ایا تاسو یوازې یو سیټ لرئد فټنس جامېد تمرین او فټنس لپاره؟ که تاسو لا تر اوسه د یو سیټ یاستد فټنس جامېاو ټول تمرین په بشپړ ډول اخیستل کیږي، نو تاسو به بهر شئ؛ د سپورت ډیری ډولونه شتون لري، البته،د فټنس جامېمختلف ځانګړتیاوې لري، د فټنس جامو هیڅ یو سیټ غالب نه دی، نو تاسو باید د خپل فټنس توکو سره سم د فټنس جامې غوره کړئ.

1. یوګا

ډیری mm یوازې د اغوستلو لپاره یوګا کويعادي سپورت جامېپه سمه توګه، په حقیقت کې، د اغوستلو دا طریقه سمه نه ده. یوګا ډیری پراخه حرکتونه لري. په جامو کې ترټولو مهم شی د انعطاف وړ او د خولې جذب کول دي. په دې اساس، د سر انتخاب په عمده توګه نغښتی دی، د غاړې لاین باید ډیر خلاص نه شي، او جامې باید بدن ته ډیر نږدې نه وي، ترڅو د لوی پیمانه حرکتونو په وخت کې د ناوړه پیښو د پیښو مخنیوی وشي. د بوټانو لپاره غوره انتخاب نرم او لچک لرونکي لیګینګونه ، پتلون او ديcapris

سربیره پردې، دا وړاندیز کیږي چې د یوګا تمرین لپاره mm یو لوی تولیه چمتو کړي. که تاسو فکر کوئ چې د یوګا چت ډیر پتلی دی، تاسو کولی شئ د هغې نرموالي زیاتولو لپاره یو تولیه واچوئ. او کله چې تاسو ډیر خوله کوئ، دا اسانه ده چې پورته یې کړئ او مسح یې کړئ.

2. د پیډل تمرین

د پیډل چلونکي د جامو اړتیاو په اړه خورا غوره نه دي. کله چې د ټریډمل تمرین کوئ، نو دا غوره ده چې د اغوستلد سپورت لنډ آستین ټی شرټorجاکټد ښه رطوبت او ویکینګ سره. لاندې وړاندیز کیږي چې د لایکرا اجزاو سره د سپورت پتلون واغوندئ. د پتلون اوږدوالی په ځانګړې توګه مهم نه دی. پتلون یو ښه انتخاب دی. د پتلون ټوکر باید لایکرا وي، ترڅو ستاسو بدن پرته له کوم فشار څخه په آزاده توګه وغزیږي.

3. د جمناسټیک سره مبارزه

د جنګ ایروبیک کې ډیری فعالیتونه شتون لري. دلته ډیری ګړندي پنچونه او ککونه شتون لري. له همدې امله، دا اړینه ده چې پښې په بشپړه توګه وغزول شي او ژر تر ژره وغزول شي او په ورته وخت کې بیرته واخیستل شي. دا سپارښتنه کیږي چې د سپورت براه، سخت نیم واسکټ یا په پورتنۍ بدن کې د آستین ټی شرټ واغوندئ کله چې د جنګ تمرینونه تمرین کړئ، ترڅو د پورتنۍ لاس ښه حرکت وکړي. دا هم سپارښتنه کیږي چې پتلون د ډیر لچک لرونکي پارچه سره واغوندي، او د پتلون اوږدوالی د زنګون څخه پورته غوره دی، ترڅو د پښو حرکت محدود نه کړي.

4. سایکل چلول

کله چې د بایسکل چلولو تمرین کوئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د خولې داغونو له امله ستاسو د خوښۍ تال ګډوډ کولو پرته د سپورت لپاره مناسب وي ، د سویټ ویکینګ آستین پرته هیلټر ټاپ غوره کړئ. او ښکته جامې باید واغونديسپورت پتلوند اوږدوالي، د زنګون ګډ، تنګو پتلون پښې او لچک سره. ځکه چې که د پتلون پښې ډیرې پراخې وي، نو د بایسکل پیډل ته نږدې برخې سکریپ کول اسانه دي. دا د سواری لپاره ښکلی نه دی، او د زیان رسولو لپاره اسانه دی. سربیره پردې ، دا وړاندیز کیږي چې د ګوتو پرته دستکشې واغوندئ ، کوم چې کولی شي د ټوټې کیدو مخه ونیسي کله چې ستاسو لاس خوله خوله کوي ، او د څرخي بایسکل ګړندۍ تال لاندې د لاس سلیډ کولو له امله تاسو له ټپي کیدو څخه ساتي. په ورته وخت کې ، دستکشې د لاس او لاسي تر مینځ مستقیم تماس څخه مخنیوی کوي ، او ستاسو نازک جیډ لاس به د رګونو له امله خراب نه کړي.

ګرمې لارښوونې: د مناسبو فټنس جامو سیټ کولی شي تاسو ته اجازه درکړي چې په سپورت کې غوره فعالیت او خورا آرامۍ تمرین ترسره کړئ، په ورته وخت کې، دا کولی شي ستاسو بدن خوندي کړي او د ناسم جامو له امله د بدن زخم څخه مخنیوی وشي.