ਆਉ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਕਲਾਸਿਕ ਥ੍ਰੀ-ਲੇਅਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼: ਤੇਜ਼-ਸੁੱਕੀ ਪਰਤ, ਥਰਮਲ ਪਰਤ ਅਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਪਰਤ।

ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ, ਤੇਜ਼ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਰਤ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈਲੰਬੀ ਆਸਤੀਨ ਦੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋ:

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਤਲੀ, ਤੇਜ਼ ਸੁੱਕੀ (ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਈਬਰ ਫੈਬਰਿਕ) ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧ ਕਪਾਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਜਲਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 10 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹਵਾ ਨਹੀਂ, ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਆਸਤੀਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੱਲਣਾ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਦੂਜੀ ਪਰਤ, ਥਰਮਲ ਪਰਤ, ਅਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੂਡੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਮ ਹੂਡੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

ਰਵਾਇਤੀ ਆਮ ਹੂਡੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੂਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ, "ਸਪੋਰਟਸ ਲਾਈਫ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਕਸੂਟ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਸਲੀਖੇਡ ਹੂਡੀਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ:

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਪੜੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਟੋਪੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੰਗੂਠੇ ਲਈ ਸਲੀਵ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਪੋਰਟਸ ਹੂਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੂਡੀਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁਕਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਤੀਜੀ ਪਰਤ, ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਪਰਤ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ, ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਹੂਡੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲਫੀ ਸਪੇਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਵਾ ਦੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹਵਾ ਵਗਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਚੱਲ ਰਹੀ ਜੈਕਟਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜੈਕਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਐਂਟੀ-ਸਪਲੈਸ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ।

ਆਉ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ: ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਠੰਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਮੋਟਾ ਬੁਣਿਆ, ਬੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਪਸੀਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਕਰਣ:

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਨੇਰੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ।

ਕਈ ਕਲਾਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੋਪੀ, ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਢੱਕਣ ਲਈ ਮਲਟੀ-ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈੱਡਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨੋ।