La oss starte med toppene. Klassisk trelags penetrering: hurtigtørkende lag, termisk lag og isolasjonslag.

Det første laget, det hurtigtørkende laget, er vanligvis detlange skjorterog se slik ut:

Karakteristisk er tynt, raskt tørt (stoff av kjemisk fiber). Sammenlignet med ren bomull, fjerner syntetiske stoffer raskt fuktighet, lar fuktighet fordampe, reduserer ubehag under trening og risikoen for å miste varme under trening. Generelt sett, mer enn 10 grader uten vind, kort eller lang ermet hastighet tørr klær kjører kan være fullt kompetent, trenger ikke å vurdere kjører vil være kaldt.

Det andre laget, det termiske laget, introduserer vi kort konseptet med en hettegenser. Generelt ser casual hettegenser slik ut:

Tradisjonelle casual hettegensere er for det meste bomull, så hvis du ikke løper for langt eller svetter for mye, kan du nøye deg med det. I alle sportsmerker er det en kategori som heter "Sportsliv". Det betyr at den ser ut som en treningsdress, og den er fin og uformell, men den kan også være sporty en gang i blant. Men på et høyere nivå av atletisk trening er mangelen på funksjonalitet ikke det minste.

En ektesports hettegenserser slik ut:

De fleste stoffene er laget av hurtigtørkende materialer. Vanligvis er det ingen lue, og det er igjen et hull på ermet for tommelen for å holde hendene varme. Den største forskjellen mellom sportshettegensere og vanlige hettegensere ligger i materialet. Hurtigtørkende komposittstoff er mer praktisk for svettefordampning. Å være våt under trening er bare ubehagelig, men å være våt etter trening er lett å miste temperaturen.

Det tredje laget, isolasjonslaget.

Hovedsakelig for å holde vind,regn ute. Som vi alle vet har strikkede hettegensere mye luftig plass, som er med på å danne et luftlag for å holde varmen. Men vinden blåser gjennom, kroppstemperaturen er veldig kald. Hovedformålet medløpejakkeer å forhindre vind, og den nåværende jakken er generelt anti-sprut funksjon basert på luften.

La oss snakke om den nedre delen av øvelsen: fordi bena er muskler, i motsetning til at overkroppen har så mange indre organer, er evnen til å motstå kulde mye sterkere, litt tykkere vevd, strikkede joggebukser kan dekke behovene.

Til slutt, det viktigste tilbehøret:

En annen viktig regel for vinterløping er å minimere mengden av kald hudeksponering, spesielt i vindfullt vær.

Flere gjenstander er essensielle. Når du kombinerer en lue, hansker og et halsskjerf, kan du doble gleden under en vintertur. Hvis pusten din er smertefull mens du løper om vinteren, bruk et multifunksjonshodeskjerf for å dekke nesen og munnen.