ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਉਹ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਖਾਧਾ ਸੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੂਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਭੀੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਲਚਕਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨਬਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ 6 ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੜਕਣ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਿਕਸਡ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਣ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਪਾਕਸਰਤ ਕਰੋਕੱਪੜੇਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਆਪਣਾ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ!