I moderne tid er det flere og flere kondisjonsmetoder, og flere og flere mennesker er villige til å trene aktivt. Men mange menneskers kondisjon bør bare være for å forme sin gode kropp! Faktisk er fordelene ved aktivt å delta i treningstrening ikke bare dette! Så hva er fordelene med kondisjon? La oss lære om det sammen!
1. Slipp livets press og arbeid
Å leve i dagens høyt trykksamfunn, er det så mange ting å møte hver dag at noen mennesker ikke kan bære det lett, for eksempel psykologisk depresjon, negativ energiforvikling og så videre. Det er en god måte å gjøre det på. Du kan svette den ut. Å løpe mennesker har slike opplevelser og følelser. Når de møter problemer, vil løpestemningen deres endre seg.
Så hva er det spesifikke prinsippet? Det er veldig enkelt at aktive idretter vil få kroppen vår til å produsere et slags materiale som er gunstig for kroppen og sinnet vårt, det vil si "endorfinet" kalt "lykkehormon". Gjennom trening vil kroppen produsere mye av dette elementet, noe som får deg til å føle deg avslappet og lykkelig! Så hvis du vil avlaste presset, så trening aktivt!

2. Fitness sexy, kan tiltrekke øynene til mennesker rundt
Hvilken jente liker ikke en mann med en tett kropp, tykke armer og flat mage? Sexy menn vil få kvinner som ikke kan forsørge seg selv. I film- og TV -serien avslører bildet av nakne kropp dekket med rosenblader kragebeinet, noe som ofte får alle jentene i kino -skriket.
Hvis han en dag plutselig begynner å trene, må han like noen rundt seg. Han kan finne et tema eller gjøre seg mer selvsikker gjennom kondisjon.

3. Øk vitaliteten
Trening 2-3 ganger i uken kan øke fysisk styrke med 20% og redusere tretthet med 65%. Årsaken er at trening kan forbedre vår metabolisme, styrke vår fysiske styrke og øke sekresjonen av dopamin i hjernen, noe som kan få oss til å føle oss så slitne!

4. Trening kan bygge selvtillit for å møte utfordringer
Tap av entusiasme for livet, depresjon vil få menn til å føle seg hjelpeløse, inhabil, ikke i stand til å gjøre noe. Så den enkleste løsningen er å komme i form.
Så lenge du setter treningsmål for deg selv gradvis i begynnelsen av kondisjonen, så med den gradvise realiseringen av målene, vil menn være i stand til å stadig få et lykkelig humør og bygge opp selvtillit for seg selv. For det andre kan langvarig trening hjelpe menn med å utvikle gode levende vaner, gjøre kroppene sine sunnere og også gi positive mentale endringer til menn.

5. Fitness fremmer bedre søvn
En god natts søvn vil forbedre konsentrasjonen, produktiviteten og humøret. Trening er nøkkelen til god søvn. Regelmessig trening kan hjelpe deg med å sovne raskere og bli dypere.

6. Fitness kan mudre blodkar og forhindre hjerte- og karsykdommer
Regelmessig og vitenskapelig idrett kan også ha god innflytelse på morfologien, strukturen og funksjonen til det kardiovaskulære systemet. For eksempel, etter utholdenhetstrening av passende intensitet, kan det forbedre og forbedre blodtilførselsvnen og metabolismens evne til hjertemuskelen, redusere fettavsetningen av blodkarveggen, og spiller en positiv rolle i å forhindre herding av arterier, og også forhindre forekomst av myokardisk iskemisk sykdom.

7. Forbedre hukommelsen
Vi ønsker alle å ha et bedre minne for å møte arbeidsproblemer eller eksamener. I følge den siste forskningen som er publisert i tidsskriftet Behavioral Brain Research, kan aerob trening øke antall hormoner i blodet med hukommelse!

8. Ikke lett å bli kaldt
For tiden er den eksakte mekanismen for kondisjonsfolk som mindre sannsynlig å forkjøles, ikke klar, men den er publisert i British Journal of Sports Medicine. Den siste forskningen påpeker at folk som trener mer enn fem ganger i uken er 46% mindre sannsynlig å bli forkjølet enn de som trener en gang eller ikke gjør det. I tillegg har personer som trener regelmessig 41% færre dager med symptomer etter å ha fanget forkjølelse, og 32% - 40% færre symptomens alvorlighetsgrad. Forskere spekulerer i at kondisjon kan bidra til å forbedre immunforsvaret i kroppen!

9. Bidra til ytelse
I fjor viste en undersøkelse av kontorarbeidere i 19803 at de ansatte med treningsvaner presterte 50% bedre i kreativitet, orienteringsevne og produktivitet enn kollegene uten egnethet. Forskningsresultatene ble publisert i Journal of Public Health Management. Derfor har flere og flere selskaper i USA knyttet treningssentre for ansatte å bruke i år!

10. Øk muskelen for å gå ned i vekt
Med økningen av muskler som er brakt av muskelstyrketrening, vil metabolismen i kroppen gradvis øke under statisk tilstand, slik at du vil forbrenne flere kalorier hver dag. Studien fant at for hvert pund muskel som ble lagt til kroppen, ble en ekstra 35-50 kcal per dag konsumert.