Feil en: ingen smerter, ingen gevinst

Mange mennesker er villige til å betale enhver pris når det gjelder å velge en ny treningsplan. De liker å velge en plan som er utenfor rekkevidden. Etter en periode med smertefull trening ga de imidlertid endelig opp fordi de var fysisk og mentalt skadet.

Med tanke på dette anbefales det at dere alle skal trinn for trinn, la kroppen din sakte tilpasse seg det nye treningsmiljøet, slik at dere kan oppnåFitnessmål raskt og godt. Øk vanskeligheten når kroppen din tilpasser seg. Alle bør vite at gradvis trening vil hjelpe deg å holde deg i form på lang sikt.

Feilto: Jeg trenger å få raske resultater

Mange mennesker gir opp fordi de mister tålmodighet og selvtillit fordi de ikke kan se resultater på kort sikt.

Husk at en skikkelig treningsplan bare vil hjelpe deg med å miste 2 pund per uke i gjennomsnitt. Det tar minst 6 ukers kontinuerlig trening å se en merkbar endring i muskel- og kroppsform.

Så vær optimistisk, vær tålmodig og fortsett å gjøre det, så vil effekten gradvis se. For eksempel dinYoga slitasjeBlir løsere og løsere!

Feiltre:Ikke bekymre deg for mye om kosthold. Jeg har en treningsplan uansett

En rekke studier har vist at trening er langt mer effektiv enn slanking av å komme i form. Som et resultat har folk en tendens til å forsømme kostholdet sitt i troen på at de har et daglig treningsprogram. Dette er en vanlig feil som vi alle gjør.

Det viser seg at uten et velbalansert, sunt kosthold, er det lite sannsynlig at noe treningsprogram hjelper deg med å nå det målet du ønsker. Mange bruker "en treningsplan er blitt laget" som en unnskyldning for å hengi seg til hva de vil, bare for å gi opp fordi de ikke kan se ønsket effekt. Med et ord er bare et rimelig kosthold og moderat trening den beste måten. Hvis mulig, kan du velge en vakkeryogadraktSlik at stemningen blir bedre, og effekten vil også være bedre!