Błąd pierwszy: nie ma bólu, nie ma zysku

Wiele osób jest skłonnych zapłacić każdą cenę, jeśli chodzi o wybór nowego planu fitness. Lubią wybierać plan, który jest poza ich zasięgiem. Jednak po okresie bolesnych treningów w końcu poddali się, ponieważ zostali uszkodzeni fizycznie i psychicznie.

W związku z tym zaleca się, abyście wszyscy krok po kroku pozwolili swojemu ciału powoli przystosować się do nowego środowiska ćwiczeń, abyście mogli osiągnąćzdatnośćgole szybko i dobrze. Zwiększaj trudność w miarę dostosowywania się organizmu. Każdy powinien wiedzieć, że stopniowe ćwiczenia pomogą Ci zachować formę na dłuższą metę.

Błąddwa: Muszę uzyskać szybkie rezultaty

Wiele osób poddaje się, ponieważ tracą cierpliwość i pewność siebie, ponieważ nie widzą rezultatów w krótkim okresie.

Pamiętaj, że odpowiedni plan fitness pomoże Ci stracić średnio tylko 2 funty tygodniowo. Aby zauważyć zauważalną zmianę w kształcie mięśni i ciała, potrzeba co najmniej 6 tygodni ciągłych ćwiczeń.

Zatem bądź optymistą, bądź cierpliwy i rób to dalej, a efekty będą stopniowo widoczne. Na przykład Twojestrój do jogibędzie coraz luźniej!

Błądtrzy:Nie przejmuj się zbytnio dietą. I tak mam plan ćwiczeń

Liczne badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne znacznie skuteczniej wpływają na poprawę sylwetki niż dieta. W rezultacie ludzie mają tendencję do zaniedbywania diety w przekonaniu, że mają codzienny program ćwiczeń. To częsty błąd, który popełniamy wszyscy.

Okazuje się, że bez dobrze zbilansowanej, zdrowej diety żaden program fitness raczej nie pomoże Ci w osiągnięciu upragnionego celu. Wiele osób używa stwierdzenia „opracowano plan ćwiczeń” jako wymówki, by pozwolić sobie na to, na co mają ochotę, a potem się poddać, bo nie widzą pożądanego efektu. Jednym słowem, najlepszym sposobem jest tylko rozsądna dieta i umiarkowana aktywność fizyczna. Jeśli to możliwe, możesz wybrać pięknystrój do jogiżeby nastrój był lepszy, a efekt też lepszy!