ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਮੂਹ ਹੈ?ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੋਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਦ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋਗੇ; ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ,ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮੂਹ ਸਰਬਨੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਯੋਗਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਮ.ਐਮਓ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈਸਧਾਰਣ ਸਪੋਰਟਸਵੀਅਰਠੀਕ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ. ਕਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਲਚਕਤਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭੈੜੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬੋਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ loose ਿੱਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਲੈਗਿੰਗਜ਼, ਟਰਾ sers ਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੈਕੈਪਿਸ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡਾ ਤੌਲੀਏਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੋਗ ਮੈਟ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

2. ਪੈਡਲ ਕਸਰਤ

ਪੈਡਲ ਓਪਰੇਟਰ ਕਪੜੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈਸਪੋਰਟਸ ਛੋਟਾ ਸਲੀਵ ਟੀ-ਸ਼ਰਟorਜੈਕਟਚੰਗੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਵਿੱਕੀ ਨਾਲ. ਹੇਠਾਂ ਲਾਈਸ ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਮ ਕਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੈਂਟ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹਨ. ਪੈਂਟਾਂ ਦਾ ਫੈਬਰਿਕ ਲਾਇਸਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਸਕਣ.

3. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਲੜੋ

ਲੜਨ ਦੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪੰਚਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਕ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੜਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ, ਤੰਗ ਅੱਧੀ ਵੇਸਟ ਜਾਂ ਸਲੀਵਲੇਜ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ ਪੈਂਟ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਸਕੇ.

4. ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਲੀਵਿਲਸ ਹੇਲਟਰ ਟਾਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਧੱਬੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ convenient ੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨਸਪੋਰਟਸ ਪੈਂਟਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਜੁਆਇੰਟ, ਤੰਗ ਟਰੱਸ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਟਰੌਜ਼ਰ ਲੱਤਾਂ ਬਹੁਤ ਚੌੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਪੈਡਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਂਗਲੀਆਂ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਸਤਾਨੀਆਂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਪਸੀਨਾ ਪਸੀਨਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਗੜੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜੇਡ ਹੈਂਡ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ.

ਨਿੱਘੇ ਸੁਝਾਅ: ਅਨੁਕੂਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕਪੜੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.