Feil en: ingen smerte, ingen gevinst

Mange mennesker er villige til å betale enhver pris når det gjelder å velge en ny treningsplan. De liker å velge en plan som er utenfor deres rekkevidde. Men etter en periode med smertefull trening ga de til slutt opp fordi de var fysisk og psykisk skadet.

I lys av dette anbefales det at dere alle trinn for trinn, la kroppen sakte tilpasse seg det nye treningsmiljøet, slik at dere kan oppnåkondisjonmål raskt og godt. Øk vanskelighetsgraden etter hvert som kroppen tilpasser seg. Alle bør vite at gradvis trening vil hjelpe deg å holde deg i form på lang sikt.

Feilto: Jeg må få raske resultater

Mange gir opp fordi de mister tålmodighet og selvtillit fordi de ikke kan se resultater på kort sikt.

Husk at en riktig treningsplan bare vil hjelpe deg å gå ned 2 pounds per uke i gjennomsnitt. Det tar minst 6 uker med kontinuerlig trening for å se en merkbar endring i muskel- og kroppsform.

Så vær optimistisk, vær tålmodig og fortsett å gjøre det, så vil effekten gradvis ses. For eksempel dinyoga klærvil bli løsere og løsere!

Feiltre:Ikke bekymre deg for mye om kostholdet. Jeg har en treningsplan uansett

En rekke studier har vist at trening er langt mer effektivt enn slanking for å komme i form. Som et resultat har folk en tendens til å neglisjere kostholdet sitt i den tro at de har et daglig treningsprogram. Dette er en vanlig feil som vi alle gjør.

Det viser seg at uten et godt balansert, sunt kosthold, er det usannsynlig at noe treningsprogram hjelper deg med å oppnå målet du ønsker. Mange bruker "en treningsplan er laget" som en unnskyldning for å hengi seg til det de vil, bare for å gi opp fordi de ikke kan se ønsket effekt. Med et ord, bare et fornuftig kosthold og moderat trening er den beste måten. Hvis mulig, kan du velge en vakkeryogadressslik at stemningen blir bedre, og effekten også blir bedre!