Den beste tiden på dagen å trene har alltid vært et kontroversielt tema. Fordi det er folk som trener til alle tider av dagen.

Noen mennesker trener om morgenen for å miste fett bedre. For når man våkner om morgenen, har man spist opp nesten all maten han hadde spist kvelden før. På dette tidspunktet er kroppen i en tilstand av hypoglykemi, og det er ikke mye glykogen i kroppen. På dette tidspunktet vil kroppen bruke mer fett for å gi energi til kroppen, for å oppnå en bedre effekt av å redusere fett.

Noen mennesker liker å gå på treningsstudioet etter jobb for å trene, det vil si etter 6 -klokke om kvelden. Fordi dette er bra å lindre dagens press og kan være mer avslappet stemning. Er stemningen være lykkeligere hvis det tar på seg en vakkerSportsklær?

Noen mennesker liker å gjøre treningsøvelser etter middagstid, for denne gangen er muskelhastigheten, styrken og utholdenheten til menneskekroppen i en relativt optimal tid, hvis denne tiden for å gjøre treningstrening, spesielt øke muskelvektets fitness -publikum vil få bedre kondisjonsresultater.

Noen mennesker liker å trene om natten, for denne tiden av kroppens muskler og leddfleksibilitet er fleksibilitet de beste. Og så hviler du i en time eller to etter trening, og så legger du deg i dvale og du føler at du har en god natts søvn, og det er lett å sovne.

Så tiden på dagen er best for hver enkelt. Men her er et godt tidspunkt å prøve ut hvilken del av dagen som er best for deg.

Hvis du har trent en stund og føler deg frisk, har en god appetitt, sover godt og har en rolig puls, vil taktene dine per minutt være omtrent det samme eller tregere enn før. Dette betyr at mengden trening du gjør, og tiden du gjør er det veldig passende.

Hvis du derimot, etter å ha trent i en periode, ofte føler du deg søvnig og har problemer med å sove, stå opp tidlig og sjekke pulsen, slå mer enn 6 ganger per minutt enn vanlig, indikerer dette at du trener for mye eller at timingen ikke stemmer.

Faktisk, når man skal planlegge den daglige treningsøvelsen, avhenger av individets spesifikke arbeid og levetid. Men den beste tiden å trene samtidig, hvis det ikke er noen spesielle omstendigheter, endres ikke tilfeldig.

Fordi hver dag fast treningstid kan gjøre at du har lyst til å trene og utvikle en god vane med trening. Dette er mer gunstig for den betingede refleksen til kroppens indre organer, slik at folk raskt kan komme inn i treningstilstanden, gi nok energi til treningsøvelse, for å oppnå en bedre kondisjonseffekt.

Ta på degtreningklærog komme i bevegelse. Finn din perfekte treningstid!