د ښځو لپاره، آرامۍ او ښکلي سپورت جامې لومړی لومړیتوب دی. تر ټولو مهم ورزشي جامې ديسپورتچولۍځکه چې د سینې slosh ځای غوړ، mammary gland، suspensory ligament، connective tissue او lactoplasmic reticulum دی، عضلات په سلوش کې برخه نه اخلي.

عموما،سپورتچولۍ په نرم شاک پروف ، متوسط ​​شاک پروف او لوړ شاک پروف ویشل کیدی شي. ډیری سپورت برای هیڅ زیرمه نلري، ځینې د سینې پیډونه لرې کیدی شي، او ځینې یې بشپړ دي.

د لږ شاک پروف سپورت براه د ورځني دفتر کار ، چلولو ، یوګا ، پیلیټس ، د بدن روزنې ، د اوسپنې پورته کول او د C کپ لپاره نورو سپورتونو لپاره مناسبه ده. شاک پروف اثر شاوخوا 20-30٪ دی.

اعتدال شاک پروف سپورت براه د C کپ لپاره د ګړندي تګ ، اوسپنې پورته کولو ، نڅا او نورو سپورتونو لپاره مناسبه ده ، او د ورځني دفتر کار لپاره مناسبه ده ، چلول ، یوګا ، پیلیټس ، د بدن روزنه ، د D کپ لپاره د اوسپنې پورته کول د شاک کمولو اغیز شاوخوا 40-. 60%.

د لوړ شاک پروف سپورت براه د 70-90٪ شاک راحت سره د کپ A څخه تر E پورې د ټولو ورځني او هر ډول روزنې لپاره مناسبه ده. تر دې دمه ، هیڅ سپورت برا نه دی موندل شوی چې د E کپ لپاره له 60 سلنې څخه کم ټکان تضمین کړي.

دا سپارښتنه نه کیږي مګر که ستاسو د سینې اندازه د E کپ څخه لوی وي، شاید تاسو دوه ټوټې واغوندئ. دننه یو یې د بغل لاندې د لاسرسي سینې شاوخوا لوړ لفاف ته اړتیا لري ترڅو د سینه له یوې خوا څخه بلې خوا ته تر اعظمي حد پورې د سینې د لړزیدو مخه ونیسي ، پداسې حال کې چې بهر برخه په عمده ډول مناسبه ده ترڅو د سینه له څنګ څخه بلې خوا ته تر اعظمي حد پورې د سینې د لړزیدو مخه ونیسي.

نو د فعالیت توپیر څه دیسپورتچولۍاو هره ورځ چولی؟ د ورځنۍ چولې دنده دا ده چې پټ شي او د مینځني سینه په لور راټول شي ترڅو د ساتلو لپاره وي. د سپورت براه دا ده چې سینه پورته کړي او په بدن یې چپه کړي.

کله چې دا راځيسویټ پتلوندا مهمه ده چې کمربند ډیر کلک نه وي. دا باید په ګیډه کې ژوره ټوټه جوړه نه کړي یا پورتنۍ او ښکته کټ روښانه کړي.