Yoga ontstond oorspronkelijk in India. Het is een van de zes filosofische scholen in het oude India. Het onderzoekt de waarheid en de methode van “de eenheid van Brahma en het zelf”. Door de trend van fitness zijn veel sportscholen ook begonnen met yogalessen. Door de populariteit van yogalessen hebben meer mensen over yoga geleerd, waardoor yogastudio’s de afgelopen jaren steeds populairder zijn geworden. Nu yoga genoemd, is het vooral een reeks zelfontplooiingsmethoden. Het kan de fysiologie, psychologie, emotie en geest van mensen verbeteren. Zie onze nieuweyogabroekmet mooi studdetail

Er zijn veel soorten yoga, zoals hatha yoga, waarbij vooral wordt beoefend hoe je het lichaam en de ademhaling kunt beheersen. Het diepere effect is dat de functies van het lichaam ordentelijk functioneren, zodat de geest vredig en vredig kan zijn. Het is geschikt voor jongeren die voldoende tijd hebben. Als er jonge mensen zijn die yoga hebben beoefend, moeten ze weten dat het veel tijd kost om yoga te beoefenen. De hier genoemde tijd is niet alleen de tijd om yoga te beoefenen, maar ook de vrije tijd in hun werk in het leven. Als de tijd niet genoeg is, zullen het effect en het proces van oefenen niet ideaal zijn.

Krachtyoga: combineer asana en diepe ademhaling, verbind gerichte yoga-acties en benadruk de organische combinatie van kracht en flexibiliteit.

Luchtyoga: ook bekend als anti-zwaartekrachtyoga, waarbij luchtyoga-hangmat wordt gebruikt om hatha yoga asana en andere soorten yoga te voltooien. Het oefenproces van deze yogales is relatief zwaar, maar als je langzaam en langdurig oefent en vertrouwd raakt met de balans die je lichaam nodig heeft om te bereiken, kun je de balans van je lichaamskracht beter onder de knie krijgen. De volgende oefening zal dus niet alleen een stuk eenvoudiger maar ook eleganter zijn. Het belangrijkste is dat het lichaam van de kleine vrienden die yoga beoefenen over het algemeen niet goed is; niet alleen de lijncurve van de vorm, maar ook de flexibiliteit van het lichaam, het externe temperament enzovoort zijn de effecten die lang duren. termijn yoga beoefening zal bereiken. Misschien is wat broer Jian hier zei een beetje overdreven, maar yoga is echt goed voor veel mensen, vooral vrouwen die aandringen op yoga kunnen het verouderingsproces effectief vertragen.

Bekijk onze nieuwe aankomstfolieprinttrainingslegging:

De soorten fitness omvatten: anaerobe training, die voornamelijk bedoeld is om de explosieve kracht en spierkracht van de spieren te verbeteren; aerobe oefeningen, die voornamelijk bedoeld zijn om lichaamsvet te consumeren, de cardiopulmonale functie te verbeteren en te verbeteren, osteoporose te voorkomen en de psychologie te reguleren; revalidatieoefening, waarbij passende, doelgerichte of doelgerichte lichaamsoefeningen worden gebruikt om het lichaam te helpen terugkeren naar de normale toestand. Daarnaast zijn er uitgebreide trainings-, vecht-, stretching- en functionele trainingsmethoden.

Samenvattend kan meer yogatraining de innerlijke rust en emotionele stabiliteit bevorderen, de flexibiliteit, het evenwicht en de coördinatie van het lichaam vergroten om het lichaam te ontspannen. En het is meer geschikt voor vrouwelijke partners, maar als je wilt afvallen, is het beter om de sportschool te kiezen om te sporten. Het is perfect om naar yoga te gaan nadat je overtollig vet hebt verloren.

Fitness kan de spierkracht verbeteren, de cardiopulmonale functie verbeteren, gewicht en vet verliezen, de werkdruk verminderen, enz. Yoga en fitness zijn dus beide een manier om te oefenen, maar het effect is verschillend bij verschillende trainingsintensiteit, en de partners kunnen kiezen op basis van hun eigen hobby's en behoeften. Voor degenen die een “zwemcirkel” hebben, is de sportschool de beste keuze. Alleen als je zweet in de sportschool, voel je dat je dichter bij het succes van fitness komt.

报错