ਉਦਯੋਗਿਕ ਖ਼ਬਰਾਂ
-
ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤੇ ਵੇਖੋ। 01 ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। 02...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਢਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਢਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? 1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ: ਦਰਅਸਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀ... ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ
ਭਾਗ 1 ਗਰਦਨ ਅੱਗੇ, ਕੁੱਬੜ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਬਦਸੂਰਤਤਾ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਗਰਦਨ ਆਦਤਨ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ, ਭਾਵ, ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ... ਨੂੰ ਛੋਟ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਢੁਕਵੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਮੁੰਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਟ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਦੇ ਗਾਊਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਾਉਣ ਲਈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਸੈੱਟ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋਗੇ; ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਾਨੂੰ ਜਿਮ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
2019 ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ "ਦਸ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ" ਦਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ? ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫਿਟਨੈਸ ਕਾਰਡ 'ਤੇ ਸੁਆਹ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਰ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਗਏ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਪਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ