورو لیدل کیږي. د مثال په توګه، ستاسود یوګا جامېنور به خلاص او مات شي!

تېروتنهدرې:د غذا په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ. زه په هرصورت د تمرین پلان لرم

یو شمیر څیړنو ښودلې چې تمرین د شکل په ترلاسه کولو کې د رژیم په پرتله خورا مؤثر دی. د پایلې په توګه، خلک په دې باور دي چې دوی د ورځني تمرین پروګرام لري خپل خواړه غفلت کوي. دا یوه عامه تېروتنه ده چې موږ ټول یې کوو.

دا معلومه شوه چې د ښه متوازن، صحي رژیم پرته، د فټنس هر پروګرام امکان نلري چې تاسو سره د هغه هدف په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې غواړئ. ډیری خلک "د تمرین پلان جوړ شوی" د عذر په توګه کاروي چې هر هغه څه چې دوی یې غواړي، یوازې پریږدي ځکه چې دوی مطلوب اغیزه نشي لیدلی. په یوه کلمه کې، یوازې یو مناسب خواړه او اعتدال تمرین غوره لاره ده. که امکان ولري، تاسو کولی شئ یو ښکلی وټاکئیوګا سوټنو چې مزاج به ښه وي، او اغیزه به هم ښه وي!