Błąd jeden: bez bólu, bez zysku

Wiele osób chce zapłacić każdą cenę, jeśli chodzi o wybór nowego planu fitness. Lubią wybierać plan, który jest poza ich zasięgiem. Jednak po okresie bolesnego treningu w końcu poddali się, ponieważ zostali uszkodzeni fizycznie i psychicznie.

W związku z tym zaleca się, abyście wszyscy krok po kroku pozwolili powoli dostosować się do nowego środowiska ćwiczeń, abyś mógł osiągnąćzdatnośćCele szybko i dobrze. Zwiększ trudności, gdy twoje ciało dostosowuje się. Wszyscy powinniście wiedzieć, że stopniowe ćwiczenia pomogą ci pozostać w formie w perspektywie długoterminowej.

Błąddwa: Muszę uzyskać szybkie wyniki

Wiele osób poddaje się, ponieważ tracą cierpliwość i pewność siebie, ponieważ nie widzą wyników w krótkim okresie.

Pamiętaj, że właściwy plan sprawności pomoże ci stracić średnio 2 funty tygodniowo. Zauważalna zmiana mięśni i ciała zajmuje co najmniej 6 tygodni ciągłych ćwiczeń.

Proszę więc bądź optymistą, bądź cierpliwy i kontynuuj to, a następnie efekt będzie stopniowo zobaczyć. Na przykład twójZużycie jogiZostanie luźniejszy i luźniejszy!

Błądtrzy:Nie martw się zbytnio o dietę. I tak mam plan ćwiczeń

Wiele badań wykazało, że ćwiczenia są o wiele bardziej skuteczne niż dieta w kształcie. W rezultacie ludzie zaniedbują dietę w przekonaniu, że mają codzienny program ćwiczeń. Jest to powszechny błąd, który wszyscy popełniamy.

Okazuje się, że bez wyważonej, zdrowej diety każdy program fitness raczej nie pomoże Ci osiągnąć pożądanego celu. Wiele osób używa „planu ćwiczeń” jako pretekstu do oddania się wszystkim, co chcą, tylko po to, by się poddać, ponieważ nie widzą pożądanego efektu. Jednym słowem, najlepszym sposobem jest tylko rozsądna dieta i umiarkowane ćwiczenie. Jeśli to możliwe, możesz wybrać pięknyKombinezon jogiAby nastrój był lepszy, a efekt również będzie lepszy!