ਗਲਤੀ ਇਕ: ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਸਨ.

ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕਸਰਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਤੰਦਰੁਸਤੀਟੀਚੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ. ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਗਲਤੀਦੋ: ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਬਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਸਿਰਫ average ਸਤਨ 2 ਪੌਂਡ 2 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣੋ, ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੇਖੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾਯੋਗਾ ਪਹਿਨੋਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਲੂਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ!

ਗਲਤੀਤਿੰਨ:ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੇਰੀ ਇਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ "ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਯੋਗਾ ਸੂਟਤਾਂ ਜੋ ਮੂਡ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ!