لنډ تفصیل:

دا ښه هوا ورکول تخنیکي ټی هیڅکله د هایبرډ ورزش نه لیدل کیږي دا نه خوښوي. په ټریډمیل کې ګام، په فرش ووهئ، او د اسانۍ سره خولې شئ.