ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੋਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ; ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ,ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੈੱਟ ਸਰਵ ਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

1. ਯੋਗਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ mm ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇਠੀਕ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੈੜੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਬੋਟਮਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਲੈਗਿੰਗਸ, ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹਨcapris

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਐਮਐਮ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤੌਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪੂੰਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਪੈਡਲ ਕਸਰਤ

ਪੈਡਲ ਓਪਰੇਟਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੋਣਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈਸਪੋਰਟਸ ਛੋਟੀ ਆਸਤੀਨ ਵਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟorਜੈਕਟਚੰਗੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਿਕਿੰਗ ਨਾਲ. ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਾਇਕਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸਪੋਰਟਸ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੈਂਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੈਂਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਪੈਂਟ ਦਾ ਫੈਬਰਿਕ ਲਾਇਕਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਫੈਲ ਸਕੇ।

3. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲੜੋ

ਲੜਾਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਪੰਚ ਅਤੇ ਕਿੱਕ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੜਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ, ਟਾਈਟ ਹਾਫ ਵੈਸਟ ਜਾਂ ਸਲੀਵਲੇਸ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਵਾਲੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਗੋਡੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਾ ਜਾ ਸਕੇ।

4. ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੈਅ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੀਨਾ ਵਿਕਿੰਗ ਸਲੀਵਲੇਸ ਹੈਲਟਰ ਟਾਪ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਖੇਡ ਪੈਂਟਲੰਬਾਈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ, ਤੰਗ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਬਹੁਤ ਚੌੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਪੈਡਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿੰਗਰ ਰਹਿਤ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ 'ਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਤਾਲ ਹੇਠ ਹੱਥ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਗੜ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜੇਡ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

ਨਿੱਘੇ ਸੁਝਾਅ: ਢੁਕਵੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।