Yoga is eerst in India ontstaan. Het is een van de zes filosofische scholen in het oude India. Het onderzoekt de waarheid en methode van "de eenheid van Brahma en zelf". Vanwege de trend van fitness zijn veel sportscholen ook begonnen met yogalessen. Door de populariteit van yogalessen hebben meer mensen geleerd over yoga, dus in de afgelopen jaren zijn yogastudio's steeds populairder geworden. Nu Yoga genoemd is voornamelijk een reeks zelfcultivemethoden. Het kan de fysiologie, psychologie, emotie en geest van mensen verbeteren. Zie onze nieuweyogabroekenmet mooi studdetail

Er zijn veel soorten yoga, zoals Hatha Yoga, die voornamelijk oefent hoe het lichaam en adem te beheersen. Het diepere effect is om de functies van het lichaam ordelijk te laten werken, zodat de geest vredig en vredig kan zijn. Het is geschikt voor jonge mensen die genoeg tijd hebben. Als er jonge mensen zijn die yoga hebben geoefend, moeten ze weten dat het veel tijd kost om yoga te oefenen. De hier genoemde tijd is niet alleen de tijd om yoga te oefenen, maar ook de vrije tijd in hun werk in het leven. Als de tijd niet voldoende is, zijn het effect en de praktijkproces niet ideaal.

Kracht Yoga: Combineer asana en diepe ademhaling, verbind gerichte yoga -acties en benadruk de organische combinatie van kracht en flexibiliteit.

Air Yoga: ook bekend als anti -zwaartekrachtyoga, met behulp van luchtyoga -hangmat om Hatha Yoga Asana en andere soorten yoga te voltooien. Het praktijkproces van deze yogales is relatief moeilijk, maar wanneer je langzaam langzaam oefent en vertrouwd raakt met de balans die je lichaam moet bereiken, kun je de balans van je lichaamssterkte beter beheersen. Dus de volgende oefening is niet alleen een stuk eenvoudiger, maar ook elegant. Het belangrijkste is dat het lichaam van de kleine vrienden die yoga beoefenen niet over het algemeen goed is, niet alleen is de lijncurve van de vorm, maar ook de flexibiliteit van het lichaam, het externe temperament enzovoort, de effecten die op lange termijn yogapraktijk zullen bereiken. Misschien is wat broer Jian zei dat hier een beetje overdreven is, maar yoga is echt goed voor veel mensen, vooral vrouwen die aandringen op yoga kunnen veroudering effectief vertragen.

Zie onze nieuwe aankomstfolieprinttraining leggings:

De soorten fitness omvatten: anaërobe training, die vooral is om spierexplosieve kracht en spierkracht te verbeteren; aerobe oefening, die voornamelijk is om lichaamsvet te consumeren, de cardiopulmonale functie te verbeteren en te verbeteren, osteoporose te voorkomen en psychologie te reguleren; Revalidatie -oefening, namelijk het gebruik van passende, directionele of gerichte lichaamsoefening om het lichaam te helpen terugkeren naar normale toestand. Bovendien zijn er uitgebreide training, vechten, strekken, functionele trainingsmethoden.

Samenvattend kan meer yogatraining de innerlijke vrede en emotionele stabiliteit maken, de flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam vergroten om het lichaam te ontspannen. En het is meer geschikt voor vrouwelijke partners, maar als u wilt afvallen, is het beter om de sportschool te kiezen voor oefening. Het is perfect om naar yoga te gaan nadat je overtollig vet verliest.

Fitness kan spierkracht verbeteren, de cardiopulmonale functie verbeteren, afvallen en vet, werkdruk verminderen, enz. Dus yoga en fitness zijn beide een manier om te oefenen, maar het effect is anders met verschillende trainingsintensiteit, en de partners kunnen kiezen volgens hun eigen hobby's en behoeften. Voor degenen die een "zwemcirkel" hebben, is de sportschool uw beste keuze. Alleen als je zweet in de sportschool, kun je het gevoel hebben dat je dichter bij het succes van fitness komt.

报错