Den beste tiden på dagen å trene har alltid vært et kontroversielt tema. For det er folk som trener til alle tider av døgnet.

Noen trener om morgenen for å miste fett bedre. For når man våkner om morgenen har man spist opp nesten all maten han hadde spist kvelden før. På dette tidspunktet er kroppen i en tilstand av hypoglykemi, og det er ikke mye glykogen i kroppen. På dette tidspunktet vil kroppen bruke mer fett for å gi energi til kroppen, for å oppnå en bedre effekt av å redusere fett.

Noen liker å gå på treningssenteret etter jobb for å trene, det vil si etter klokken 6 om kvelden. Fordi dette er bra for å lindre presset av dagen og kan være mer avslappet humør. Er stemningen vil bli lykkeligere hvis setter på en vakkersportsklær?

Noen mennesker liker å gjøre fitness øvelser etter middag pause, fordi denne gangen muskel hastighet, styrke og utholdenhet av menneskekroppen er i en relativt optimal tilstand av tid, hvis denne gangen for å gjøre fitness trening, spesielt øke muskelvekten fitness publikum vil motta bedre treningsresultater.

Noen mennesker liker å trene om natten, fordi denne gangen av kroppens muskler og ledd fleksibilitet, fleksibilitet er den beste. Og så hviler du en time eller to etter trening og så legger du deg og føler at du har en god natts søvn og det er lett å sovne.

Så tiden på døgnet er best for hver enkelt. Men her er et godt tidspunkt å prøve ut hvilken del av dagen som passer best for deg.

Hvis du har trent en stund og føler deg fresh, har god matlyst, sover godt og har en rolig puls, vil slagene per minutt være omtrent det samme eller langsommere enn før. Dette betyr at mengden trening du gjør og tiden du gjør det er veldig passende.

Hvis du derimot, etter å ha trent i en periode, ofte føler deg trøtt og har problemer med å sove, stå opp tidlig og sjekke pulsen og slå mer enn 6 ganger i minuttet enn vanlig, tyder dette på at du også trener mye eller timingen er ikke riktig.

Når man skal planlegge den daglige treningsøvelsen, avhenger faktisk av individets spesifikke arbeid og levetid. Men den beste tiden å trene på samme tid, hvis det ikke er spesielle omstendigheter, endres ikke tilfeldig.

Fordi hver dag fast treningstid kan gjøre at du får lyst til å trene og utvikle en god vane med trening. Dette bidrar mer til den betingede refleksen til de indre organene i kroppen, slik at folk raskt kan komme inn i treningstilstanden, gi nok energi til kondisjonstrening, for å oppnå en bedre kondisjonseffekt.

Ta på degtreningsøktklærog komme i bevegelse. Finn din perfekte treningstid!