Tsiku Lirilonse Tikunena Kuti Tikufuna Kuchita Naye, koma kodi mukudziwa zochuluka motani za chidziwitso chokwanira cholimbitsa thupi?

1. Mfundo ya kukula kwa minofu:

M'malo mwake, minofu imatha kukulira masewera olimbitsa thupi, koma chifukwa cha masewera olimbitsa thupi kwambiri, omwe amachepetsa ulusi wa minofu. Pakadali pano, muyenera kuwonjezera mapuloteni a thupi mu chakudya, motero mukagona usiku, minofu imakula pokonza. Uwu ndiye mfundo ya kukula kwa minofu. Komabe, ngati kukula kwa masewera olimbitsa thupi kuli kokwera kwambiri ndipo simusamala kupuma, kumachepetsa mphamvu ya minofu ndikukhala mukuvulala.

Chifukwa chake, mapuloteni okwanira + okwanira + amatha kupanga minofu kukula mwachangu. Ngati mukufulumira, simungathe kudya tofu. Anthu ambiri samasiya nthawi yopuma mokwanira minofu, motero nthawi yachilengedwe imachepetsa kukula minofu.

2. Aerobics Aerobics: Anthu ambiri komanso osewera padziko lapansi amachita m'magulu. Nthawi zambiri, magulu anayi ali ndi magulu anayi pa chilichonse, ankati 8-12.

Malinga ndi maphunziro omwe amaphunzitsidwa komanso zotsatira za mapulani, nthawi yopuma imasiyanasiyana masekondi 30 mpaka 3 mphindi.

Kodi nchifukwa ninji anthu ambiri amachita masewera olimbitsa thupi m'magulu?

M'malo mwake, pali zoyeserera zambiri zasayansi ndi zitsanzo zomwe zikuwonetsa kuti kudzera mu masewera olimbitsa thupi, minofu imatha kukondoweza kuti muchepetse kukula kwa minofu komanso moyenera, ndipo ziwonetsero za minofu zimafikira pachimake ndikukula bwino.

Koma kuchita masewera olimbitsa thupi kumafunikiranso kulabadira vuto, ndiye kuti kukonzekera voliyumu yanu yophunzitsira, ndibwino kufikira mkhalidwe wotopa pambuyo pa gulu lililonse la zochita, kuti apange kukondoweza minofu yambiri.

Mwinanso anthu ena sazindikira kwambiri za kutopa, koma kwenikweni, ndi zophweka. Mukukonzekera kuchita 11 za zomwe izi, koma mumapeza kuti 11 aiwo sitingamalize konse. Kenako muli mu kutopa, koma muyenera kuyikira pambali pamaganizo. Kupatula apo, anthu ena nthawi zonse amadzinenera kuti sindingathe kumaliza ~ sindingathe kumaliza!

Ndikudabwa kuti mumadziwa zochuluka motani za izi zokwanira zanzeru? Kulimbitsa thupi ndi masewera asayansi. Ngati mumachita zinthu zolimba, zinthu zosayembekezeka zitha kuchitika. Chifukwa chake muyenera kudziwa zambiri za chidziwitsochi.